Zamów!

Menu – Slim FLEX

Czwartek, 27.02

Śniadanie
A. Jogurt z autorską mieszanką musli 'Z polskiego sadu'
B. Pasty twarogowe w trzech smakach na czerwonej cykorii, chleb razowy, pomidorki z bazylią cytrynową danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Ryżanka na mleku z kurkumą, gruszka prażona z cynamonem, warzywa do chrupania danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Jajka zapiekane w chlebie z mozzarellą i pomidorami ze szczypiorkiem danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
II śniadanie
A. Krem z batatów z wiórkami koziego sera z czarnuszką danie wegetariańskie
B. Keks warzywny danie wegetariańskie
C. Sałatka szopska z owczym serem danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Kanapka z pastą z makreli danie z rybą tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. Sandacz w meksykańskim sosie Veracruz, warzywa na parze, ryż czarny danie z rybą
B. Farfalle pełnoziarniste z cukinią i pomidorami, surówka ze świeżych ogórków i czerwonej papryki danie wegetariańskie
C. Udka z kurczaka w sosie barbeque z puree ziemniaczanymi i brokułami tylko w diecie FLEX!
D. Żeberka w marynacie miodowo-pomidorowej, surówka z kiszonej kapusty z oliwą z oliwek, puree ziemniaczane tylko w diecie FLEX!
Podwieczorek
A. Naleśnik z serkiem brzoskwiniowym i gorzką czekoladą, owoce danie wegetariańskie
B. Bezy w sosie jogurtowo-truskawkowym danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Biszkopt szpinakowy z kremem budyniowym, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Galaretka z owocami
Kolacja
A. Kurczak po włosku z ciecierzycą, świeżymi warzywami i oliwkami, sucharki pełnoziarniste
B. Babka ziemniaczana z sosem grzybowym, bukiet sałat tylko w diecie FLEX!
C. Sałatka z wędzonym łososiem i makaronowymi kokardkami danie z rybą tylko w diecie FLEX!
D. Roladki z omleta faszerowane twarożkiem i papryką, bukiet świeżych warzyw, sucharki pełnoziarniste danie wegetariańskie

Piątek, 28.02

Śniadanie
A. Omlet hiszpański z warzywami, bezcukrowe ciasteczka zbożowo-bakaliowe LightBox danie wegetariańskie
B. Jogurt z domową granolą jabłkową z orzechami
C. Ruchanki kociewskie z jogurtem greckim i owocami danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Kanapka z serem camembert i pieczoną polędwiczką, sałatka warzywna z oliwą z oliwek tylko w diecie FLEX!
II śniadanie
A. Sałatka z pełnoziarnistego makaronu, brokułów i suszonych pomidorów danie wegetariańskie
B. Carpaccio z pieczonych buraków z serem typu feta danie wegetariańskie
C. Pieczony kurczak na sałacie rzymskiej z suszonymi morelami tylko w diecie FLEX!
D. Pieczone ziemniaki z gzikiem danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. Kotleciki z boczniaka i pieczarek, kolorowa fasolka mamut z marchewką, ziemniaki opiekane danie wegetariańskie
B. Indyk na ostro z morelami i kapustą chińską pak choi, surówka z kopru włoskiego, jarmużu i mandarynek, ryż czerwony
C. Tagliatelle z kurczakiem w sosie lazur z warzywami tylko w diecie FLEX!
D. Gołąbki z soczewicą i kaszą gryczaną w sosie pomidorowym, surówka z kopru włoskiego, jarmużu i mandarynek danie wegetariańskie
Podwieczorek
A. Koktajl jogurtowo-truskawkowy z migdałami danie wegetariańskie
B. Panna cotta z musem owocowym
C. Cytrynowe muffinki z ricottą, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Tiramisu light, wiśnie suszone danie wegetariańskie
Kolacja
A. Tarta serowa z cukinią i pomidorami danie wegetariańskie
B. Placki z porami z cytrynowo-miętową raitą danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Gyros z kurczaka z warzywami w chlebku 'pita', sos jogurtowy z czosnkiem tylko w diecie FLEX!
D. Węgierskie leczo z boczkiem, pieczywo tylko w diecie FLEX!

