Zamów!

Menu – Sport FLEX

Wtorek, 25.02

Śniadanie
A. Jogurt z autorską mieszanką musli 'Orzechowy orkisz z mandarynką'
B. Owsianka na mleku z orzechami włoskimi i prażonymi owocami, warzywa do chrupania danie wegetariańskie
C. Quesadillas z jajecznicą i suszonymi pomidorami, sos jogurtowy, rukola z roszponką danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Naleśniki z serkiem mascarpone i białą czekoladą, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
II śniadanie
A. Zupa kalafiorowa danie wegetariańskie
B. Tort szpinakowy na sałacie rzymskiej danie wegetariańskie
C. Grillowany ananas z sosem jogurtowo-serowym i płatkami migdałowymi danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Kanapka razowa z pastą serowo-jajeczną ze szczypiorkiem i pomidorkami danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. Stek Salisbury ze słonecznikiem w sosie grzybowym, groszek zielony, kasza jaglana
B. Kurczak panierowany w płatkach migdałowych, mix zielonych sałat z sosem vinegrette z natką pietruszki, puree z batatów tylko w diecie FLEX!
C. Kluski śląskie z grzybami w sosie mascarpone, surówka z kapusty czerwonej danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Miruna w sosie słodko-kwaśnym, warzywa na parze, ryż brązowy danie z rybą tylko w diecie FLEX!
Podwieczorek
A. Sałatka owocowa z miętą i migdałami danie wegetariańskie
B. Budyń waniliowy z migdałami, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Keks z suszonymi śliwkami, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Cynamonowa bułeczka drożdżowa danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Kolacja
A. Sałatka z kurczaka, kukurydzy, ananasa i ogórka z nasionami słonecznika, papryka na sałacie, sucharki pełnoziarniste
B. Fuczki bieszczadzkie (placki z kiszonej kapusty) ze śmietaną, warzywa do chrupania danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Pasta z białego sera i pieczarek z oregano, sałatka z cukinii z oliwkami i orzechami włoskimi, pieczywo danie wegetariańskie
D. Camembert z żurawiną, bukiet świeżych warzyw, pieczywo danie wegetariańskie

Środa, 26.02

Śniadanie
A. Serowe racuchy z jagodami i płatkami migdałów danie wegetariańskie
B. Jogurt z granolą domową
C. Muffiny jajeczne ze świeżymi pomidorami i natką pietruszki, zielona pasta twarogowa z białym sezamem na sałacie, pieczywo danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Placki kukurydziane z guacamole, sałatka z pomidorów ze słonecznikiem danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
II śniadanie
A. Sałatka z rukoli, czarnej soczewicy i świeżej dyni danie wegetariańskie
B. Krem z buraków z nasionami słonecznika danie wegetariańskie
C. Sałatka z pieczonym indykiem, kaszą kuskus i warzywami z dressingiem miodowym tylko w diecie FLEX!
D. Kanapka z hummusem z cieciorki i pieczarek na sałacie danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. Makaron rigatoni z semoliny z sosem serowym i warzywami danie wegetariańskie
B. Udka kurczaka ze śliwkami, warzywa na parze, surówka z tartej marchewki z mandarynką, kasza jaglana
C. Papryka faszerowana soczewicą, warzywa na parze, ryż biały i dziki danie wegetariańskie
D. Polędwiczki wieprzowe marynowane w miodzie, roszponka z rukolą w sosie balsamicznym, ryż basmati tylko w diecie FLEX!
Podwieczorek
A. Pianka jogurtowa z marakują, owoce
B. Koktajl jogurtowo-ananasowy danie wegetariańskie
C. Szarlotka na kruchym cieście, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Ciasto czekoladowe z cukinią, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Kolacja
A. Grecki briam z duszonych warzyw, grecka pasta fava z żółtego grochu z pomidorkami koktajlowymi, pieczywo danie wegetariańskie
B. Roladki z cukinii z serem i orzechami włoskimi, bukiet świeżych warzyw, pieczywo danie wegetariańskie
C. Tarta szpinakowa danie wegetariańskie
D. Polędwica wołowa w zalewie miodowo-ziołowej, bukiet świeżych warzyw, pieczywo

