Zamów! EN

Menu – Sport FLEX

Sobota, 19.09

Śniadanie
A. Jaglanka na mleczku kokosowym, bakalie, jabłko pieczone danie wegetariańskie
B. Hummus z suszonymi pomidorami i pastą tahini, twarożek z rzodkiewką, surówka z marchwi i jabłek, pieczywo danie wegetariańskie
C. Kanapka BLT (bacon, lettuce, tomato), warzywa do chrupania z sosem amerykańskim tooltip  tylko w diecie FLEX!
D. Jajka zapiekane w chlebie z mozzarellą i pomidorami ze szczypiorkiem danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
II śniadanie
A. Chłodnik ogórkowy z suszonymi pomidorami danie wegetariańskie
B. Sałatka owocowo-warzywna z szynką i kukurydzą
C. Croissant czekoladowy, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Kuskus z papryką i pomidorkami koktajlowymi danie wegetariańskie
Obiad
A. Pulpety cielęce w sosie grzybowym, groszek z marchewką, kasza jęczmienna
B. Strogonow z wołowiny QMP, warzywa na parze, kasza gryczana
C. Kurczak faszerowany ricottą i szpinakiem, ryż basmati, miks sałat z czerwoną cykorią i figowym kremem balsamicznym tylko w diecie FLEX!
D. Tagliatelle z pesto z bazylii i orzeszków piniowych, sałata z figowym kremem balsamicznym tooltip  danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Podwieczorek
A. Dwukolorowy deser jogurtowo-owocowy
B. Sernik domowy, owoce danie wegetariańskie
C. Budyń czekoladowy z migdałami, owoce danie wegetariańskie
D. Sałatka owocowa z miętą i migdałami danie wegetariańskie
Kolacja
A. Twarożek wiejski ze szczypiorkiem i czarnuszką, sałata karbowana z owocami południowymi, miętą i siemieniem konopnym, pieczywo danie wegetariańskie
B. Sałatka cezar z grzankami danie z rybą tylko w diecie FLEX!
C. Racuchy z jabłkiem i cukrem pudrem danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Śledzie pod pierzynką jajeczno-serową, surówka wielowarzywna, pieczywo danie z rybą tylko w diecie FLEX!

Niedziela, 20.09

Śniadanie
A. Jogurt z autorską mieszanką musli 'Cytrusowe co nieco' danie wegetariańskie
B. Omlet serowo-migdałowy z orzechami, jogurt grecki, owoce danie wegetariańskie
C. Pasztet z kurczaka z żurawiną, chutney warzywno-owocowy, pieczywo tylko w diecie FLEX!
D. Serowe racuchy z jagodami i płatkami migdałów danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
II śniadanie
A. Sałatka z pełnoziarnistego makaronu, brokułów i suszonych pomidorów danie wegetariańskie
B. Pieczony kurczak na sałacie rzymskiej z suszonymi morelami tylko w diecie FLEX!
C. Ziemniaki pieczone w boczku z jogurtem ziołowym tylko w diecie FLEX!
D. Zupa prowansalska danie wegetariańskie
Obiad
A. Lazania z kurczakiem, warzywami i mozzarellą, sos paprykowy ajwar, rucola
B. Kotlet schabowy, puree ziemniaczane, kapusta biała zasmażana z kminkiem tylko w diecie FLEX!
C. Indyk z pędami bambusa, kiełkami fasoli mung, kukurydzą i czarnymi oliwkami, perłowy kuskus z zielonym groszkiem i grzybami leśnymi
D. Makaron ryżowy z pietruszkowym pesto i serem włoskim, warzywa grillowane danie wegetariańskie
Podwieczorek
A. Kisiel domowy z gotowanych owoców danie wegetariańskie
B. Pianka jogurtowo-wiśniowa, owoce
C. Śliwki z czekoladą w cieście, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Cynamonowa bułeczka drożdżowa danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Kolacja
A. Pasta z tuńczyka z curry, surówka warzywna z nasionami dyni i tymiankiem, pieczywo danie z rybą
B. Camembert z żurawiną, bukiet świeżych warzyw, pieczywo danie wegetariańskie
C. Cukinia w cieście naleśnikowym z sezamem i parmezanem, jogurt grecki z ziołami, surówka węgierska danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Pieczeń rzymska z piersi kurczaka, jarmuż z pomidorami i sezamem, pieczywo

