Bilansujemy nasze diety biorąc pod uwagę nie tylko kalorie, ale także proporcje i zawartość aż 80 makro- i mikroskładników odżywczych. To dzięki temu diety pudełkowe LightBox – jako jedyne w Polsce – mają rekomendację Instytutu Żywności i Żywienia, który wyznacza normy i standardy dietetyczne dla Polski. Dlatego korzystając z diety LightBox masz pewność, że dostajesz to, co potrzebne, by cieszyć się zdrowiem, witalnością i świetną sylwetką.
Diety LightBox są skuteczne nie tylko w odchudzaniu, ale również w profilaktyce chorób cywilizacyjnych i dietozależnych. Stosujemy oryginalne, ciekawe receptury potraw i dokładamy starań, aby nasze posiłki były smaczne i urozmaicone. Niezależnie, czy chcesz schudnąć, czy po prostu zdrowo się odżywiać, możesz z przyjemnością i bez obaw korzystać z diety LightBox przez długi czas.
Od założenia firmy w 2010 roku catering dietetyczny jest jedyną domeną naszej działalności, w którą wkładamy całe serce i energię. Jako bodajże jedyna firma na rynku podajemy na stronie www rzeczywiste menu na 4 kolejne tygodnie. To świadczy, że zestawy posiłków LightBox są naprawdę starannie zbilansowane, a menu nie jest przypadkowe. Klient może też sprawdzić, czy odpowiada mu konkretne menu na cały okres zamówienia. Zarówno na stronie www, jak i na pudełkach zamieszczamy wartość odżywczą każdego zestawu i posiłku. Naszą ambicją jest zapewnianie jak najwyższej jakości. Dlatego starannie bilansujemy nasze diety, dbamy o smak i urozmaicenie potraw i restrykcyjnie przestrzegamy standardów bezpieczeństwa żywności. Potwierdzeniem tego jest rekomendacja Instytutu Żywności i Żywienia, którą LightBox otrzymał jako jedyny catering dietetyczny w Polsce.
Wybór odpowiedniej diety zależy od celu, jaki sobie stawiamy: zdrowe i efektywne zrzucenie zbędnych kilogramów, czy po prostu zdrowe odżywianie przy utrzymaniu obecnej wagi. Trzeba też uwzględnić płeć, wagę, wzrost i aktywność fizyczną. Sprawdź tutaj, jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne, zdecyduj, co chcesz osiągnąć i zamów odpowiednią dietę LightBox.
Dieta LightBox jest tak skomponowana, aby chudnąć optymalnie poprzez utratę tkanki tłuszczowej. Efekt i tempo chudnięcia zależą od wagi wyjściowej, wybranej kaloryczności diety oraz aktywności fizycznej. Aby zredukować masę ciała o 1 kg, potrzebny jest niedobór kaloryczny w wysokości ok. 7000 kcal – najlepiej w okresie nie krótszym niż tydzień, aby nie chudnąć gwałtownie.
Jak najbardziej tak. Podstawą diety LightBox są zasady zdrowego odżywiania – to właśnie dlatego LightBox jako jedyny catering dietetyczny w Polsce otrzymał rekomendację Instytutu Żywności i Żywienia. Korzystanie z diety LightBox o kaloryczności odpowiadającej zapotrzebowaniu energetycznemu organizmu pozwala na utrzymanie obecnej wagi i dostarcza nam to, co potrzebne, by cieszyć się zdrowiem, witalnością i świetną sylwetką.
Do przygotowywania potraw w diecie Lactose Free wykorzystujemy certyfikowane produkty pozbawione laktozy, w tym głównie mleko i jego przetwory oznaczone jako „bezlaktozowe” lub „bez laktozy”. Zaopatrujemy się w nie u wiarygodnych producentów żywności bezlaktozowej, jak Mlekovita, Łowicz, Mlekpol, Temar, Arla Foods, Schnitzer, Kubara i wielu innych.
Tak, jeżeli przyczyną problemów jest nieprawidłowe odżywianie. Dieta LightBox dostarcza wszystkich składników niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym odpowiedzialnych za stan skóry, włosów i paznokci – cynku, witamin z grupy B, karotenu, żelaza. Jeżeli przyczyna jest inna, LightBox doskonale wspomoże przepisaną przez lekarza kurację.
Jest to sprawa bardzo indywidualna, ale według opinii Klientów LightBox, w czasie stosowania diety ich samopoczucie, poziom energii i kondycja psycho-fizyczna, w tym zdolność koncentracji, ulegały znacznej poprawie.
Diety LightBox są opracowane z myślą o osobach dorosłych, a potrzeby żywieniowe dzieci są inne, dlatego nie możemy polecać korzystania z diety LightBox przez dzieci.