Czwartek, 27.02

Śniadanie
A. Jogurt z autorską mieszanką musli 'Z polskiego sadu'
B. Pasty twarogowe w trzech smakach na czerwonej cykorii, chleb razowy, pomidorki z bazylią cytrynową danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Ryżanka na mleku z kurkumą, gruszka prażona z cynamonem, warzywa do chrupania danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Jajka zapiekane w chlebie z mozzarellą i pomidorami ze szczypiorkiem danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
II śniadanie
A. Krem z batatów z wiórkami koziego sera z czarnuszką danie wegetariańskie
B. Keks warzywny danie wegetariańskie
C. Sałatka szopska z owczym serem danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Kanapka z pastą z makreli danie z rybą tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. Sandacz w meksykańskim sosie Veracruz, warzywa na parze, ryż czarny danie z rybą
B. Farfalle pełnoziarniste z cukinią i pomidorami, surówka ze świeżych ogórków i czerwonej papryki danie wegetariańskie
C. Udka z kurczaka w sosie barbeque z puree ziemniaczanymi i brokułami tylko w diecie FLEX!
D. Żeberka w marynacie miodowo-pomidorowej, surówka z kiszonej kapusty z oliwą z oliwek, puree ziemniaczane tylko w diecie FLEX!
Podwieczorek
A. Naleśnik z serkiem brzoskwiniowym i gorzką czekoladą, owoce danie wegetariańskie
B. Bezy w sosie jogurtowo-truskawkowym danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Biszkopt szpinakowy z kremem budyniowym, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Galaretka z owocami
Kolacja
A. Kurczak po włosku z ciecierzycą, świeżymi warzywami i oliwkami, sucharki pełnoziarniste
B. Babka ziemniaczana z sosem grzybowym, bukiet sałat tylko w diecie FLEX!
C. Sałatka z wędzonym łososiem i makaronowymi kokardkami danie z rybą tylko w diecie FLEX!
D. Roladki z omleta faszerowane twarożkiem i papryką, bukiet świeżych warzyw, sucharki pełnoziarniste danie wegetariańskie

Piątek, 28.02

Śniadanie
A. Omlet hiszpański z warzywami, bezcukrowe ciasteczka zbożowo-bakaliowe LightBox danie wegetariańskie
B. Jogurt z domową granolą jabłkową z orzechami
C. Ruchanki kociewskie z jogurtem greckim i owocami danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Kanapka z serem camembert i pieczoną polędwiczką, sałatka warzywna z oliwą z oliwek tylko w diecie FLEX!
II śniadanie
A. Zupa jarzynowa 'LightBox' danie wegetariańskie
B. Carpaccio z pieczonych buraków z serem typu feta danie wegetariańskie
C. Pieczony kurczak na sałacie rzymskiej z suszonymi morelami tylko w diecie FLEX!
D. Pieczone ziemniaki z gzikiem danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. Kotleciki z boczniaka i pieczarek, kolorowa fasolka mamut z marchewką, ziemniaki opiekane danie wegetariańskie
B. Indyk na ostro z morelami i kapustą chińską pak choi, surówka z kopru włoskiego, jarmużu i mandarynek, ryż czerwony
C. Tagliatelle z kurczakiem w sosie lazur z warzywami tylko w diecie FLEX!
D. Gołąbki z soczewicą i kaszą gryczaną w sosie pomidorowym, surówka z kopru włoskiego, jarmużu i mandarynek danie wegetariańskie
Podwieczorek
A. Koktajl jogurtowo-truskawkowy z migdałami danie wegetariańskie
B. Panna cotta z musem owocowym
C. Cytrynowe muffinki z ricottą, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Tiramisu light, wiśnie suszone danie wegetariańskie
Kolacja
A. Tarta serowa z cukinią i pomidorami danie wegetariańskie
B. Placki z porami z cytrynowo-miętową raitą danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Gyros z kurczaka z warzywami w chlebku 'pita', sos jogurtowy z czosnkiem tylko w diecie FLEX!
D. Węgierskie leczo z boczkiem, pieczywo tylko w diecie FLEX!