Poniedziałek, 21.09

Śniadanie
A. Muffiny jajeczne z papryką i mozzarellą, pasta z zielonego groszku, pieczywo danie wegetariańskie
B. Jogurt z domową granolą jabłkową z orzechami
C. Pampuchy ze śmietaną i sosem malinowym tooltip  danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Focaccia z pomidorkami koktajlowymi, mozzarellą i oliwkami w marynacie ziołowo-czosnkowej tooltip  danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
II śniadanie
A. Krem z batatów z wiórkami koziego sera z czarnuszką danie wegetariańskie
B. Kanapka razowa z pastą z pieczonego kurczaka i ogórkiem tylko w diecie FLEX!
C. Sałatka grecka danie wegetariańskie
D. Twarożek chia z owocami danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. Miruna w sosie cytrynowym z salsą warzywną z pieczarkami, mini marchewki, makaron ryżowy z czarnym sezamem danie z rybą
B. Udka z kurczaka w sosie BBQ z puree ziemniaczanym i brokułami tylko w diecie FLEX!
C. Pomidory faszerowane soczewicą, marchewka z cukinią i zielonym groszkiem, ryż biały z dzikim danie wegetariańskie
D. Polędwiczki wieprzowe w sosie lazur z warzywami i makaronem penne tylko w diecie FLEX!
Podwieczorek
A. Aksamitka orzechowa, owoce
B. Deser pomarańczowy z crunchy, owoce danie wegetariańskie
C. Ciasto marchewkowe, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Cassata siciliana, owoce tooltip  danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Kolacja
A. Bigos z kurczakiem w wersji light, pieczywo tooltip 
B. Ryba po grecku, bukiet świeżych warzyw, pieczywo danie z rybą
C. Roladki szpinakowe z serem i suszonymi pomidorami, sałatka wielowarzywna z czerwoną fasolką danie wegetariańskie
D. Tarta z kozim serem, winogronami i miodem gryczanym, sałatka szpinakowa z owocami i miętą danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!

Wtorek, 22.09

Śniadanie
A. Owsianka na mleku z orzechami włoskimi i prażonymi owocami, warzywa do chrupania danie wegetariańskie
B. Szakszuka (zapiekana jajecznica z pomidorami na ostro) z grzankami danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Placki orientalne z orzechową ricottą i pomarańczą danie wegetariańskie
D. Kanapka z serem camembert i pieczoną polędwiczką, sałatka warzywna z oliwą z oliwek tylko w diecie FLEX!
II śniadanie
A. Zupa toskańska danie wegetariańskie
B. Grillowany ananas z sosem jogurtowo-serowym i płatkami migdałowymi danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Carpaccio z pieczonych buraków z serem feta danie wegetariańskie
D. Sałatka Waldorf tooltip  danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. Pulpety jagnięce w sosie własnym, sałatka z fasolki szparagowej ze słupkami marchewki i sezamem, pomidory, kasza gryczana
B. Roladki drobiowe ze szpinakiem i suszonymi pomidorami, warzywa na parze, surówka z czerwonej i białej kapusty z koperkiem, ziemniak pieczony
C. Łosoś smażony z pesto z kolendry, surówka z kiszonej kapusty, puree ziemniaczane danie z rybą tylko w diecie FLEX!
D. Penne ze szpinakiem z prażonymi ziarnami i serem grana padano, roszponka z kremem balsamicznym danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Podwieczorek
A. Panna cotta z musem owocowym tooltip 
B. Szwedzkie ciasto migdałowo-cytrynowe, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Jabłko pieczone, sos jogurtowo-waniliowy z migdałami danie wegetariańskie
D. Kokosanka, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Kolacja
A. Różowa pasta z twarożku, surówka z białej kapusty z owocami i orzechami włoskimi, pieczywo danie wegetariańskie
B. Tarta grecka danie wegetariańskie
C. Sałatka warzywna z kaszą jęczmienną, fetą i oliwkami z dressingiem amerykańskim danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Węgierskie leczo z boczkiem, pieczywo tylko w diecie FLEX!

Środa, 23.09

Śniadanie
A. Łosoś wędzony na gorąco z cytryną i czarnymi oliwkami, pasta jajeczna z koperkiem, pieczywo danie z rybą
B. Jajka panierowane w maku, nasionach dyni i sezamu, sos tatarski, pieczywo danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Jogurt z autorską mieszanką musli 'Cynamonowe jabłuszko' danie wegetariańskie
D. Twarożek naturalny z brzoskwinią i sezamem, pumpernikiel danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
II śniadanie
A. Sałatka witalna z ciecierzycą i makaronem orzo z pszenicy durum danie wegetariańskie
B. Krupnik domowy 'LightBox' danie wegetariańskie
C. Frittata caprese z mozzarellą i bazylią danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Kanapka z pastą z makreli danie z rybą tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. Indyk na ostro z morelami i kapustą chińską pak choi, surówka z kopru włoskiego, jarmużu i mandarynek, ryż czerwony
B. Szaszłyki bałkańskie z wołowiny z grillowaną papryką, czarną soczewicą i ziołowym jogurtem tylko w diecie FLEX!
C. Gołąbki z soczewicą i kaszą gryczaną w sosie pomidorowym, surówka z kopru włoskiego, jarmużu i mandarynek danie wegetariańskie
D. Schab pieczony z suszonymi owocami, fasolka szparagowa, surówka z czerwonej kapusty z jabłkiem, kopytka ziemniaczane tylko w diecie FLEX!
Podwieczorek
A. Koktajl mango lassi danie wegetariańskie
B. Torcik 'Leśny mech', owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Lazania z prażonym jabłkiem, owoce danie wegetariańskie
D. Keks z suszonymi śliwkami, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Kolacja
A. Grecka musaka, sałata z kaparami i orzechami włoskimi
B. Pappardelle z sosem pomidorowym, pieczarkami i parmezanem danie wegetariańskie
C. Zapiekanka jogurtowo-warzywna z wyspy Patmos z kaszą jaglaną, bukiet świeżych warzyw danie wegetariańskie
D. Wrap z kurczakiem i warzywami na liściach szpinaku tylko w diecie FLEX!

