Zamów! EN

ZDROWE ODŻYWIANIE

Polifenole – co to jest i z czym to się je
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Polifenole – co to jest i z czym to się je

Jeśli choć trochę interesujesz się zdrowym odżywianiem, na pewno wiesz o polifenolach i o ich prozdrowotnych właściwościach. To olbrzymia grupa związków chemicznych, która ze względu na swą różnorodność oraz wielokierunkowe działanie, nieustannie budzi zainteresowanie naukowców. Czym są polifenole i dlaczego nie powinno ich zabraknąć w Twojej diecie?

Czy wiosną narażeni jesteśmy na niedobory?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy wiosną narażeni jesteśmy na niedobory?

Czy wczesną wiosną dopada Cię uoczucie osłabienia i zmęczenia? Rano trudno Ci wstać z łóżka, koncentracja w pracy przychodzi z trudem, a lont uległ skróceniu? Na domiar złego cyferki na wadze pewnie pokazują więcej, niż sobie życzysz... Co się dzieje?!

Wiosna na talerzu - jakie produkty warto jeść wczesną wiosną?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Wiosna na talerzu - jakie produkty warto jeść wczesną wiosną?

Z utęsknieniem czekasz na koniec zimy, bo to oznacza pojawienie się wiosennych warzyw? Dobrze to rozumiemy. Warto po nie sięgać jak najczęściej, ponieważ są nie tylko smaczne, ale także pełne wartości odżywczych, których potrzebujesz po zimie. Błonnik pokarmowy, witaminy i składniki mineralne nie tylko wpłyną korzystnie na funkcjonowanie Twojego organizmu, pomogą Ci też zrzucić zbędne kilogramy. Jakie warzywa włożyć do koszyka podczas wiosennych zakupów?

Nigdy nie jest za późno, by zacząć zdrowo się odżywiać
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Nigdy nie jest za późno, by zacząć zdrowo się odżywiać

Lubimy planować, że coś zmienimy „od poniedziałku”, „od Nowego Roku”, „od wiosny” itp. Tak samo jest w przypadku zmian dotyczących stylu życia - poprawy nawyków żywieniowych czy zwiększenia aktywności fizycznej. Niektórych takie podejście motywuje, ale inni odkładają realizację tak postawionych celów w nieskończoność. Też czekasz na idealny moment, który nigdy nie nadchodzi? Nie daj się złapać w pułapkę „od jutra”, ale zacznij wprowadzać małe zmiany już teraz, a nim się obejrzysz, zobaczysz efekty.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – fakt czy mit?
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – fakt czy mit?

Naprawdę trudno o bardziej rozpowszechnione przekonanie na temat odżywiania, niż to, że "śniadanie trzeba jeść". Ile prawdy jest w tym stwierdzeniu?

Dieta wegetariańska bez tajemnic
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta wegetariańska bez tajemnic

Dieta wegetariańska jest obecnie bardzo popularnym – żeby nie powiedzieć „modnym” – sposobem odżywiania. Do tego stopnia, że w supermarketach bez trudu znajdziesz sekcje produktów wegetariańskich. Również w restauracjach opcje wege są już właściwie standardem. Jednak z popularnością niekoniecznie wiąże się rzetelna wiedza na temat wegetarianizmu. LightBox wyjaśnia wątpliwości.

Zdrowe przekąski, które pozwolą podkręcić metabolizm podczas home-office
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Zdrowe przekąski, które pozwolą podkręcić metabolizm podczas home-office

Ubiegły rok znacząco wpłynął na codzienne życie. U wielu osób długie przebywanie w domu i praca zdalna spowodowały pogorszenie nawyków żywieniowych oraz wzrost masy ciała. Zapewne bliskość własnej kuchni i uczucie znużenia prowadzą do tego, że częściej sięgamy po niezdrowe, kaloryczne przekąski. Można jednak sprawić, by te przekąski były zdrowe, a do tego podkręcały rozleniwiony metabolizm.

Chudnij z głową – 10 przykazań zdrowego odchudzania
LightBox LightBox
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Chudnij z głową – 10 przykazań zdrowego odchudzania

Chociaż skuteczna walka ze zbędnymi kilogramami może wydawać się trudna, warto ją podjąć. Odchudzanie to sposób na poprawę nie tylko sylwetki i samopoczucia, ale również zdrowia. Pozbycie się nadprogramowych kilogramów może być znacznie łatwiejsze dzięki uniwersalnym zasadom, które wcielone w życie zaowocują oczekiwanymi efektami.

Dieta bogata w wartościowe składniki odżywcze
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta bogata w wartościowe składniki odżywcze

Podstawowa wiedza z zakresu dietetyki wystarczy, aby zapewnić odpowiednią wartość energetyczną posiłków w ciągu dnia i dobrze rozplanować posiłki. Nie każdy potrafi jednak skomponować dietę bogatą w mikroelementy. Jakie witaminy i minerały powinna ona zawierać i jak zapewnić, że będziesz je spożywać w odpowiedniej ilości?

Diety cud – dlaczego nie przynoszą długotrwałych efektów
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Diety cud – dlaczego nie przynoszą długotrwałych efektów

Problem nadwagi i otyłości jest obecnie powszechny. "Odpowiedzią" są wciąż nowe, szeroko reklamowane w internecie diety-cud. Obiecują szybką i spektakularną utratę masy ciała, a także łatwość stosowania oraz długotrwałe efekty. Zbyt dobre, żeby były prawdziwe? Niestety tak. Oto powody, dla których diety-cud wcale nie są takie cudowne.

Dieta dla seniora – jak ją skomponować?
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta dla seniora – jak ją skomponować?

Sposób żywienia jest istotny dla zdrowia - jest to szczególnie ważne w przypadku osób starszych, u których z racji wieku stopniowo spada wydolność organizmu. Dietetyczne posiłki dla seniorów powinny przede wszystkim zaspokajać wszystkie potrzeby żywieniowe, jednocześnie nie powodując przykrych dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Czym powinna charakteryzować się dieta dla seniora?

Dieta na piękną skórę
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta na piękną skórę

Dbanie o ciało nie polega wyłącznie na utrzymywaniu szczupłej sylwetki. To także prawidłowa pielęgnacja skóry, również od wewnątrz, a z tym bywają problemy. Pamiętaj, że aby przywrócić równowagę skórze i wspomóc jej regenerację potrzebujesz przede wszystkim określonych składników odżywczych. Jesień to doskonały czas, aby niektóre z nich wprowadzić do swojej diety.

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.
close
Dbamy o bezpieczeństwo