Choć nie mamy typowej diety o niskim IG, to nasze posiłki w dietach Slim, Optimum, Sport, No Fish, Vege, Vege+Fish i Lactose Free mogą być spożywane przez osoby z insulionoopornością i chorujące na cukrzycę typu 2 ze względu na:
Nie możemy natomiast polecić diet LightBox w przypadku cukrzycy typu 1 ani cukrzycy ciążowej, gdyż nie są to specjalistyczne diety lecznicze, modyfikowane pod względem zawartości składników odżywczych dla konkretnego rodzaju schorzenia. W razie jakichkolwiek pytań prosimy o kontakt z dietetykiem LightBox pod numerem 513 513 661, który chętnie udzieli bezpłatnej konsultacji.
Dieta LightBox może być stosowana przez kobiety w ciąży i matki karmiące, ponieważ pokrywa zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne w tym okresie składniki pokarmowe, w oparciu o normy Instytutu Żywności i Żywienia. Trudno jest samodzielnie przygotować tak wartościowe posiłki. Należy przy tym wybrać odpowiednią kaloryczność diety LightBox w zależności od dziennego zapotrzebowania energetycznego – obliczy ją za Ciebie nasza ankieta, która uwzględnia także kobiety w ciąży i matki karmiące.
Polecamy też konsultację dietetyka LightBox w celu dobrania odpowiedniej diety o optymalnej wartości energetycznej: tel. 513 513 661.
Przeszkodą w stosowaniu diety LightBox przez kobiety w ciąży i matki karmiącą może być wysoka w niej zawartość błonnika, dostarczanego z surowymi warzywami, produktami niskoprzetworzonymi i nasionami roślin strączkowych oraz obecność cytrusów i orzechów – niezalecana w przypadku alergii. Jeżeli więc dotychczasowa dieta młodej mamy była uboga w produkty bogatobłonnikowe i rośliny strączkowe, nagłe ich wprowadzenie mogłoby spowodować nieprzyjemne reakcje ze strony przewodu pokarmowego zarówno matki (wzdęcia, gazy) jak i dziecka (kolki). Jednocześnie możemy powiedzieć, że mamy wśród klientek zarówno kobiety w ciąży, jak i matki karmiące, które z powodzeniem stosują naszą dietę.
Chcielibyśmy dodać, że wśród produktów niezalecanych kobietom w ciąży wykorzystywanych do przygotowania potraw LightBox znajdują się kiełki, które występują w twarożku na szpinaku (1 raz na 5 tygodni) oraz produkt regionalny pod tradycyjną nazwą oscypek, serwowany w jednej z kolacji w opcji FLEX. Proponowany w naszych zestawach łosoś wędzony na gorąco jest w pełni bezpieczny dla kobiet w ciąży. Serwowane przez nas sery pleśniowe (camembert oraz ser typu roquefort) są wytwarzane z pasteryzowanego mleka. Nie uwzględniamy natomiast w naszym menu potraw z surowego mięsa (typu carpaccio, tatar) ani z podrobów.
Korzystając z diety LightBox:
Dostawy diety LightBox realizowane są przez naszych kurierów 6 razy w tygodniu (w soboty na 2 dni weekendu) w godzinach porannych o umówionej porze. Podczas składania zamówienia prosimy o podanie preferowanych godzin dostawy. W znakomitej większości przypadków jesteśmy w stanie dostosować się do Państwa oczekiwań. Typowe sposoby odbioru pudełek to: do rąk własnych (kurier dzwoni do drzwi), na progu (kurier zostawia pudełka pod drzwiami) oraz dostawa na recepcję budynku/biura.
Przyjmujemy zamówienia przez stronę internetową na dowolny okres od 1 do 30 dni. Natomiast Klienci, którzy wcześniej nie korzystali z diety LightBox, mogą zamówić jeden zestaw próbny w specjalnej, niższej cenie, podanej w zakładce Cennik – w tym celu prosimy o kontakt telefoniczny pod numerem 513 513 661.
Jeśli chcemy schudnąć, musimy przede wszystkim zrobić mocne postanowienie, że będziemy przy stosowaniu diety LightBox przestrzegać zdroworozsądkowych zasad odżywiania. Kluczowe jest unikanie przekąsek, przegryzek i wszelkich innych „przerywników” pokarmowych, gdyż sięganie po nie osłabia bądź niweczy pozytywne efekty diety. Dlatego najlepiej usunąć z pola widzenia wszelkie pokusy. Nic więcej nie jest potrzebne, może poza miejscem w lodówce na zestaw LightBox. :)
Zestaw LightBox na cały dzień składa się z pięciu posiłków (śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja). Możesz też wybrać program składający się z czterech posiłków – bez kolacji lub bez śniadania. Posiłki te należy przygotować we własnym zakresie, kierując się wskazówkami podanymi w zakładce MENU).
