PORADY

Zbilansowana dieta – czyli jaka?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Zbilansowana dieta – czyli jaka?

Zdrowa dieta powinna być dobrze zbilansowana. Takie stwierdzenie usłyszysz niemal zawsze podczas porady dietetycznej. To najprostsze i najbardziej oczywiste zalecenie, ale równocześnie może wydawać się nieprecyzyjne. Co to właściwie oznacza? Czy istnieje jeden przepis na zbilansowaną dietę dla każdego?

Zdrowy deser – ależ tak!
Anna Sanicka Anna Sanicka
ODCHUDZANIE PORADY

Zdrowy deser – ależ tak!

Jeśli myślisz, że desery nie pasują do prawidłowo zbilansowanej diety, to mamy dobrą wiadomość! Zdrowe odżywianie absolutnie nie wyklucza słodkich dań – musisz tylko zadbać, żeby Twój deser był zdrowy.

Jedzenie przed snem
Anna Sanicka Anna Sanicka
PORADY

Jedzenie przed snem

Żyjesz w nieustannym biegu, łącząc pracę, naukę i życie rodzinne? Zapewne doceniasz każdą chwilę odpoczynku, a szczególnie spokojny sen, niezbędny dla zdrowia, równowagi psychicznej oraz regeneracji ciała i umysłu. Podpowiadamy co jeść wieczorem, aby łatwiej zasypiać.

Cynamon a cukrzyca
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY

Cynamon a cukrzyca

W ostatnich latach zachorowalność na cukrzycę typu 2 na świecie wzrosła aż kilkukrotnie. Przetworzona żywność, brak ruchu, ciągły stres przyczyniają się do coraz większej liczby przypadków chorób metabolicznych, w tym cukrzycy. Nic więc dziwnego, że wciąż poszukujemy cudownego środka, który chociaż w pewnym stopniu uchroniłby nas przed zgubnymi konsekwencjami zachodniego stylu życia. Jednym z popularnych, stosowanych w tym celu produktów, jest właśnie cynamon. Czy rzeczywiście zapobiega cukrzycy?

Jak schudnąć? Ruszaj się, nie czekaj!
Małgorzata Chylewska Małgorzata Chylewska
ODCHUDZANIE PORADY

Jak schudnąć? Ruszaj się, nie czekaj!

Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie „jak schudnąć”, połącz zdrowe odżywiane z aktywnością fizyczną. Jak się za to zabrać i ile kalorii możesz w ten sposób spalić?

7 pomysłów na zdrowe przekąski do biura
Małgorzata Chylewska Małgorzata Chylewska
PORADY

7 pomysłów na zdrowe przekąski do biura

Jeśli chcesz schudnąć lub po prosto zdrowo się odżywiać, pamiętaj o regularnym jedzeniu. Wiadomo, że kiedy dopadnie Cię głód, najłatwiej sięgnąć po słodycze czy inne śmieciowe jedzenie. Dlatego Twoim zawołaniem bojowym powinno stać się „Przygotowany zawsze gotowy!”

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.