Jak schudnąć skutecznie i zdrowo? | Blog LightBox

Kawa na diecie – fakty i mity

Kawa to jeden z ulubionych napojów Polaków. Powszechnie uważa się, że dodaje energii, ponadto można spotkać się z opinią, że kawa ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów. Czy to prawda? Dziś przedstawiamy garść faktów i mitów związany z kawą i odchudzaniem!

Trening podczas diety – co warto wiedzieć?

LightBox

ODCHUDZANIE PORADY

Trening podczas diety – co warto wiedzieć?

Aktywność fizyczna jest nie tylko po to, aby mieć piękną sylwetkę czy sześciopak, ale również po to, aby czuć się lepiej i być w doskonałej formie. Dzięki temu masz więcej energii, a proces starzenia ulega spowolnieniu. Pamiętaj jednak, że tylko regularne ćwiczenia przyniosą oczekiwane rezultaty.

"Zajadanie" stresu – jak sobie z nim poradzić?

LightBox

MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY

"Zajadanie" stresu – jak sobie z nim poradzić?

Stres jest stałym elementem życia, jednak jeśli trwa przez dłuższy czas, niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie organizmu. Szczególnie negatywne jest jego "zajadanie” w sytuacjach wzmożonego napięcia. W długotrwałej perspektywie "zajadanie" stresu może prowadzić m.in. do nadwagi, otyłości i nadciśnienia, dlatego ważne jest, aby zwalczyć to przyzwyczajenie.

Zdążyć przed latem – jak schudnąć nie narażając się na niedobory?

LightBox

ODCHUDZANIE PORADY

Zdążyć przed latem – jak schudnąć nie narażając się na niedobory?

Wiosnę lekko czuć w powietrzu… Czy myślisz już o lecie? Jeśli po zimowym letargu Twoje ciało straciło formę i kształty, o jakich marzysz, mamy dla Ciebie kilka wskazówek – jak zdrowo i bezpiecznie schudnąć, zanim zamienisz dżinsy na szorty i sweter na koszulkę na ramiączkach. Masz jeszcze trochę czasu, zdążysz!

LightBox

MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak zdrowo się odżywiać w czasie Świąt?

Podajemy kilka wskazówek naszych dietetyków, które ułatwią dokonywać najlepszych wyborów w te Święta.

Jak utrzymać zdrową dietę podczas świąt wielkanocnych?

LightBox

MOTYWACJA ODCHUDZANIE

Jak utrzymać zdrową dietę podczas świąt wielkanocnych?

Tegoroczne święta wielkanocne będą niezwykłe pod wieloma względami. Jednocześnie, za oknem wiosna i mimo wszystko chcielibyśmy zadbać o swoje zdrowie, wprowadzając lub utrzymując nowe, zdrowsze nawyki żywieniowe. Oto kilka skutecznych porad, dzięki którym uda Ci się utrzymać dietę i jeść zdrowo w czasie świąt.

Czy wiosna to dobry czas na odchudzanie?

Adriana Szulińska

ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy wiosna to dobry czas na odchudzanie?

Zastanawiasz się, kiedy jest najlepszy czas na dietę odchudzającą? Możesz to zrobić zawsze, jednak wiosna szczególnie sprzyja wypracowaniu zdrowych nawyków i utracie kilogramów. Z końcem zimy zwiększa się także motywacja do pracy nad sobą, bo pod lekkimi ubraniami trudniej ukryć mankamenty sylwetki. Tej wiosny postaw więc na zmiany, które poprawią Twoje zdrowie i samopoczucie.

Adriana Szulińska

MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak nie przytyć wczesną wiosną?

Wielu z nas zimą poświęca mniej czasu swojej sylwetce. W końcu obszerne swetry i puchowe kurtki są w stanie wiele ukryć. Nie zawracając sobie głowy konsekwencjami spędzamy sporo czasu przed telewizorem, do tego nie żałując sobie przekąsek. Jakie działania należy podjąć wczesną wiosną, aby zimowe rozleniwienie nie przeciągało się w nieskończoność i nie przyniosło wzrostu na wadze?

Adriana Szulińska

ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy węglowodany tuczą?

Ogromną popularnością cieszą się diety, których głównym założeniem jest ograniczenie lub całkowita eliminacja węglowodanów. Na podstawie tego wiele osób błędnie wnioskuje, że węglowodany tuczą i należy ich bezwzględnie unikać. Tymczasem trzeba mieć świadomość, że na wzrost masy ciała wpływa wiele różnych czynników i nie można winić tu jedynie węglowodanów.

LightBox

ODCHUDZANIE PORADY

Catering dietetyczny – fakty i mity

Catering dietetyczny jest coraz popularniejszy. To niezwykle wygodna forma diety – posiłki są codziennie dostarczane do domu, a Ty masz wolny czas i zapewnione zdrowe odżywianie. Jednak na temat diety pudełkowej narosło wiele mitów. Jaka jest prawda?

Adriana Szulińska

ODCHUDZANIE PORADY

Jak powstrzymać napady głodu

Największym problemem odchudzających się jest głód. Bardzo często sprawia, że dieta staje się udręką. Ale ciągłe uczucie głodu podczas diety redukcyjnej wcale nie jest wskazane! Prawidłowo skomponowany jadłospis zapewnia spadek masy ciała nie wywołując dyskomfortu. Sprawdź jakie warunki powinna spełniać dieta odchudzająca, aby kojarzyła się z dobrym samopoczuciem, a nie pustym żołądkiem.

Postanowienia noworoczne zaplanuj już teraz – jak ułożyć zdrowy plan na Nowy Rok

Adriana Szulińska

MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY

Postanowienia noworoczne zaplanuj już teraz – jak ułożyć zdrowy plan na Nowy Rok

Z końcem grudnia nadchodzi czas podsumowań, planów i postanowień. Jak co roku zastanawiasz się, co robić lepiej w ważnych sprawach i obiecujesz o siebie zadbać? Najczęściej noworoczne postanowienia dotyczą zdrowia, stylu życia oraz diety. Równocześnie te sfery często są zaniedbywane. W jaki sposób zaplanować więc zmiany dotyczące zdrowia, aby z powodzeniem wprowadzić je w życie?