Sobota, 29.02

Śniadanie
A. Jogurt z autorską mieszanką musli „Z babcinego ogródka”
B. Pasta twarogowa prowansalska, hummus z ciecierzycy z suszonymi pomidorami, sałatka warzywna z oliwą z oliwek, pieczywo danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Kanapka razowa z serem kozim, tapenadą, pastą jajeczną i warzywami do chrupania danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Jaja faszerowane pieczarkami, sałatka z zielonego groszku z ogórkiem kiszonym i koperkiem, pieczywo danie wegetariańskie
II śniadanie
A. Włoska zupa minestrone z parmezanem danie wegetariańskie
B. Sałatka witalna z ciecierzycą i makaronem orzo z pszenicy durum danie wegetariańskie
C. Tost francuski danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Kuskus z suszonymi pomidorami danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. Pierś z indyka pieczona z jabłkami, buraczki z jabłkiem, kasza gryczana
B. Seler naciowy pod beszamelem zapiekany z mozzarellą, surówka z białej kapusty, ogórków i papryki, quinoa w trzech kolorach danie wegetariańskie
C. Kurczak w sosie curry z warzywami i makaronem risoni tylko w diecie FLEX!
D. Pulpety jagnięce w sosie własnym, sałatka z fasolki szparagowej ze słupkami marchewki i sezamem, pomidory, kasza gryczana
Podwieczorek
A. Fit torcik jagodowy z chia, owoce
B. Makaron kakaowy z musem brzoskwiniowym i sosem chałwowym danie wegetariańskie
C. Pudding ryżowy z rodzynkami, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Ciasto ze śliwkami w śmietankowo-cytrynowej polewie z nutą rozmarynu, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Kolacja
A. Łosoś wędzony na gorąco z roszponką, świeżymi ogórkami, mozzarellą i mini grzankami danie z rybą
B. Racuchy z jabłkiem i cukrem pudrem danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Pierś z indyka w sosie greckim, bukiet świeżych warzyw, pieczywo
D. Różowa pasta z twarożku, surówka z białej kapusty z owocami i orzechami włoskimi, pieczywo danie wegetariańskie

Niedziela, 01.03

Śniadanie
A. Pasztet domowy z marchwi, czerwonej soczewicy i nasion dyni, ser koryciński, pieczywo fitness, warzywa danie wegetariańskie
B. Omlet a'la Pancakes z greckim jogurtem, syropem klonowym i pomarańczą danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Hummus z suszonymi pomidorami i pastą tahini, twarożek z rzodkiewką, surówka z marchwi i jabłek, pieczywo fitness danie wegetariańskie
D. Jogurt z autorską mieszanką musli 'Smak cytrusów'
II śniadanie
A. Sałatka śródziemnomorska z ryżem parboiled danie wegetariańskie
B. Portugalska zupa z kapustą i kiełbasą chorizo tylko w diecie FLEX!
C. Serek wiejski z miodem i migdałami danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Mini naleśniki sezamowe ze szczypiorkiem i warzywami danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. Szaszłyki jagnięce z sosem garam masala, pomidory grillowane, kuskus z nasionami słonecznika i natką pietruszki
B. Medaliony warzywne w sosie pieczarkowym, surówka z czerwonej i białej kapusty z koperkiem, kasza jęczmienna danie wegetariańskie
C. Pieczone nuggettsy z kurczaka z fasolką szparagową, sałata z sosem jogurtowym, ryż basmati tylko w diecie FLEX!
D. Rumsztyk z siekanej wołowiny z cebulką, puree ziemniaczane, zielony groszek, surówka z tartej marchewki z chrzanem tylko w diecie FLEX!
Podwieczorek
A. Jabłko pieczone, sos jogurtowo-waniliowy z migdałami danie wegetariańskie
B. Aksamitka orzechowa, owoce
C. Krem karmelowy z posypką z granoli, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Cynamonowa bułeczka drożdżowa danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Kolacja
A. Pierś z indyka w galarecie faszerowana suszoną śliwką, bukiet świeżych warzyw, pieczywo
B. Sałatka z kaszy gryczanej z kurczakiem i warzywami, jarmuż z pomidorami i sezamem, sucharki pełnoziarniste
C. Pasta z makreli, twarogu i jajka z pieczoną kukurydzą, ogórek kiszony na czerwonej cykorii, pieczywo danie z rybą tylko w diecie FLEX!
D. Brokuły z orzechami włoskimi pod beszamelem danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!

