Zamów

ODCHUDZANIE

Efekt jojo? Nie, dziękuję!
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY

Efekt jojo? Nie, dziękuję!

Kiedy jesteś na diecie, skupiasz się na celu. Masz wyznaczony plan działania i rozpisane posiłki lub zamawiasz catering dietetyczny, a pozytywne efekty pomagają Ci utrzymać motywację. Ale co potem? Ponowny wzrost masy ciała po zakończeniu diety niestety zdarza się często. Czytaj, jak uniknąć efektu jo-jo.

Jak pobudzić metabolizm i skutecznie schudnąć?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY

Jak pobudzić metabolizm i skutecznie schudnąć?

Spowolniony metabolizm bywa główną przyczyną nadwagi. Jak więc sprawić, aby zaczął pracować na Twoją korzyść? Dietetyk cateringu dietetycznego LightBox podpowiada kilka sprawdzonych sposobów.

Błonnik – lekarstwo na talerzu
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE ZDROWE ODŻYWIANIE

Błonnik – lekarstwo na talerzu

Dzięki swoim właściwościom błonnik pokarmowy reguluje pracę jelit, pomaga zachować szczupłą sylwetkę, a także obniża ryzyko wystąpienia wielu chorób i dolegliwości. Jak działa na nasz organizm i kiedy powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na jego obecność w codziennym jadłospisie?

Czy początek jesieni to dobry czas na odchudzanie?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy początek jesieni to dobry czas na odchudzanie?

Latem nieszczególnie lubimy się odchudzać. Większość osób czeka z tym do jesieni, licząc, że wówczas przestrzeganie zaleceń będzie łatwiejsze. Wakacje to bowiem czas odpoczynku i luzu, więc niechętnie narzucamy sobie ograniczenia. Czy rozpoczynanie odchudzania jesienią to rzeczywiście dobry pomysł?

Śniadanie dietetyczne – jak poprawnie zbilansować poranne posiłki
LightBox LightBox
ODCHUDZANIE ZDROWE ODŻYWIANIE

Śniadanie dietetyczne – jak poprawnie zbilansować poranne posiłki

Regularne spożywanie śniadania jest niezwykle ważne, ponieważ wspomaga prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Podstawowym zadaniem śniadania jest dostarczenie organizmowi pełnowartościowych składników „na rozruch”, dlatego poranny posiłek powinien być odpowiednio zbilansowany.

Dlaczego nie mogę schudnąć?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Po przejściu na dietę, zwłaszcza po raz pierwszy, początkowe efekty bywają rewelacyjne. Jednak tempo chudnięcia nie zawsze utrzymuje się cały czas na tym samym poziomie. Bywa, że waga przestaje spadać, a Ty nie wiesz, co się dzieje. Przecież trzymasz się zaleceń, wszystkiego sobie odmawiasz, sumiennie ćwiczysz. Czy to oznacza, że już nigdy nie schudniesz? Ależ skąd, schudniesz, jeśli będziesz unikać tych błędów.

Jak nie przytyć, gdy masz siedzący tryb pracy? 8 skutecznych zasad
LightBox LightBox
ODCHUDZANIE PORADY

Jak nie przytyć, gdy masz siedzący tryb pracy? 8 skutecznych zasad

Siedzący tryb pracy nie sprzyja pięknej sylwetce. Warto zmienić drobne nawyki i przyzwyczajenia oraz zadbać o zdrowe odżywianie, aby móc cieszyć się zdrowiem i doskonałą formą!

5 najlepszych sposobów na płaski brzuch
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY

5 najlepszych sposobów na płaski brzuch

Zwiększony obwód brzucha to najczęstszy problem osób, które chcą się odchudzić. W takiej sytuacji dieta powinna z jednej strony skupiać się na redukcję tkanki tłuszczowej, a z drugiej wspomagać pracę przewodu pokarmowego. Jak więc pozbyć się niechcianego brzuszka?

5 prostych przepisów na zdrowe słodkości z letnich owoców
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE ZDROWE ODŻYWIANIE

5 prostych przepisów na zdrowe słodkości z letnich owoców

Piętrzące się na straganach truskawki, jagody i maliny oznaczają, że mamy pełnię lata. Można z nich wyczarować zdrowe desery i przekąski, które pomogą zaspokoić ochotę na coś słodkiego, a równocześnie dostarczą mnóstwo witamin. Brzmi zachęcająco? Mamy dla Was kilka prostych i pysznych przepisów – to zdrowe odżywianie na (pół) słodko!

Czego unikać podczas posiłków na wczasach all inclusive
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czego unikać podczas posiłków na wczasach all inclusive

Wczasy all inclusive cieszą się niesłabnącą popularnością. Nie musimy wówczas przejmować się zbytnio ani sprawami organizacyjnymi, ani wyżywieniem. Taki rodzaj wypoczynku ma swoje zalety, ale nieograniczony dostęp do bufetu może okazać się niekorzystny dla sylwetki. Co zrobić, aby „all inclusive” nie zamieniło się w „all you can eat”?

Napoje dietetyczne – co wybierać
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Napoje dietetyczne – co wybierać

Próby podjęcia na własną rękę diety odchudzającej zwykle wyglądają podobnie. Chcąc ograniczyć ilość spożywanych kalorii zmniejszamy porcje posiłków, wybieramy produkty typu light i oczywiście pijemy napoje, które oznaczone są jako dietetyczne. Niestety to pułapka. Które zatem napoje naprawdę są dietetyczne, a które tylko je udają?

Wiosenne pułapki dietetyczne
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY

Wiosenne pułapki dietetyczne

Wiosna to idealny moment na rozpoczęcie diety czy podjęcie aktywności fizycznej. Kiedy nadchodzi, jesteśmy pełni zapału i przekonani, że teraz wszystko się uda. Pamiętaj jednak, że nawet wiosną czyhają na Ciebie pułapki, które mogą skutecznie przeszkodzić Ci w odchudzaniu.

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.
close
Promocja
na dobry początek