Nasze pojemniki są atestowane do przechowywania żywności w pełnym zakresie pH. Doskonale nadają się do podgrzewania posiłków w kuchence mikrofalowej – należy tylko zdjąć lub przekłuć folię. W procesie produkcji i pakowania nie stosujemy żadnych substancji chemicznych ani gazów. Nasze opakowania skutecznie chronią żywność przed wpływem czynników zewnętrznych i są wygodne w użyciu.
Posiłki, które zdecydowanie polecamy na ciepło, w tym wszystkie obiady, mają na etykiecie napis „Podgrzać przed spożyciem”. Przy niektórych posiłkach jest to kwestia preferencji: quiche warzywny czy omlet można jeść i na zimno, i na ciepło – jak kto woli. Wtedy na etykiecie będzie napis: „Można podgrzać przed spożyciem”.
Nasze wysokiej jakości, atestowane pojemniki nadają się do podgrzewania żywności bezpośrednio w kuchence mikrofalowej (po zdjęciu lub przekłuciu folii). Alternatywą jest przełożenie posiłku do odpowiedniego naczynia, w którym podgrzejemy go na kuchence gazowej lub elektrycznej.
Każdy zestaw LightBox dostarcza nie tylko określoną ilość kalorii, ale także zbilansowanych składników odżywczych. Należy więc zjeść wszystkie posiłki, aby organizm otrzymał to, co potrzebne.
Jeśli dobraliśmy wartość kaloryczną diety z myślą o zrzuceniu zbędnych kilogramów, w pierwszym tygodniu korzystania z LightBox możemy mieć lekkie uczucie głodu. W jego przezwyciężeniu pomoże popijanie niewielkich ilości niesłodzonych płynów. Nie należy jednak sięgać po przekąski. :)
Generalnie zalecamy spożywanie posiłków z dostarczanych przez nas zestawów, jednak życie rodzinne czy towarzyskie również jest ważne. :) Nie stanie się nic złego, jeśli raz na jakiś czas wybierzemy się do restauracji i zjemy niskokaloryczny posiłek, a obiad czy kolację LightBox oddamy członkowi rodziny czy koleżance z pracy.
Rekomendujemy jedzenie posiłków w tym dniu, na który są one przeznaczone, zachowując ok. trzygodzinne odstępy. Właśnie po to tak starannie bilansujemy nasze diety, aby organizm każdego dnia otrzymał to, czego potrzebuje dla zachowania zdrowia.
Proponujemy przede wszystkim dołączane do naszych zestawów herbatki oraz wodę mineralną. Zalecamy unikanie alkoholu oraz słodzonych napojów. Nie trzeba jednak rezygnować z codziennej kawy (Uff! Tak, słyszymy to westchnienie ulgi:)), ale nie powinna być ona mocna.
W dietach LightBox Optimum, Slim, Sport, No Fish oraz Lactose Free mięso jest zwykle cztery razy w tygodniu, co wynika z zasad bilansowania zdrowej diety. Oznacza to, że przez 3 dni w tygodniu nie proponujemy mięsa. Jednym z tych dni jest piątek, ponieważ takie są preferencje dużej części Klientów.
Chętnie dostarczymy dietę tam, gdzie jej potrzebujesz (w zasięgu naszych dostaw – szczegóły w sekcji Gdzie dowozimy). Zadzwoń do naszego Biura Obsługi Klienta pod numer: +48 513 513 661 najpóźniej do godziny 13:00 w dniu poprzedzającym dostawę oraz, dla diet FLEX, do godziny 15:00 na dwa dni robocze przedf dostawą (zmiany dotyczące dostawy poniedziałkowej przyjmujemy najpóźniej do godziny 13:00 w sobotę, a zmian dot. dostaw diet FLEX na poniedziałek i wtorek do godziny 15:00). Zrobimy, co w naszej mocy.
W LightBox zawsze staramy się odpowiadać Twoim potrzebom. Jeśli więc chcesz wprowadzić zmiany w zamówieniu, zadzwoń: +48 513 513 661. Zrób to najpóźniej do godziny 13:00 w dniu poprzedzającym dostawę (zmiany dotyczące poniedziałkowych dostaw przyjmujemy najpóźniej do 13:00 w soboty).
W przypadku diet FLEX z wyborem posiłków potrzebujemy więcej czasu – zmiany są możliwe najpóźniej do godz. 13:00, na 2 dni robocze przed dostawą. Harmonogram dostaw zmienisz samodzielnie w panelu użytkownika Mój LightBox, w zakładce Moje diety FLEX. Inne zmiany? Zadzwoń do nas: +48 513 513 661.