Poniedziałek, 02.03

Śniadanie
A. Owsianka na mleku z orzechami włoskimi i prażonymi owocami, warzywa do chrupania danie wegetariańskie
B. Jogurt z autorską mieszanką musli 'Z polskich pól' danie wegetariańskie
C. Omlet serowy z jabłkami, jogurt grecki, pomarańcza danie wegetariańskie
D. Twarożek po indyjsku, camembert z konfiturą z żurawiny, surówka z jabłek i pomarańczy, pieczywo danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
II śniadanie
A. Sałatka caprese z oliwą bazyliową danie wegetariańskie
B. Jajko przepiórcze zapiekane w awokado z ziołami i suszonymi pomidorami danie wegetariańskie
C. Zupa gulaszowa z wołowiną tylko w diecie FLEX!
D. Kokosowo-bananowy pudding jaglany z musem malinowym danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. Pierś z indyka w sosie słodko-pikantnym, dwukolorowa marchewka z cukinią i zielonym groszkiem, ryż biały i dziki
B. Gulasz z ciecierzycy z dodatkiem ziół i migdałów, kasza gryczana danie wegetariańskie
C. Schab pieczony z suszonymi owocami, fasolka szparagowa, surówka z czerwonej kapusty z jabłkiem, kopytka ziemniaczane tylko w diecie FLEX!
D. Panierowany kotlet z piersi kurczaka, puree ziemniaczane, czerwone buraczki z jabłkiem tylko w diecie FLEX!
Podwieczorek
A. Pianka jogurtowo-wiśniowa, owoce
B. Lazania z prażonym jabłkiem, owoce danie wegetariańskie
C. Ciasto marchewkowe, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Chlebek bananowy, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Kolacja
A. Łosoś a la Wellington ze szpinakiem, sałatka z cukinii z oliwkami i orzechami włoskimi danie z rybą
B. Kurczak w galarecie, sałatka jarzynowa, pieczywo
C. Naleśniki ze szpinakiem i ricottą na roszponce z sosem pomidorowym danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Sałatka z kozim serem, oliwkami, orzechami włoskimi z grzankami i dressingiem jogurtowo-koperkowym danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!

Wtorek, 03.03

Śniadanie
A. Placki owsiane z jogurtem greckim, sałata rzymska z dynią i nasionami słonecznika danie wegetariańskie
B. Pieróg z ciasta francuskiego z farszem jajecznym i szynką drobiową, słupki świeżych warzyw, dip jogurtowo-koperkowy
C. Pancakes z syropem klonowym i owocami danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Kanapka z polędwicą sopocką i serkiem mascarpone, sałatka warzywna z oliwą z oliwek tylko w diecie FLEX!
II śniadanie
A. Rukola z gruszką w balsamico z kozim serem i orzechami włoskimi danie wegetariańskie
B. Sałatka z zielonego groszku z warzywami i ryżem parboiled danie wegetariańskie
C. Frittata caprese z mozzarellą i bazylią danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Serek wiejski z suszonymi pomidorami i oliwkami danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. Strogonow z wołowiny QMP, warzywa na parze, kasza gryczana
B. Indyk a la bruschetta z pesto z orzeszków pinii i sera grana padano, ryż brązowy
C. Pierogi leniwe z sosem mango danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Penne ze szpinakiem z prażonymi ziarnami i serem grana padano, roszponka z kremem balsamicznym danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Podwieczorek
A. Tarta z owocami danie wegetariańskie
B. Ciasto z kaszą manną i morelami, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Jogurtowy przysmak z płatkami owsianymi i kokosem, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Smoothie kakaowe danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Kolacja
A. Sałatka z tuńczyka z ananasem, bukiet świeżych warzyw, pieczywo danie z rybą
B. Rolada z indyka nadziewana pistacjami, sałatka ze szpinaku i kalarepki z owocami, pieczywo
C. Sałatka meksykańska, surówka warzywna z nasionami dyni i tymiankiem, pieczywo danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Placki ziemniaczane z cukrem pudrem i jogurtem naturalnym danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!

