Zamów

PORADY

Trening podczas diety – co warto wiedzieć?
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Trening podczas diety – co warto wiedzieć?

Ćwiczymy nie tylko po to, aby mieć piękną sylwetkę czy sześciopak na brzuchu, ale przede wszystkim po to, aby czuć się lepiej i być w doskonałej formie. Sprawia to, iż mamy więcej energii, a proces starzenia przesunie się nam o kilka lat.

Dieta pudełkowa dla osób aktywnych fizycznie – kiedy tak, a kiedy nie
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta pudełkowa dla osób aktywnych fizycznie – kiedy tak, a kiedy nie

Dieta pudełkowa zazwyczaj wybierana jest przez osoby, którym zależy na zdrowym i racjonalnym żywieniu. Polega na zamawianiu zestawów dań z cateringu dietetycznego, o konkretnej kaloryczności, a firmy cateringowe układają posiłki w konsultacji z dietetykiem.

Najzdrowsze letnie owoce
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Najzdrowsze letnie owoce

Na truskawki, maliny i jagody czekamy cały rok, a ich smak kojarzy się z wakacjami, wypoczynkiem i beztroską. Gdy już się pojawią, niektórzy mogliby tygodniami nie jeść nic innego. Letnie owoce są pyszne, orzeźwiające i bardzo zdrowe. Przeczytaj, jakie cenne właściwości skrywają.

Wiosenne pułapki dietetyczne
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY

Wiosenne pułapki dietetyczne

Wiosna to idealny moment na rozpoczęcie diety czy podjęcie aktywności fizycznej. Kiedy nadchodzi, jesteśmy pełni zapału i przekonani, że teraz wszystko się uda. Pamiętaj jednak, że nawet wiosną czyhają na Ciebie pułapki, które mogą skutecznie przeszkodzić Ci w odchudzaniu.

Co pić, aby być zdrowym i szczupłym?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Co pić, aby być zdrowym i szczupłym?

Właściwe nawodnienie organizmu to jeden z najważniejszych warunków utrzymania zdrowia. Niedobór wody w diecie może być przyczyną gorszego samopoczucia, problemów jelitowych czy trudności z odchudzaniem. Zalecana ilość płynów to ok. 2 l dla kobiet i ok. 2,5 l dla mężczyzn. Jakie napoje są więc najodpowiedniejszym uzupełnieniem zdrowej diety?

Zdrowa sylwetka w każdym wieku – odchudzanie po pięćdziesiątce
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY

Zdrowa sylwetka w każdym wieku – odchudzanie po pięćdziesiątce

Po pięćdziesiątce w naszym ciele zachodzi wiele zmian metabolicznych i hormonalnych, które zmieniają funkcjonowanie organizmu. Często więc, pomimo niezmienionego stylu życia, zauważamy wzrost masy ciała. Dodatkowo utrata zbędnych kilogramów nie przychodzi już tak łatwo jak kiedyś. Na co należy zwrócić szczególną uwagę, aby zdrowo schudnąć po pięćdziesiątce?

Co jeść, żeby sprawnie myśleć
Anna Sanicka Anna Sanicka
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Co jeść, żeby sprawnie myśleć

Nawet rano przed ważnym egzaminem możesz jeszcze zwiększyć szanse na dobry wynik – musisz zjeść odpowiednie śniadanie. Co zjeść przed egzaminem, żeby sprawnie myśleć i utrzymać koncentrację?

Mity dotyczące odchudzania
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY

Mity dotyczące odchudzania

Mimo, że zainteresowanie zdrowym odżywianiem nieustannie wzrasta, wciąż pokutują błędne przekonania na temat diety odchudzającej. Które popularne mity żywieniowe są najczęściej powtarzane i dlaczego nie należy w nie wierzyć?

Wiosenna odnowa: pięć postanowień zdrowotnych i dietetycznych na wiosnę
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Wiosenna odnowa: pięć postanowień zdrowotnych i dietetycznych na wiosnę

Twoje plany z początku stycznia odeszły w niepamięć? Teraz masz szansę to naprawić. Zwłaszcza, że wiosenne postanowienia mają podobno więcej sensu niż te noworoczne. Gdy jest ciemno i zimno, czasem naprawdę trudno zmotywować się do działania. Dłuższe, cieplejsze dni oraz więcej słońca nastrajają pozytywnie. Wiosną mamy więcej energii, lepiej się wysypiamy i rzadziej doświadczamy spadków nastroju. Jak to wykorzystać?

Wielkanoc – jak przetrwać święta, kiedy jesteś na diecie
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA PORADY

Wielkanoc – jak przetrwać święta, kiedy jesteś na diecie

Czekasz na wiosnę? Cieplejsze dni i coraz większy wybór świeżych warzyw i owoców sprzyjają większej aktywności fizycznej oraz poprawie nawyków żywieniowych. Ale uwaga! Wraz z wiosną zbliżają się również Święta Wielkanocne, które wiążą się z mnóstwem pokus żywieniowych. Co zrobić, aby uczestniczyć w tych radosnych świętach bez wyrzutów sumienia?

Jak schudnąć przed majówką
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY

Jak schudnąć przed majówką

Wielkimi krokami zbliża się majówka. Można spędzić ten czas w domu, ciesząc się zasłużonym odpoczynkiem, ale dla niektórych może to być pierwsza w tym roku okazja, by pokazać się w plażowym wydaniu. Co zrobić, aby w mniej niż miesiąc jak najlepiej przygotować swoje ciało na występy w bardziej odkrytych ubraniach?

Dieta na lśniące włosy i mocne paznokcie
Anna Sanicka Anna Sanicka
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta na lśniące włosy i mocne paznokcie

Czy wiesz, że niektóre produkty spożywcze mogą poprawiać wygląd włosów i paznokci? Dowiedz się, jak zdrowe odżywianie może pomóc w poprawie ich kondycji.

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.