Zamów! EN

ZDROWE ODŻYWIANIE

Ile białka w zdrowej diecie?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Ile białka w zdrowej diecie?

Białko jest jednym z głównych składników budulcowych organizmu. Istotna jest nie tylko ilość białka w diecie, ale także jego jakość. Warto zatem wiedzieć, jak prawidłowo skomponować swój jadłospis pod tym kątem.

Czego nie jeść?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czego nie jeść?

Czy są takie produkty spożywcze, które zdecydowanie należy wyrugować z diety, ponieważ nawet w niewielkich ilościach są na tyle niekorzystne dla zdrowia, że najlepiej zupełnie ich unikać?

5 przepisów na pyszne potrawy świąteczne w wersji fit
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

5 przepisów na pyszne potrawy świąteczne w wersji fit

Święta to tylko kilka dni, więc jeśli na co dzień zdrowo się odżywiasz, to nic się nie stanie, jeśli w tym czasie po prostu pozwolisz sobie na trochę luzu. Z drugiej strony nic nie stoi na przeszkodzie, żeby świąteczne potrawy przygotować w zdrowszych wersjach. Oto kilka przepisów, dzięki którym nie będziesz mieć wyrzutów sumienia.

Czy dorosły człowiek trawi laktozę i inne mity na temat mleka
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy dorosły człowiek trawi laktozę i inne mity na temat mleka

Zdaniem niektórych mleko zwierząt nie jest odpowiednie dla człowieka. Można też spotkać głosy, że spożywanie produktów mlecznych wiąże się z podwyższonym ryzykiem różnych chorób i niekorzystnie wpływa na zdrowie. Czy wykluczenie produktów mlecznych z diety może przynieść nam jakieś korzyści?

Dieta przy insulinooporności
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta przy insulinooporności

Zanim insulinooporność przerodzi się w pełnoobjawową cukrzycę, potrafi wyrządzać w organizmie niemałe szkody, dlatego tak ważna jest wczesna diagnostyka i leczenie. Właściwa dieta jest tu kluczowa. Jak ochronić się przed konsekwencjami nadmiaru insuliny i jednocześnie obniżyć masę ciała?

Kawa, wino, herbata - czy są dozwolone na diecie?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Kawa, wino, herbata - czy są dozwolone na diecie?

Najlepszym źródłem nawodnienia organizmu jest zwykła woda. Ale czy na diecie należy zupełnie wykluczyć inne napoje i zrezygnować z pobudzającej porannej kawy i aromatycznej herbaty? Czy kieliszek wina położy się cieniem na diecie?

Rozgrzewające przyprawy na jesienne chłody
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Rozgrzewające przyprawy na jesienne chłody

Z nadejściem jesieni pojawia się ochota na bardziej kaloryczne potrawy, które dostarczą niezbędnej energii. Na stół częściej trafiają dania o wyrazistym, a nawet pikantnym smaku. Na które popularne przyprawy warto zwrócić uwagę podczas przygotowywania posiłków, by jedzenie stało się naszym sprzymierzeńcem w walce z jesiennym chłodem?

Błonnik – lekarstwo na talerzu
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE ZDROWE ODŻYWIANIE

Błonnik – lekarstwo na talerzu

Dzięki swoim właściwościom błonnik pokarmowy reguluje pracę jelit, pomaga zachować szczupłą sylwetkę, a także obniża ryzyko wystąpienia wielu chorób i dolegliwości. Jak działa na nasz organizm i kiedy powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na jego obecność w codziennym jadłospisie?

Zdrowe odżywianie w okresie menopauzy
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Zdrowe odżywianie w okresie menopauzy

Czy odpowiedni catering dietetyczny może pomóc w okresie menopauzy? Zdrowo zbilansowane posiłki dietetyczne pomogą zapobiec niedoborom żywieniowym, zmniejszą ryzyko wystąpienia nadwagi i chorób z nią związanych oraz złagodzą objawy menopauzy.

Zdrowe bakterie, zdrowe jelita
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Zdrowe bakterie, zdrowe jelita

Choć bakterie kojarzą się z czymś niepożądanym, w wielu przypadkach pracują na naszą korzyść, pełniąc wiele ważnych funkcji. Szczególne znaczenie mają bakterie w przewodzie pokarmowym – od prawidłowego składu mikroflory jelitowej zależy nasze zdrowie i samopoczucie. Jak wspomóc wzrost dobroczynnych mikroorganizmów?

Czy początek jesieni to dobry czas na odchudzanie?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy początek jesieni to dobry czas na odchudzanie?

Latem nieszczególnie lubimy się odchudzać. Większość osób czeka z tym do jesieni, licząc, że wówczas przestrzeganie zaleceń będzie łatwiejsze. Wakacje to bowiem czas odpoczynku i luzu, więc niechętnie narzucamy sobie ograniczenia. Czy rozpoczynanie odchudzania jesienią to rzeczywiście dobry pomysł?

Śniadanie dietetyczne – jak poprawnie zbilansować poranne posiłki
LightBox LightBox
ODCHUDZANIE ZDROWE ODŻYWIANIE

Śniadanie dietetyczne – jak poprawnie zbilansować poranne posiłki

Regularne spożywanie śniadania jest niezwykle ważne, ponieważ wspomaga prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Podstawowym zadaniem śniadania jest dostarczenie organizmowi pełnowartościowych składników „na rozruch”, dlatego poranny posiłek powinien być odpowiednio zbilansowany.

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.