Złota „10” LightBox

Korzystając z LightBox, ale też samodzielnie przygotowując posiłki, pamiętaj o kilku ważnych zasadach zdrowego odżywiania:

1. Jedz 5 posiłków dziennie (to tyle, ile proponujemy w zestawie LightBox).
2. Zadbaj o to, by jadać posiłki co ok. 3 godziny.
3. Nie spiesz się przy jedzeniu i nie rozpraszaj się czytaniem lub oglądaniem telewizji.
4. Nie pij w trakcie jedzenia.
5. Staraj się wypijać 1,5-2l płynów dziennie, między posiłkami.
6. Unikaj słodyczy i słodzonych napojów.
7. Ogranicz, a najlepiej zrezygnuj z alkoholu.
8. Wystrzegaj się przekąsek oraz innych żywieniowych „przerywników” między posiłkami.
9. Doprawiając posiłek, zastąp sól ziołami.
10. Ostatni posiłek zaplanuj na minimum 3 godziny przed snem.