Sobota, 29.02

Śniadanie
A. Jogurt z autorską mieszanką musli „Z babcinego ogródka”
B. Pasta twarogowa prowansalska, hummus z ciecierzycy z suszonymi pomidorami, sałatka warzywna z oliwą z oliwek, pieczywo danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Kanapka razowa z serem kozim, tapenadą, pastą jajeczną i warzywami do chrupania danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Jaja faszerowane pieczarkami, sałatka z zielonego groszku z ogórkiem kiszonym i koperkiem, pieczywo danie wegetariańskie
II śniadanie
A. Włoska zupa minestrone z parmezanem danie wegetariańskie
B. Sałatka witalna z ciecierzycą i makaronem orzo z pszenicy durum danie wegetariańskie
C. Tost francuski danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Kuskus z suszonymi pomidorami danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. Pierś z indyka pieczona z jabłkami, buraczki z jabłkiem, kasza gryczana
B. Seler naciowy pod beszamelem zapiekany z mozzarellą, surówka z białej kapusty, ogórków i papryki, quinoa w trzech kolorach danie wegetariańskie
C. Kurczak w sosie curry z warzywami i makaronem risoni tylko w diecie FLEX!
D. Pulpety jagnięce w sosie własnym, sałatka z fasolki szparagowej ze słupkami marchewki i sezamem, pomidory, kasza gryczana
Podwieczorek
A. Fit torcik jagodowy z chia, owoce
B. Makaron kakaowy z musem brzoskwiniowym i sosem chałwowym danie wegetariańskie
C. Pudding ryżowy z rodzynkami, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Ciasto ze śliwkami w śmietankowo-cytrynowej polewie z nutą rozmarynu, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Kolacja
A. Łosoś wędzony na gorąco z roszponką, świeżymi ogórkami, mozzarellą i mini grzankami danie z rybą
B. Racuchy z jabłkiem i cukrem pudrem danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Pierś z indyka w sosie greckim, bukiet świeżych warzyw, pieczywo
D. Różowa pasta z twarożku, surówka z białej kapusty z owocami i orzechami włoskimi, pieczywo danie wegetariańskie

Niedziela, 01.03

Śniadanie
A. Pasztet domowy z marchwi, czerwonej soczewicy i nasion dyni, ser koryciński, pieczywo fitness, warzywa danie wegetariańskie
B. Omlet a'la Pancakes z greckim jogurtem, syropem klonowym i pomarańczą danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Hummus z suszonymi pomidorami i pastą tahini, twarożek z rzodkiewką, surówka z marchwi i jabłek, pieczywo fitness danie wegetariańskie
D. Jogurt z autorską mieszanką musli 'Smak cytrusów'
II śniadanie
A. Sałatka śródziemnomorska z ryżem parboiled danie wegetariańskie
B. Portugalska zupa z kapustą i kiełbasą chorizo tylko w diecie FLEX!
C. Serek wiejski z miodem i migdałami danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Mini naleśniki sezamowe ze szczypiorkiem i warzywami danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. Szaszłyki jagnięce z sosem garam masala, pomidory grillowane, kuskus z nasionami słonecznika i natką pietruszki
B. Medaliony warzywne w sosie pieczarkowym, surówka z czerwonej i białej kapusty z koperkiem, kasza jęczmienna danie wegetariańskie
C. Pieczone nuggettsy z kurczaka z fasolką szparagową, sałata z sosem jogurtowym, ryż basmati tylko w diecie FLEX!
D. Rumsztyk z siekanej wołowiny z cebulką, puree ziemniaczane, zielony groszek, surówka z tartej marchewki z chrzanem tylko w diecie FLEX!
Podwieczorek
A. Jabłko pieczone, sos jogurtowo-waniliowy z migdałami danie wegetariańskie
B. Aksamitka orzechowa, owoce
C. Krem karmelowy z posypką z granoli, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Cynamonowa bułeczka drożdżowa danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Kolacja
A. Pierś z indyka w galarecie faszerowana suszoną śliwką, bukiet świeżych warzyw, pieczywo
B. Sałatka z kaszy gryczanej z kurczakiem i warzywami, jarmuż z pomidorami i sezamem, sucharki pełnoziarniste
C. Pasta z makreli, twarogu i jajka z pieczoną kukurydzą, ogórek kiszony na czerwonej cykorii, pieczywo danie z rybą tylko w diecie FLEX!
D. Brokuły z orzechami włoskimi pod beszamelem danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!