Czwartek, 24.09

Śniadanie
A. Omlet serowy z jabłkami, jogurt grecki, pomarańcza danie wegetariańskie
B. Ruchanki kociewskie z jogurtem greckim i owocami tooltip  danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Jogurt z autorską mieszanką musli 'Śladami inków' danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Wątróbka drobiowa zawijana w boczku, ogórek małosolny, pieczywo tylko w diecie FLEX!
II śniadanie
A. Flaczki z boczniaka danie wegetariańskie
B. Sałatka z ryżem, papryką kolorową, ogórkiem, ananasem i wiórkami sera manchego danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Kuskus z suszonymi pomidorami danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Pieczone ziemniaki z gzikiem danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. LightBurger z wołowiną QMP
B. Kotleciki z boczniaka i pieczarek, kolorowa fasolka mamut z marchewką, ziemniaki opiekane danie wegetariańskie
C. Pielmieni ruskie ze smażoną cebulą i kwaśną śmietaną danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Pierś z kurczaka grillowana z serem i pieczarkami, pieczone ziemniaki, marchewka dwukolorowa tylko w diecie FLEX!
Podwieczorek
A. Serniczek chia z brzoskwiniami danie wegetariańskie
B. Deser cytrynowy z wyspy Arki, owoce
C. Smoothie kakaowe danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Kruche ciasto z malinami pod bezową pierzynką danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Kolacja
A. Sałatka jaglana z pieczonym dorszem i oliwkami, pieczywo danie z rybą
B. Naleśniki ze szpinakiem i ricottą z sosem pomidorowym danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Fuczki bieszczadzkie ze śmietaną, warzywa do chrupania tooltip  danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Hot dog z serem, prażoną cebulką i piklami tylko w diecie FLEX!

Piątek, 25.09

Śniadanie
A. Jogurt z domową granolą piernikową
B. Quesadillas z jajecznicą i suszonymi pomidorami, sos jogurtowy, rukola z roszponką danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Twarożek naturalny z jajkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem, pieczywo, ogórek małosolny danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Kanapka razowa z serem kozim, tapenadą, pastą jajeczną i warzywami do chrupania danie z rybą tylko w diecie FLEX!
II śniadanie
A. Imam (potrawa grecka z bakłażana) danie wegetariańskie
B. Sałatka z rukoli, czarnej soczewicy i świeżej dyni danie wegetariańskie
C. Chłodnik danie wegetariańskie
D. Onion rings z ketchupem tooltip  danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. Tagliatelle z pieczarkami i pomidorami, surówka z kalarepki z makiem danie wegetariańskie
B. Pieczone nuggettsy z kurczaka z fasolką szparagową, sałata z sosem jogurtowym, ryż basmati tooltip  tylko w diecie FLEX!
C. Faszerowana papryka z serem halloumi, ryż biały z dzikim danie wegetariańskie
D. Karminadel (sznycel mielony ) z młodą kapustą i pieczonymi ziemniakami tooltip  tylko w diecie FLEX!
Podwieczorek
A. Buraczane brownie z musem malinowym
B. Ciasto z kaszą manną i morelami, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Pudding ryżowy z rodzynkami, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Kokosanka, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Kolacja
A. Terina z łososia, sałata rzymska z ogórkiem kiszonym i nasionami quinoa, pieczywo danie z rybą
B. Sałatka gyros z piersią indyka w oregano tylko w diecie FLEX!
C. Quiche warzywny z żółtym serem, pasta z bobu, spaghetti z marchewki, pieczywo danie wegetariańskie
D. Gnocchi z rozmarynem i parmezanem, sałatka z cukinii z oliwkami i orzechami włoskimi tooltip  danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!