Środa, 04.03

Śniadanie
A. Jogurt z autorską mieszanką musli 'Słońce na talerzu' danie wegetariańskie
B. Muffiny jajeczne z papryką i mozzarellą, pasta z zielonego groszku, pieczywo danie wegetariańskie
C. Ruchanki kociewskie z jogurtem greckim i owocami danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Domowy pasztet mięsny z chrzanem, sałatka z roszponki, rzodkiewek, pomidorków koktajlowych z oliwą z oliwek, pieczywo tylko w diecie FLEX!
II śniadanie
A. Barszcz ukraiński z jajkiem przepiórczym danie wegetariańskie
B. Imam (potrawa grecka z bakłażana) danie wegetariańskie
C. Sałatka nicejska z zielonym sosem vinegrette danie z rybą tylko w diecie FLEX!
D. Croissant na słodko, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. Morszczuk panierowany w płatkach kukurydzianych, fasolka szparagowa, surówka z kiszonej kapusty, puree ziemniaczane danie z rybą
B. Udka kurczaka w sosie teriyaki, surówka z kopru włoskiego, jarmużu i mandarynek, ryż biały z dzikim, tylko w diecie FLEX!
C. Papryka faszerowana soczewicą, warzywa na parze, ryż biały i dziki danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Kotlet schabowy, puree ziemniaczane, kapusta biała zasmażana z kminkiem tylko w diecie FLEX!
Podwieczorek
A. Budyń czekoladowy z migdałami, owoce danie wegetariańskie
B. Buraczane brownie z musem malinowym
C. Koktajl mango lassi danie wegetariańskie
D. Śliwki w cieście, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Kolacja
A. Pasztet z selera, surówka z kalarepki z owocami i orzechami włoskimi, pieczywo danie wegetariańskie
B. Bruschetta z pomidorami, bakłażanem, oliwkami i mozzarellą danie wegetariańskie
C. Grecka musaka vege, sałata z kaparami i orzechami włoskimi
D. Tarta z kozim serem, winogronami i miodem gryczanym, sałatka szpinakowa z owocami i miętą danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!

Czwartek, 05.03

Śniadanie
A. Zawijaniec z warzywami i mozzarellą, domowy sos '1000 wysp' danie wegetariańskie
B. Twarożek na szpinaku z siemieniem lnianym i kiełkami rzodkiewki, wędlina drobiowa, pasta z awokado, pomidorki koktajlowe, pieczywo
C. Muffiny jajeczne z suszonymi pomidorami i szczypiorkiem, pasta twarogowa z łososiem i koperkiem, pieczywo danie z rybą tylko w diecie FLEX!
D. Naleśniki z serkiem mascarpone i białą czekoladą, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
II śniadanie
A. Sałatka owocowo-warzywna z szynką i kukurydzą
B. Zupa z papryki i ciecierzycy z ziemniakami danie wegetariańskie
C. Kanapka razowa z pastą serowo-jajeczną ze szczypiorkiem i pomidorkami danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Mini tortille warzywno-serowe tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. Indyk a la bruschetta z pesto z orzeszków pinii sera grana padano, ryż brązowy
B. Risotto z ryżu parboiled z warzywami i serem blue, surówka z cukinii, świeżych ogórków i rzodkiewek danie wegetariańskie
C. Kotlet de volaille, surówka z marchewki, jabłka i pora, puree ziemniaczane tylko w diecie FLEX!
D. Tagliatelle z pesto z bazylii i orzeszków piniowych, sałata z figowym kremem balsamicznym danie wegetariańskie
Podwieczorek
A. Koktajl jogurtowo-ananasowy danie wegetariańskie
B. Piernik z czerwonej fasoli, owoce danie wegetariańskie
C. Pudding waniliowy z pomarańczą danie wegetariańskie
D. Szwedzkie ciasto migdałowo-cytrynowe, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Kolacja
A. Roladki z łososia w cieście szpinakowym, sałatka wielowarzywna z czerwoną fasolką danie z rybą
B. Pappardelle z sosem pomidorowym, pieczarkami i parmezanem danie wegetariańskie
C. Wrap z kurczakiem i warzywami na liściach szpinaku tylko w diecie FLEX!
D. Polędwica wołowa w zalewie miodowo-ziołowej, bukiet świeżych warzyw, pieczywo

