Zdrowe odżywianie | Blog dietetyczny LightBox

Dieta dla aktywnych

Zdrowa dieta oraz aktywność fizyczna to podstawa zdrowego stylu życia. Według badań ich połączenie jest najlepszym sposobem, aby zrzucić zbędne kilogramy i uzyskać poprawę stanu zdrowia. Jak zatem dostosować jadłospis do aktywności fizycznej, aby zapewnić prawidłowe odżywienie organizmu, a także zwiększyć skuteczność treningu?

Suplementy diety – czy i kiedy warto po nie sięgać?

LightBox

PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Suplementy diety – czy i kiedy warto po nie sięgać?

Sprzedaż suplementów w Polsce osiąga zawrotne rozmiary. W świetle prawa suplement to środek spożywczy, który zawiera skoncentrowane witaminy, składniki mineralne lub inne substancje, które wykazują efekt odżywczy lub inny fizjologiczny. W przeciwieństwie do leków nie ma on jednak właściwości leczniczych, nie może też zapobiegać chorobom. Czy warto zatem stosować suplementy i wydawać na nie spore sumy?

Adriana Szulińska

PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Co jeść, aby wzmacniać odporność

Aby uchronić się przez zarażeniem, najważniejsze jest prowadzenie higienicznego trybu życia i ograniczanie kontaktu z zarazkami. Jednak dzięki diecie można dodatkowo wspomóc system odpornościowy. Wszystkie funkcje organizmu, a więc także funkcje obronne, zależne są od dostarczanych składników odżywczych. Oczywiście odporności organizmu nie buduje się w tydzień, ale już dziś możesz zrobić pierwszy krok ku temu, aby z każdym dniem była ona mocniejsza.

Czy catering dietetyczny jest dla każdego?

LightBox

PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy catering dietetyczny jest dla każdego?

Każdy ma inne potrzeby i wskazania do stosowania konkretnej diety. Na catering dietetyczny decydujemy się przede wszystkim ze względów zdrowotnych, w celu zrzucenia zbędnych kilogramów, utrzymania wagi czy poprawienia regularności posiłków. Dla kogo przeznaczony jest catering dietetyczny?

Dieta pudełkowa dla osób aktywnych fizycznie

LightBox

PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta pudełkowa dla osób aktywnych fizycznie

Dieta pudełkowa zazwyczaj wybierana jest przez osoby, którym zależy na zdrowym i racjonalnym żywieniu. Polega ona na otrzymywaniu z cateringu dietetycznego zestawów posiłków o konkretnej kaloryczności. Firmy cateringowe takie jak LightBox układają menu w konsultacji z dietetykiem.

Jak bezboleśnie przejść na dietę wegetariańską

LightBox

PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak bezboleśnie przejść na dietę wegetariańską

Dieta wegetariańska jest coraz popularniejsza. Decydujemy się na nią z różnych względów - etycznych, zdrowotnych, w trosce o środowisko naturalne. Badania pokazują, że taki sposób odżywiania jest korzystny w każdym wieku. Przejście na wegetarianizm dobrze jest jednak mądrze zaplanować, aby nie zniechęcić się już na samym początku, a także, aby rzeczywiście przyniosła korzyści.

LightBox

MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak zdrowo się odżywiać w czasie Świąt?

Podajemy kilka wskazówek naszych dietetyków, które ułatwią dokonywać najlepszych wyborów w te Święta.

Czy wiosna to dobry czas na odchudzanie?

Adriana Szulińska

ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy wiosna to dobry czas na odchudzanie?

Zastanawiasz się, kiedy jest najlepszy czas na dietę odchudzającą? Możesz to zrobić zawsze, jednak wiosna szczególnie sprzyja wypracowaniu zdrowych nawyków i utracie kilogramów. Z końcem zimy zwiększa się także motywacja do pracy nad sobą, bo pod lekkimi ubraniami trudniej ukryć mankamenty sylwetki. Tej wiosny postaw więc na zmiany, które poprawią Twoje zdrowie i samopoczucie.

Adriana Szulińska

MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak nie przytyć wczesną wiosną?

Wielu z nas zimą poświęca mniej czasu swojej sylwetce. W końcu obszerne swetry i puchowe kurtki są w stanie wiele ukryć. Nie zawracając sobie głowy konsekwencjami spędzamy sporo czasu przed telewizorem, do tego nie żałując sobie przekąsek. Jakie działania należy podjąć wczesną wiosną, aby zimowe rozleniwienie nie przeciągało się w nieskończoność i nie przyniosło wzrostu na wadze?

Jak pod koniec zimy podnieść nastrój i samopoczucie poprzez dietę

Adriana Szulińska

PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak pod koniec zimy podnieść nastrój i samopoczucie poprzez dietę

Chociaż zima w tym roku potraktowała nas wyjątkowo łagodnie, z pewnością marzysz, żeby już się skończyła. Ale co zrobić, kiedy do pierwszych ciepłych tygodni pozostało jeszcze trochę czasu, a Ty czujesz, że baterie właśnie rozładowują się do zera? Na szczęście w zdrowej diecie nie brakuje składników, które pomogą Ci odzyskać dobry nastrój, nawet w tym trudnym okresie.

Adriana Szulińska

ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy węglowodany tuczą?

Ogromną popularnością cieszą się diety, których głównym założeniem jest ograniczenie lub całkowita eliminacja węglowodanów. Na podstawie tego wiele osób błędnie wnioskuje, że węglowodany tuczą i należy ich bezwzględnie unikać. Tymczasem trzeba mieć świadomość, że na wzrost masy ciała wpływa wiele różnych czynników i nie można winić tu jedynie węglowodanów.

Adriana Szulińska

PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta na zdrowe serce

Choroby układu krążenia należą do najczęstszych problemów zdrowotnych na świecie, choć występują głównie w krajach rozwiniętych. Ich przyczyną jest przede wszystkim styl życia – brak aktywności fizycznej i niezdrowa dieta. Badania naukowe są zgodne co do tego, że można zapobiegać chorobom układu krążenia oraz ich następstwom zmieniając to, co jemy. Od czego więc zacząć, jeśli chcesz mieć zdrowe serce i długo cieszyć się życiem?