Zamów

ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak nie przytyć na wakacjach
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak nie przytyć na wakacjach

Jedzenie to część frajdy podczas wakacyjnych wyjazdów. Ale długie ucztowanie, duże restauracyjne porcje i pokusy w postaci lodów czy innych słodkości nie sprzyjają sylwetce. Nie musisz ze wszystkiego rezygnować, postaraj się jednak pamiętać o zasadach, dzięki którym nawet na wakacjach będziesz mieć kontrolę nad swoją dietą.

Trening podczas diety – co warto wiedzieć?
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Trening podczas diety – co warto wiedzieć?

Ćwiczymy nie tylko po to, aby mieć piękną sylwetkę czy sześciopak na brzuchu, ale przede wszystkim po to, aby czuć się lepiej i być w doskonałej formie. Sprawia to, iż mamy więcej energii, a proces starzenia przesunie się nam o kilka lat.

Dieta pudełkowa dla osób aktywnych fizycznie – kiedy tak, a kiedy nie
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta pudełkowa dla osób aktywnych fizycznie – kiedy tak, a kiedy nie

Dieta pudełkowa zazwyczaj wybierana jest przez osoby, którym zależy na zdrowym i racjonalnym żywieniu. Polega na zamawianiu zestawów dań z cateringu dietetycznego, o konkretnej kaloryczności, a firmy cateringowe układają posiłki w konsultacji z dietetykiem.

Najzdrowsze letnie owoce
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Najzdrowsze letnie owoce

Na truskawki, maliny i jagody czekamy cały rok, a ich smak kojarzy się z wakacjami, wypoczynkiem i beztroską. Gdy już się pojawią, niektórzy mogliby tygodniami nie jeść nic innego. Letnie owoce są pyszne, orzeźwiające i bardzo zdrowe. Przeczytaj, jakie cenne właściwości skrywają.

Co pić, aby być zdrowym i szczupłym?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Co pić, aby być zdrowym i szczupłym?

Właściwe nawodnienie organizmu to jeden z najważniejszych warunków utrzymania zdrowia. Niedobór wody w diecie może być przyczyną gorszego samopoczucia, problemów jelitowych czy trudności z odchudzaniem. Zalecana ilość płynów to ok. 2 l dla kobiet i ok. 2,5 l dla mężczyzn. Jakie napoje są więc najodpowiedniejszym uzupełnieniem zdrowej diety?

Co jeść, żeby sprawnie myśleć
Anna Sanicka Anna Sanicka
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Co jeść, żeby sprawnie myśleć

Nawet rano przed ważnym egzaminem możesz jeszcze zwiększyć szanse na dobry wynik – musisz zjeść odpowiednie śniadanie. Co zjeść przed egzaminem, żeby sprawnie myśleć i utrzymać koncentrację?

Wiosenna odnowa: pięć postanowień zdrowotnych i dietetycznych na wiosnę
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Wiosenna odnowa: pięć postanowień zdrowotnych i dietetycznych na wiosnę

Twoje plany z początku stycznia odeszły w niepamięć? Teraz masz szansę to naprawić. Zwłaszcza, że wiosenne postanowienia mają podobno więcej sensu niż te noworoczne. Gdy jest ciemno i zimno, czasem naprawdę trudno zmotywować się do działania. Dłuższe, cieplejsze dni oraz więcej słońca nastrajają pozytywnie. Wiosną mamy więcej energii, lepiej się wysypiamy i rzadziej doświadczamy spadków nastroju. Jak to wykorzystać?

Dieta na lśniące włosy i mocne paznokcie
Anna Sanicka Anna Sanicka
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta na lśniące włosy i mocne paznokcie

Czy wiesz, że niektóre produkty spożywcze mogą poprawiać wygląd włosów i paznokci? Dowiedz się, jak zdrowe odżywianie może pomóc w poprawie ich kondycji.

Co jeść na przednówku?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Co jeść na przednówku?

Przednówek to czas obejmujący końcówkę zimy i wczesną wiosnę, kiedy nie mamy dostępu do zbyt wielu świeżych lokalnych produktów, szczególnie warzyw i owoców. Ale to nie znaczy, że o tej porze roku nie można jeść zdrowo, smacznie i lekko!

Czy dieta paleo jest zdrowa?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy dieta paleo jest zdrowa?

Dieta paleo jest zachwalana w internecie. Opiera się na założeniu, że najzdrowszym sposobem odżywiania jest dieta człowieka pierwotnego z okresu paleolitu, do której nasz organizm jest podobno najlepiej przystosowany. Czy rzeczywiście takie podejście ma sens?

Jak przyrządzać warzywa, aby zachowały wartości odżywcze?
Anna Sanicka Anna Sanicka
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak przyrządzać warzywa, aby zachowały wartości odżywcze?

Jaki jest najlepszy sposób przygotowywania warzyw, aby zachowały jak najwięcej wartości odżywczych? Czy warzywa najzdrowsze są na surowo? Czy wszystkie metody gotowania niszczą w nich witaminy? Przeczytaj porady dietetyka.

Ratunek dla włosów zmęczonych zimą
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Ratunek dla włosów zmęczonych zimą

Zimą włosy nie mają lekko. Ciepłe czapki, częstsze mycie, suszenie i układanie sprawiają, że są przesuszone, łamliwe, a nawet zaczynają wypadać. Na ich kondycję wpływa nie tylko pielęgnacja, ale także sposób odżywiania. Warto więc już teraz zadbać o swoją dietę, aby na wiosnę zobaczyć efekty na głowie.

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.
close
Promocja
na dobry początek