Jak wiadomo nie od dziś, kiedy jest zimno, bardziej chce się jeść. Na stole częściej pojawiają się słodkie i tłuste potrawy, bo organizm potrzebuje energii, aby się ogrzać, więc mamy największą ochotę na tego rodzaju potrawy. Sytuacji nie poprawia fakt, że zimą większość osób ogranicza także aktywność fizyczną. Więcej czasu spędzamy w domu i bywa, że po prostu jemy w z nudów. Jak zatem nie dać się złapać w tę zimową pułapkę?
Nadszedł czas noworocznych postanowień. Do najpopularniejszych należą te dotyczące zdrowia, diety czy aktywności fizycznej. Jednak aby z końcem stycznia nie odeszły w niepamięć, powinny być dobrze przemyślane – konkretne i dostosowane do Twoich realnych możliwości. Poniżej kilka postanowień, które łatwo wprowadzisz w życie, a także praktyczne wskazówki, które pomogą Ci zaplanować zmiany.
Święta rządzą się swoimi prawami i trudno wymagać, aby potrawy były całkiem dietetyczne. Jednak faktem jest, że zwykle po prostu jemy za dużo. U osób odchudzających się kilka dni takiej rozpusty może spowodować czasowe rozregulowanie metabolizmu, a w konsekwencji zahamowanie spadku wagi. Poza tym, po takim ucztowaniu można po prostu źle się czuć, a nawet nabawić się poważnych problemów trawiennych. Co zrobić, żeby podczas świąt znów nie zjeść za dużo?
Jesienią i zimą, kiedy robi się naprawdę zimno, bardziej niż kiedykolwiek masz ochotę na coś ciepłego. Ale istnieje również większe ryzyko, że Twój wybór padnie na potrawy, które są kaloryczną pułapką. Nie daj się skusić na reklamowane “rozgrzewające” budynie i kisiele z torebki. Co zatem wybierać, aby rozgrzać i wzmocnić organizm bez szkody dla zdrowia i sylwetki?
Prawidłowa kuracja odchudzająca, przeprowadzona pod opieką odpowiedniego specjalisty, zwykle przynosi zamierzony rezultat w postaci utraty zbędnych kilogramów. Niestety bardzo często zdarza się, że po zakończeniu diety szybko wracamy do poprzedniej wagi. Co jest tego przyczyną? Jak schudnąć bez efektu jojo? Jak postępować, aby utrzymać efekty odchudzania?
Czy pomimo jasno wyznaczonych zasad, ciężko jest Ci wytrwać przy diecie?Często pierwsze niepowodzenia są początkiem końca diety. Jak znaleźć w sobie motywację, gdy nie wszystko idzie po Twojej myśli? Jak, dzięki prostym sposobom, sprawić, aby zmiana nawyków żywieniowych była choć trochę łatwiejsza?
Stawiasz na zdrowe odchudzanie? Pewna doza silnej woli jest do tego niezbędna. Mamy kilka podpowiedzi, jak skutecznie się motywować.
Skuteczna dieta to taka, przy której uda Ci się wytrwać. Ale życie często staje na przeszkodzie i wystawia na próbę Twoje postanowienia. Oto 5 podpowiedzi, które pomogą utrzymać motywację.
Adriana Szulińska 
Małgorzata Chylewska