Piątek, 06.03

Śniadanie
A. Jaglanka na mleczku kokosowym z bakaliami, jabłko pieczone danie wegetariańskie
B. Sałatka jajeczna z pastą tahini, orzechowa rolada z kurczaka, pieczywo
C. Pasztet z kurczaka z żurawiną, chutney warzywno-owocowy, chlebek fitness tylko w diecie FLEX!
D. Placki kukurydziane z sosem bazyliowym, owoce danie wegetariańskie
II śniadanie
A. Krupnik domowy 'LightBox' danie wegetariańskie
B. Sałatka caprese z oliwą bazyliową danie wegetariańskie
C. Serek wiejski z miodem i migdałami danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Kanapka z hummusem z cieciorki i pieczarek na sałacie danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Obiad
A. Miruna w sosie pomidorowym z papryką faszerowaną szpinakiem i mozzarellą, ryż biały i dziki danie z rybą
B. Kurczak w sosie curry z warzywami i makaronem risoni tylko w diecie FLEX!
C. Gulasz wołowy, buraczki z jabłkiem, kasza gryczana biała tylko w diecie FLEX!
D. Kluski śląskie z grzybami w sosie mascarpone, surówka z kapusty czerwonej danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Podwieczorek
A. Deser cytrynowy z wyspy Arki, owoce
B. Szarlotka na kruchym cieście, owoce danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
C. Mandarynki z czekoladą danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Kasza manna na mleku z musem jagodowym danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
Kolacja
A. Quiche warzywny z żółtym serem, pasta z bobu, spaghetti z marchewki, pieczywo danie wegetariańskie
B. Pasta z tuńczyka z curry, surówka warzywna z nasionami dyni i tymiankiem, pieczywo danie z rybą
C. Naleśniki ze szpinakiem i ricottą na roszponce z sosem pomidorowym danie wegetariańskie tylko w diecie FLEX!
D. Sałatka z kurczaka, kukurydzy, ananasa i ogórka z nasionami słonecznika, papryka na sałacie, sucharki pełnoziarniste

 

 
Składniki posiłku:
 

Bezpośrednio po złożeniu zamówienia możesz wybrać swoje menu FLEX na najbliższy tydzień:

do poniedziałku 13:00 na środę i kolejne dni
do wtorku 13:00 na czwartek i kolejne dni
do środy 13:00 na piątek i kolejne dni
do czwartku 13:00 na sobotę, niedzielę i kolejne dni
do piątku 13:00 na poniedziałek, wtorek i kolejne dni

Menu FLEX udostępniamy na tydzień do przodu. Jeśli zamawiasz na dłużej, będziesz wybierać kilka razy w czasie jednego zamówienia.

Aby wybrać swoje menu FLEX, zaloguj się na Mój LightBox i kliknij na aktywną dietę w zakładce Moje diety FLEX.

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.
close
FLEX
dieta z wyborem potraw