Sobota, 26.09

Śniadanie
A. Jaja faszerowane pastą serowo-szpinakową, sałatka z zielonego groszku z ogórkiem kiszonym i koperkiem, pieczywo danie wegetariańskie
B. Focaccia na słodko z morelami i kremem z ricotty, owoce tooltip  danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Gofry z serkiem philadelphia i konfiturą truskawkową, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Pasztet tradycyjny z chrzanem, sałatka z roszponki, rzodkiewek, pomidorków koktajlowych z oliwą z oliwek, pieczywo tylko w diecie FLEX!
II śniadanie
A. Krem z dyni danie wegetariańskie
B. Sałatka nicejska z zielonym sosem vinegrette danie z rybą tylko w diecie FLEX!
C. Suflet jajeczny z porem i serem cheddar danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Kanapka razowa z pastą serowo-jajeczną ze szczypiorkiem i pomidorkami danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. Hiszpańska tortilla ziemniaczana z serem owczym manchego i sosem pomidorowo-paprykowym danie wegetariańskie
B. Pełnoziarniste spaghetti bolognese, rucola
C. Kluski śląskie z grzybami w sosie mascarpone, surówka z kapusty czerwonej tooltip  danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Indyk pieczony w sosie mango, buraczki z jabłkiem, perłowy kuskus z natką pietruszki
Podwieczorek
A. Pudding waniliowy z pomarańczą danie wegetariańskie
B. Galaretka z malinami
C. Torta di mele, owoce tooltip  danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Piernik z czerwonej fasoli, owoce danie wegetariańskie
Kolacja
A. Feta w cieście filo z sosem miodowo-sezamowym z wyspy Marathi, sałatka ze szpinaku i kalarepki z owocami danie wegetariańskie
B. Sałatka z tuńczyka z ananasem, bukiet świeżych warzyw, pieczywo danie z rybą
C. Pasta z białego sera i pieczarek z oregano, sałatka z cukinii z oliwkami i orzechami włoskimi, pieczywo danie wegetariańskie
D. Kremowe kaszotto z pieczonym kurczakiem i dynią tylko w diecie FLEX!

Niedziela, 27.09

Śniadanie
A. Jogurt z autorską mieszanką musli 'Orzechowy orkisz z mandarynką' danie wegetariańskie
B. Zawijaniec z warzywami i mozzarellą, domowy sos '1000 wysp' danie wegetariańskie
C. Pieróg z ciasta francuskiego z farszem jajecznym i szynką drobiową, słupki świeżych warzyw, dip jogurtowo-koperkowy
D. Twarożek z miodem, cynamonem i chilli, pieczywo, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
II śniadanie
A. Borowikowe pierożki ravioli z mozzarellą, bazylią i pesto, pomidory tooltip  danie wegetariańskie
B. Zupa koperkowa z pulpecikami drobiowymi i pełnoziarnistym makaronem orzo tylko w diecie FLEX!
C. Croissant migdałowy, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Pieczone warzywa z mozzarellą danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. Szaszłyki jagnięce z sosem garam masala, pomidory grillowane, kuskus z nasionami słonecznika i natką pietruszki
B. Kurczak w sosie curry z warzywami i makaronem risoni tylko w diecie FLEX!
C. LightBurger wege danie wegetariańskie
D. Grillowana karkówka w piwie, chutney z rabarbaru, ziemniaki pieczone w mundurkach tylko w diecie FLEX!
Podwieczorek
A. Pianka jogurtowa z marakują, owoce
B. Brownie, owoce tooltip  danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Szarlotka na kruchym cieście, owoce tooltip  danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Czekoladowy deser z tapioki z musem malinowym danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Kolacja
A. Sałatka z kurczaka, kukurydzy, ananasa i ogórka z nasionami słonecznika, papryka na sałacie, sucharki pełnoziarniste
B. Racuchy z jabłkiem i cukrem pudrem danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Tarta szpinakowa danie wegetariańskie
D. Omlet libański danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!

 

 
Składniki posiłku:
 

Po złożeniu zamówienia możesz wybrać swoje menu FLEX na najbliższy tydzień:

do poniedziałku 13:00 na środę i kolejne dni
do wtorku 13:00 na czwartek i kolejne dni
do środy 13:00 na piątek i kolejne dni
do czwartku 13:00 na sobotę, niedzielę i kolejne dni
do piątku 13:00 na poniedziałek, wtorek i kolejne dni

Jeśli dzień dostawy lub ostatni dzień, w którym zwykle można dokonać wyboru menu wypada w święto, wybór zakończy się o dzień wcześniej niż zwykle.

Menu FLEX udostępniamy na tydzień do przodu. Jeśli zamawiasz na dłużej, będziesz wybierać kilka razy w czasie jednego zamówienia.

Aby wybrać swoje menu FLEX, zaloguj się na Mój LightBox i kliknij na aktywną dietę w zakładce Moje diety FLEX.

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.