Porady o zdrowym odżywianiu | Blog dietetyczny LightBox

Jedzenie przed snem

Żyjesz w nieustannym biegu, łącząc pracę, naukę i życie rodzinne? Zapewne doceniasz każdą chwilę odpoczynku, a szczególnie spokojny sen, niezbędny dla zdrowia, równowagi psychicznej oraz regeneracji ciała i umysłu. Podpowiadamy co jeść wieczorem, aby łatwiej zasypiać.

Adriana Szulińska

PORADY

Cynamon a cukrzyca

W ostatnich latach zachorowalność na cukrzycę typu 2 na świecie wzrosła aż kilkukrotnie. Przetworzona żywność, brak ruchu, ciągły stres przyczyniają się do coraz większej liczby przypadków chorób metabolicznych, w tym cukrzycy. Nic więc dziwnego, że wciąż poszukujemy cudownego środka, który chociaż w pewnym stopniu uchroniłby nas przed zgubnymi konsekwencjami zachodniego stylu życia. Jednym z popularnych, stosowanych w tym celu produktów, jest właśnie cynamon. Czy rzeczywiście zapobiega cukrzycy?

Anna Sanicka

PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Co jeść, żeby sprawnie myśleć

Nawet rano przed ważnym egzaminem możesz jeszcze zwiększyć szanse na dobry wynik – musisz zjeść odpowiednie śniadanie. Co zjeść przed egzaminem, żeby sprawnie myśleć i utrzymać koncentrację?

Małgorzata Chylewska

ODCHUDZANIE PORADY

Jak schudnąć? Ruszaj się, nie czekaj!

Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie „jak schudnąć”, połącz zdrowe odżywiane z aktywnością fizyczną. Jak się za to zabrać i ile kalorii możesz w ten sposób spalić?

Małgorzata Chylewska

PORADY

7 pomysłów na zdrowe przekąski do biura

Jeśli chcesz schudnąć lub po prosto zdrowo się odżywiać, pamiętaj o regularnym jedzeniu. Wiadomo, że kiedy dopadnie Cię głód, najłatwiej sięgnąć po słodycze czy inne śmieciowe jedzenie. Dlatego Twoim zawołaniem bojowym powinno stać się „Przygotowany zawsze gotowy!”