Zamów! EN

ZDROWE ODŻYWIANIE

Zdrowe przekąski, które pozwolą podkręcić metabolizm podczas home-office
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Zdrowe przekąski, które pozwolą podkręcić metabolizm podczas home-office

Ubiegły rok znacząco wpłynął na codzienne życie. U wielu osób długie przebywanie w domu i praca zdalna spowodowały pogorszenie nawyków żywieniowych oraz wzrost masy ciała. Zapewne bliskość własnej kuchni i uczucie znużenia prowadzą do tego, że częściej sięgamy po niezdrowe, kaloryczne przekąski. Można jednak sprawić, by te przekąski były zdrowe, a do tego podkręcały rozleniwiony metabolizm.

Chudnij z głową – 10 przykazań zdrowego odchudzania
LightBox LightBox
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Chudnij z głową – 10 przykazań zdrowego odchudzania

Chociaż skuteczna walka ze zbędnymi kilogramami może wydawać się trudna, warto ją podjąć. Odchudzanie to sposób na poprawę nie tylko sylwetki i samopoczucia, ale również zdrowia. Pozbycie się nadprogramowych kilogramów może być znacznie łatwiejsze dzięki uniwersalnym zasadom, które wcielone w życie zaowocują oczekiwanymi efektami.

Dieta bogata w wartościowe składniki odżywcze
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta bogata w wartościowe składniki odżywcze

Podstawowa wiedza z zakresu dietetyki wystarczy, aby zapewnić odpowiednią wartość energetyczną posiłków w ciągu dnia i dobrze rozplanować posiłki. Nie każdy potrafi jednak skomponować dietę bogatą w mikroelementy. Jakie witaminy i minerały powinna ona zawierać i jak zapewnić, że będziesz je spożywać w odpowiedniej ilości?

Diety cud – dlaczego nie przynoszą długotrwałych efektów
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Diety cud – dlaczego nie przynoszą długotrwałych efektów

Problem nadwagi i otyłości jest obecnie powszechny. "Odpowiedzią" są wciąż nowe, szeroko reklamowane w internecie diety-cud. Obiecują szybką i spektakularną utratę masy ciała, a także łatwość stosowania oraz długotrwałe efekty. Zbyt dobre, żeby były prawdziwe? Niestety tak. Oto powody, dla których diety-cud wcale nie są takie cudowne.

Dieta dla seniora – jak ją skomponować?
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta dla seniora – jak ją skomponować?

Sposób żywienia jest istotny dla zdrowia - jest to szczególnie ważne w przypadku osób starszych, u których z racji wieku stopniowo spada wydolność organizmu. Dietetyczne posiłki dla seniorów powinny przede wszystkim zaspokajać wszystkie potrzeby żywieniowe, jednocześnie nie powodując przykrych dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Czym powinna charakteryzować się dieta dla seniora?

Dieta na piękną skórę
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta na piękną skórę

Dbanie o ciało nie polega wyłącznie na utrzymywaniu szczupłej sylwetki. To także prawidłowa pielęgnacja skóry, również od wewnątrz, a z tym bywają problemy. Pamiętaj, że aby przywrócić równowagę skórze i wspomóc jej regenerację potrzebujesz przede wszystkim określonych składników odżywczych. Jesień to doskonały czas, aby niektóre z nich wprowadzić do swojej diety.

Dlaczego warto jeść jesienne warzywa
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dlaczego warto jeść jesienne warzywa

Nadejście jesieni to nie powód, aby w Twojej diecie zabrakło warzyw. Niektóre z nich rzeczywiście tracą letni smak i atrakcyjny wygląd, co może nieco zniechęcać, ale jesień obfituje w wiele gatunków warzyw, które właśnie teraz są najsmaczniejsze. Oprócz tego, że świetnie sprawdzają się jako składnik rozgrzewających dań, zawierają mnóstwo wartości odżywczych o korzystnym wpływie na zdrowie.

Czy warto całkowicie wykluczyć z diety sól?
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy warto całkowicie wykluczyć z diety sól?

Biała śmierć, cichy zabójca – takie określenia na sól straszą w artykułach o zdrowym żywieniu. Zwykłe mamy świadomość, że sól w nadmiarze szkodzi organizmowi, ale często bagatelizujemy ten fakt, obficie soląc potrawy. W jaki sposób zredukować sól w codziennym jadłospisie, nie przekreślając jednocześnie walorów smakowych ulubionych potraw? Czy całkowita eliminacja soli z diety to dobry pomysł?

5 szybkich posiłków dietetycznych na bazie jesiennych warzyw
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

5 szybkich posiłków dietetycznych na bazie jesiennych warzyw

Lato już za nami. Ze sklepów znika część owoców i warzyw, do których zdążyliśmy się przyzwyczaić w sezonie letnim. Nie jest to jednak powód do zmartwienia, ponieważ jesień przynosi ze sobą swoje skarby. Sprawdź, jak możesz wykorzystać je w kuchni przyrządzając zdrowe i smaczne potrawy.

Jarmuż, szpinak i roszponka - jak przemycić je do swojej diety?
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jarmuż, szpinak i roszponka - jak przemycić je do swojej diety?

Zielenina jest obecna na polskich stołach od wieków. Chętnie zajadamy się między innymi kapustą i sałatą, natomiast rzadziej w naszym jadłospisie pojawiają się jarmuż, szpinak i roszponka. Co te liściaste warzywa mogą wnieść do Twojej diety i jak wpływają na organizm? W jaki sposób sięgać po nie częściej?

Właściwości witaminy B i jej naturalne źródła w diecie
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Właściwości witaminy B i jej naturalne źródła w diecie

Witaminy z grupy B wpływają między innymi na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, krwiotwórczego oraz odpornościowego. Z jakich źródeł można je czerpać?

Fakty i mity na temat suplementów diety
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Fakty i mity na temat suplementów diety

Suplementy diety mają w Polsce wielu zwolenników – kupujemy ich najwięcej ze wszystkich Europejczyków, a niektórzy przypisują im wręcz cudowne właściwości. Jednak czy dbając o spożywanie pełnowartościowych posiłków, stosowanie suplementów jest konieczne?

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.
close
Dbamy o bezpieczeństwo