Poniedziałek, 02.03

Śniadanie
A. Owsianka na mleku z orzechami włoskimi i prażonymi owocami, warzywa do chrupania danie wegetariańskie
B. Jogurt z autorską mieszanką musli 'Z polskich pól' danie wegetariańskie
C. Omlet serowy z jabłkami, jogurt grecki, pomarańcza danie wegetariańskie
D. Twarożek po indyjsku, camembert z konfiturą z żurawiny, surówka z jabłek i pomarańczy, pieczywo danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
II śniadanie
A. Sałatka caprese z oliwą bazyliową danie wegetariańskie
B. Jajko przepiórcze zapiekane w awokado z ziołami i suszonymi pomidorami danie wegetariańskie
C. Zupa gulaszowa z wołowiną tylko w diecie FLEX!
D. Kokosowo-bananowy pudding jaglany z musem malinowym danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. Pierś z indyka w sosie słodko-pikantnym, dwukolorowa marchewka z cukinią i zielonym groszkiem, ryż biały i dziki
B. Gulasz z ciecierzycy z dodatkiem ziół i migdałów, kasza gryczana danie wegetariańskie
C. Schab pieczony z suszonymi owocami, fasolka szparagowa, surówka z czerwonej kapusty z jabłkiem, kopytka ziemniaczane tylko w diecie FLEX!
D. Panierowany kotlet z piersi kurczaka, puree ziemniaczane, czerwone buraczki z jabłkiem tylko w diecie FLEX!
Podwieczorek
A. Pianka jogurtowo-wiśniowa, owoce
B. Lazania z prażonym jabłkiem, owoce danie wegetariańskie
C. Ciasto marchewkowe, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Chlebek bananowy, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Kolacja
A. Łosoś a la Wellington ze szpinakiem, sałatka z cukinii z oliwkami i orzechami włoskimi danie z rybą
B. Kurczak w galarecie, sałatka jarzynowa, pieczywo
C. Naleśniki ze szpinakiem i ricottą na roszponce z sosem pomidorowym danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Sałatka z kozim serem, oliwkami, orzechami włoskimi z grzankami i dressingiem jogurtowo-koperkowym danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!

 

 
Składniki posiłku:
 

Bezpośrednio po złożeniu zamówienia możesz wybrać swoje menu FLEX na najbliższy tydzień:

do poniedziałku 13:00 na środę i kolejne dni
do wtorku 13:00 na czwartek i kolejne dni
do środy 13:00 na piątek i kolejne dni
do czwartku 13:00 na sobotę, niedzielę i kolejne dni
do piątku 13:00 na poniedziałek, wtorek i kolejne dni

Menu FLEX udostępniamy na tydzień do przodu. Jeśli zamawiasz na dłużej, będziesz wybierać kilka razy w czasie jednego zamówienia.

Aby wybrać swoje menu FLEX, zaloguj się na Mój LightBox i kliknij na aktywną dietę w zakładce Moje diety FLEX.

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.
close
FLEX
dieta z wyborem potraw