Będzie nam bardzo przykro, ale… tak, można. Prosimy o kontakt najpóźniej w dniu poprzedzającym dostawę do godz. 13:00, a jeśli korzystasz z diety FLEX – najpóźniej do 15:00 na 2 dni robocze przed dostawą. W przypadku rezygnacji zwracamy pieniądze za niewykorzystane zestawy.
Korzystając z diety LightBox można uniknąć efektu jojo, jeżeli za cel postawi się stopniowe, łagodne obniżanie wagi ciała (ok. 1 kg tygodniowo), a po zakończeniu stosowania diety redukcyjnej kaloryczność całodziennych zestawów posiłków nie będzie przekraczać zapotrzebowania energetycznego.
Bezpieczne wyjście z diety odchudzającej polega przede wszystkim na zwiększeniu kaloryczności posiłków tylko do poziomu zapotrzebowania energetycznego organizmu. Poza tym należy kontynuować stosowanie zasad zdrowego odżywiania, m.in. spożywać 5 posiłków dziennie w odstępach trzygodzinnych, wykluczyć przekąski w przerwach między posiłkami oraz unikać słodzonych napojów i alkoholu.
Nie przygotowujemy diet według indywidualnej specyfikacji. Oferujemy 10 rodzajów diety: Optimum, Slim, Sport, No Fish, Vege, Vege+Fish, Lactose Free, Optimum FLEX, Slim FLEX i Sport FLEX oraz łącznie 8 wariantów kalorycznych w różnych dietach: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2500, 3000 i 4000 kcal. Można wybrać program składający się 5 lub 4 posiłków dziennie (do wyboru bez śniadania lub bez kolacji). Można też zamawiać zestawy na dowolnie wybrane dni tygodnia, z weekendami lub bez.
Nasza dieta Vege wyklucza mięso i ryby, w diecie Vege+Fish nie ma mięsa, w diecie No Fish – ryb, a Lactose Free to dieta z bezlaktozowym nabiałem. Nie mamy natomiast możliwości wykluczania pojedynczych produktów, takich jak np. szpinak czy papryka. Diety LightBox są zbilansowane w oparciu o normy i zalecenia Instytutu Żywności i Żywienia, a więc charakteryzują się odpowiednim udziałem makro i mikroskładników decydującym o ich prozdrowotnych właściwościach, jednak nie rekomendujemy ich osobom cierpiącym na silne alergie.
W naszej diecie FLEX z wyborem menu można wybrać jedną z czterech potraw na każdy posiłek, co pozwala uniknąć nielubianych lub nietolerowanych produktów. Jednocześnie zastrzegamy, że użyte do dekoracji niewielkie ilości ziół czy warzyw np. natka pietruszki, koperek, liść sałaty czy pomidorek koktajlowy, nie są ujęte w składzie posiłku dostępnym po kliknięciu linku "składniki" podanym przy każdej pozycji w menu. Na liście składników wyróżniamy produkty powodujące alergie lub reakcje nietolerancji, wymienione w Rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) NR 1169/2011.
Tak, można kupić dietę LightBox dla innej osoby. Mamy też okolicznościowe vouchery upominkowe, które wysyłamy na życzenie. Prosimy o kontakt telefoniczny z naszym Biurem Obsługi Klienta (tel. 513 513 661) w celu uzgodnienia szczegółów.
To proste! Zamawiasz jedną z diet z wyborem posiłków: Slim FLEX, Optimum FLEX albo Sport FLEX – zrób to najpóźniej na 2 dni robocze przed dostawą, do godz. 15:00.
Zamówione? Teraz w panelu użytkownika Mój LightBox klikasz na aktywną dietę w zakładce Moje diety FLEX. Wybierasz jedno śniadanie spośród czterech propozycji. Jedno drugie śniadanie spośród czterech. Jeden obiad z czterech. I tak samo podwieczorek oraz kolację. Uwaga, to też musisz zrobić do 15:00, najpóźniej na 2 dni robocze przed dostawą. I już! Menu diet FLEX udostępniamy na tydzień do przodu, więc jeśli masz dłuższe zamówienie, będziesz wybierać kilka razy.
| do poniedziałku 15:00 | na środę i kolejne dni |
| do wtorku 15:00 | na czwartek i kolejne dni |
| do środy 15:00 | na piątek i kolejne dni |
| do czwartku 15:00 | na sobotę, niedzielę i kolejne dni |
| do piątku 15:00 | na poniedziałek, wtorek i kolejne dni |
