Zamów! EN

PORADY

Czy warto całkowicie wykluczyć z diety sól?
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy warto całkowicie wykluczyć z diety sól?

Biała śmierć, cichy zabójca – takie określenia na sól straszą w artykułach o zdrowym żywieniu. Zwykłe mamy świadomość, że sól w nadmiarze szkodzi organizmowi, ale często bagatelizujemy ten fakt, obficie soląc potrawy. W jaki sposób zredukować sól w codziennym jadłospisie, nie przekreślając jednocześnie walorów smakowych ulubionych potraw? Czy całkowita eliminacja soli z diety to dobry pomysł?

5 szybkich posiłków dietetycznych na bazie jesiennych warzyw
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

5 szybkich posiłków dietetycznych na bazie jesiennych warzyw

Lato już za nami. Ze sklepów znika część owoców i warzyw, do których zdążyliśmy się przyzwyczaić w sezonie letnim. Nie jest to jednak powód do zmartwienia, ponieważ jesień przynosi ze sobą swoje skarby. Sprawdź, jak możesz wykorzystać je w kuchni przyrządzając zdrowe i smaczne potrawy.

Jarmuż, szpinak i roszponka - jak przemycić je do swojej diety?
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jarmuż, szpinak i roszponka - jak przemycić je do swojej diety?

Zielenina jest obecna na polskich stołach od wieków. Chętnie zajadamy się między innymi kapustą i sałatą, natomiast rzadziej w naszym jadłospisie pojawiają się jarmuż, szpinak i roszponka. Co te liściaste warzywa mogą wnieść do Twojej diety i jak wpływają na organizm? W jaki sposób sięgać po nie częściej?

Jak rozruszać metabolizm zdrową dietą?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY

Jak rozruszać metabolizm zdrową dietą?

Sukces w odchudzaniu oraz utrzymanie efektów w dużym stopniu zależą od tempa metabolizmu, czyli od tego, jak efektywnie organizm wykorzystuje energię. Przestrzegając zdrowej diety możesz w pewnym stopniu pobudzić metabolizm do działania i wcale nie potrzebujesz do tego suplementów ani specjalnych programów żywieniowych. Wystarczy zdrowy rozsądek i konsekwencja.

Właściwości witaminy B i jej naturalne źródła w diecie
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Właściwości witaminy B i jej naturalne źródła w diecie

Witaminy z grupy B wpływają między innymi na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, krwiotwórczego oraz odpornościowego. Z jakich źródeł można je czerpać?

Fakty i mity na temat suplementów diety
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Fakty i mity na temat suplementów diety

Suplementy diety mają w Polsce wielu zwolenników – kupujemy ich najwięcej ze wszystkich Europejczyków, a niektórzy przypisują im wręcz cudowne właściwości. Jednak czy dbając o spożywanie pełnowartościowych posiłków, stosowanie suplementów jest konieczne?

Dlaczego warto jeść kolorowe warzywa
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dlaczego warto jeść kolorowe warzywa

Jak wiadomo, podstawą posiłków dietetycznych powinny być warzywa. Są niskokaloryczne, więc można ich zjeść sporo, nawet podczas odchudzania. Świetnie nadają się także na przekąskę, jeśli między posiłkami dopadnie Cię głód. Niezwykle ważne jest, aby w Twoim jadłospisie pojawiały się różne rodzaje kolorowych warzyw, ponieważ wszystkie posiadają nieco inne właściwości.

Czy tłuszcz uporczywie odkładający się na biodrach i udach można zredukować dietą?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy tłuszcz uporczywie odkładający się na biodrach i udach można zredukować dietą?

Jeśli się odchudzasz, z pewnością zauważasz, że są partie ciała, z których szczególnie trudno pozbyć się tłuszczu. Każdy ma też swoje wyobrażenie o idealnej figurze, w związku z czym na forach internetowych często pojawiają się pytania o dietę na płaski brzuch, zgrabne uda czy szczupłe biodra. Czy dowolne modelowanie sylwetki tylko za pomocą zmiany sposobu żywienia w ogóle jest możliwe?

Detoks sokowy – czy warto na niego przechodzić?
LightBox LightBox
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Detoks sokowy – czy warto na niego przechodzić?

Zdrowe odżywianie jest w ostatnich latach bardzo popularnym tematem. Coraz chętniej poszukujemy diet i sztuczek żywieniowych, które pozytywnie wpłyną na funkcjonowanie organizmu. Jedną z popularnych propozycji stanowi detoks sokowy. Na czym on polega? I dlaczego dieta sokowa w rzeczywistości nie przynosi oczekiwanych korzyści?

Czy dieta low-carb pomoże mi schudnąć?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy dieta low-carb pomoże mi schudnąć?

Diety niskowęglowodanowe cieszą się niesłabnącą popularnością. Występują pod rozmaitymi nazwami, ale założeniem każdej z nich jest mniej lub bardziej restrykcyjne ograniczenie węglowodanów na korzyść pozostałych składników pokarmowych. Wielu osobom na takiej diecie łatwiej jest osiągnąć pożądany spadek masy ciała, a efekty są zauważalne szybciej. Czy rzeczywiście warto rozważyć taką metodę odchudzania?

Podjadanie w biurze (i w domu!) – jak go uniknąć?
LightBox LightBox
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Podjadanie w biurze (i w domu!) – jak go uniknąć?

Zarówno praca w biurze, jak i zdalna mają swoje wady i zalety. Biurową monotonię często urozmaicamy sobie sięgając po rozmaite przekąski. Jednak dodatkowe kalorie szybko zmieniają się w zbędne kilogramy. Zdarza Ci się podjadać, choć starasz się tego uniknąć? Na szczęście nie stoisz na straconej pozycji!

Jak korzystać z dietetycznych dobrodziejstw lata
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak korzystać z dietetycznych dobrodziejstw lata

Latem można cieszyć się największym wyborem świeżych warzyw i owoców, więc - wydawałoby się - jest to idealny moment na zmianę nawyków żywieniowych. Ale latem pojawia się także wiele pokus takich jak lody, słodkie napoje chłodzące czy grille z tłustym jedzeniem i alkoholem. Nawet z pozoru zdrowe jedzenie, takie jak owoce, gdy są spożywane w nadmiarze, mogą zaszkodzić. Jak latem zachować zasady zdrowego odżywiania i szczupłą sylwetkę?

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.
close
Dbamy o bezpieczeństwo