ODCHUDZANIE

Dieta odchudzająca na jesień
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta odchudzająca na jesień

Ponoć jesień to nie jest najlepszy czas na zdrowe odchudzanie, ponieważ spada wtedy nasza motywacja i chęć do działania. Panuje też przekonanie, że jesienią mniej dostępne są świeże i smaczne produkty, więc trudniej jest przyrządzić zdrowe posiłki. Czy to prawda, że jesień nie sprzyja odchudzaniu?

Co zrobić, żeby nie przytyć jesienią?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY

Co zrobić, żeby nie przytyć jesienią?

Jesień to dla wielu osób pretekst, aby trochę „odpuścić” w kwestii szczupłej sylwetki. Grubsze, obszerne ubrania świetnie maskują wszelkie niedoskonałości ciała, więc spada również motywacja do ćwiczeń czy trzymania diety. Dodatkowo, coraz krótsze dni zachęcają do spędzania czasu w domu, a chłodne wieczory sprawiają, że częściej pojawia się ochota na słodkie przekąski. Jak więc nie dać się złapać w tę pułapkę?

Wartości odżywcze popularnych kasz
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE ZDROWE ODŻYWIANIE

Wartości odżywcze popularnych kasz

Kasze należą do najcenniejszych składników naszej codziennej diety. W Polsce największą popularnością cieszą się kasze: jęczmienna, gryczana, jaglana, kasza manna i kuskus. Wszystkie zawierają cenne minerały, witaminy oraz błonnik. Przyjrzyjmy się bliżej właściwościom poszczególnych kasz obecnych na naszych stołach.

Jak uniknąć efektu jojo? 3 najważniejsze zasady
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE

Jak uniknąć efektu jojo? 3 najważniejsze zasady

Prawidłowa kuracja odchudzająca, przeprowadzona pod opieką odpowiedniego specjalisty, zwykle przynosi zamierzony rezultat w postaci utraty zbędnych kilogramów. Niestety bardzo często zdarza się, że po zakończeniu diety szybko wracamy do poprzedniej wagi. Co jest tego przyczyną? Jak schudnąć bez efektu jojo? Jak postępować, aby utrzymać efekty odchudzania?

Zdrowy deser – ależ tak!
Anna Sanicka Anna Sanicka
ODCHUDZANIE PORADY

Zdrowy deser – ależ tak!

Jeśli myślisz, że desery nie pasują do prawidłowo zbilansowanej diety, to mamy dobrą wiadomość! Zdrowe odżywianie absolutnie nie wyklucza słodkich dań – musisz tylko zadbać, żeby Twój deser był zdrowy.

Skuteczne odchudzanie – poznaj 10 złotych zasad!
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE

Skuteczne odchudzanie – poznaj 10 złotych zasad!

Czy pomimo jasno wyznaczonych zasad, ciężko jest Ci wytrwać przy diecie?Często pierwsze niepowodzenia są początkiem końca diety. Jak znaleźć w sobie motywację, gdy nie wszystko idzie po Twojej myśli? Jak, dzięki prostym sposobom, sprawić, aby zmiana nawyków żywieniowych była choć trochę łatwiejsza?

Jak schudnąć? Ruszaj się, nie czekaj!
Małgorzata Chylewska Małgorzata Chylewska
ODCHUDZANIE PORADY

Jak schudnąć? Ruszaj się, nie czekaj!

Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie „jak schudnąć”, połącz zdrowe odżywiane z aktywnością fizyczną. Jak się za to zabrać i ile kalorii możesz w ten sposób spalić?

Jak schudnąć – 6 sposobów na skuteczną motywację
Małgorzata Chylewska Małgorzata Chylewska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE

Jak schudnąć – 6 sposobów na skuteczną motywację

Stawiasz na zdrowe odchudzanie? Pewna doza silnej woli jest do tego niezbędna. Mamy kilka podpowiedzi, jak skutecznie się motywować.

Zdrowa odpowiedź na wieczorny głód
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE

Zdrowa odpowiedź na wieczorny głód

Jesteś na diecie, albo starasz się zdrowo odżywiać, a już parę godzin po kolacji Twoje myśli zaczynają krążyć wokół lodówki? Boisz się, że odchudzanie wezmą diabli? Podpowiadamy, co jeść wieczorem, jeśli czujesz, że głód nie odpuszcza.

Co jeść przed i po treningu, jeśli chcesz schudnąć
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE

Co jeść przed i po treningu, jeśli chcesz schudnąć

Zastanawiasz się, jak schudnąć? Na pewno trzeba zdrowo się odżywiać i zwiększyć aktywność fizyczną. Podpowiadamy, jak skomponować posiłki przed treningiem i po nim, aby wspomóc utratę tkanki tłuszczowej.

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.