Zamów! EN

MOTYWACJA

Na postanowienia noworoczne nigdy nie jest za późno. Jak przestawić się na zdrowe odchudzanie?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY

Na postanowienia noworoczne nigdy nie jest za późno. Jak przestawić się na zdrowe odchudzanie?

Od początku roku minęło już trochę czasu, a Tobie wciąż nie udało się wprowadzić w życie żadnego noworocznego postanowienia? Myślisz, że sprawa jest już przegrana i na kolejny przypływ motywacji przyjdzie Ci czekać do stycznia? Nie pozwól złapać się w tę pułapkę. Jeśli Twoim marzeniem było, aby z początkiem nowego roku zmienić coś w swoim życiu, widocznie jest to dla Ciebie ważne. Pamiętaj, że zawsze jest dobry moment na zrobienie pierwszego kroku w drodze do celu.

10 prostych sposobów na to, by pić więcej wody
LightBox LightBox
MOTYWACJA PORADY

10 prostych sposobów na to, by pić więcej wody

Ludzkie ciało w zdecydowanej większości składa się z wody. Nic więc dziwnego, że trzeba stale uzupełniać jej zapasy w organizmie. Dorosły człowiek powinien w ciągu doby wypijać ok. 2 litrów wody, a odwodnienie powoduje m.in. zmęczenie, wzrost ciśnienia krwi czy ból głowy. Oto proste sposoby, żeby nie zapominać o nawadnianiu!

Chudnij z głową – 10 przykazań zdrowego odchudzania
LightBox LightBox
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Chudnij z głową – 10 przykazań zdrowego odchudzania

Chociaż skuteczna walka ze zbędnymi kilogramami może wydawać się trudna, warto ją podjąć. Odchudzanie to sposób na poprawę nie tylko sylwetki i samopoczucia, ale również zdrowia. Pozbycie się nadprogramowych kilogramów może być znacznie łatwiejsze dzięki uniwersalnym zasadom, które wcielone w życie zaowocują oczekiwanymi efektami.

Jak utrzymać formę na home-office?
LightBox LightBox
MOTYWACJA PORADY

Jak utrzymać formę na home-office?

Epidemia niestety nie odpuszcza i wszystko wskazuje na to, że home-office jest z nami na dłużej. Praca przy kuchennym stole, brak możliwości poćwiczenia w klubie fitness, pogoda nie zachęcająca do spacerów – to nie są dobre wiadomości dla Twojego organizmu. Podpowiadamy, co robić, żeby mimo wszystko pozostać w formie.

Dieta na piękną skórę
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta na piękną skórę

Dbanie o ciało nie polega wyłącznie na utrzymywaniu szczupłej sylwetki. To także prawidłowa pielęgnacja skóry, również od wewnątrz, a z tym bywają problemy. Pamiętaj, że aby przywrócić równowagę skórze i wspomóc jej regenerację potrzebujesz przede wszystkim określonych składników odżywczych. Jesień to doskonały czas, aby niektóre z nich wprowadzić do swojej diety.

Podjadanie w biurze (i w domu!) – jak go uniknąć?
LightBox LightBox
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Podjadanie w biurze (i w domu!) – jak go uniknąć?

Zarówno praca w biurze, jak i zdalna mają swoje wady i zalety. Biurową monotonię często urozmaicamy sobie sięgając po rozmaite przekąski. Jednak dodatkowe kalorie szybko zmieniają się w zbędne kilogramy. Zdarza Ci się podjadać, choć starasz się tego uniknąć? Na szczęście nie stoisz na straconej pozycji!

Jak przekonać się do jedzenia ryb?
LightBox LightBox
MOTYWACJA PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak przekonać się do jedzenia ryb?

Polacy spożywają rocznie około 12 kg ryb, znacznie poniżej średniej w Unii Europejskiej. Specjaliści do spraw żywienia są zdania, że ryby powinny być częściej obecne na naszych stołach. Jak przekonać się do jedzenia ryb?

"Zajadanie" stresu – jak sobie z nim poradzić?
LightBox LightBox
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY

"Zajadanie" stresu – jak sobie z nim poradzić?

Stres jest stałym elementem życia, jednak jeśli trwa przez dłuższy czas, niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie organizmu. Szczególnie negatywne jest jego "zajadanie” w sytuacjach wzmożonego napięcia. W długotrwałej perspektywie "zajadanie" stresu może prowadzić m.in. do nadwagi, otyłości i nadciśnienia, dlatego ważne jest, aby zwalczyć to przyzwyczajenie.

Jak zdrowo się odżywiać w czasie  Świąt?
LightBox LightBox
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak zdrowo się odżywiać w czasie Świąt?

Podajemy kilka wskazówek naszych dietetyków, które ułatwią dokonywać najlepszych wyborów w te Święta.

Jak utrzymać zdrową dietę podczas świąt wielkanocnych?
LightBox LightBox
MOTYWACJA ODCHUDZANIE

Jak utrzymać zdrową dietę podczas świąt wielkanocnych?

Tegoroczne święta wielkanocne będą niezwykłe pod wieloma względami. Jednocześnie, za oknem wiosna i mimo wszystko chcielibyśmy zadbać o swoje zdrowie, wprowadzając lub utrzymując nowe, zdrowsze nawyki żywieniowe. Oto kilka skutecznych porad, dzięki którym uda Ci się utrzymać dietę i jeść zdrowo w czasie świąt.

Jak nie przytyć wczesną wiosną?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak nie przytyć wczesną wiosną?

Wielu z nas zimą poświęca mniej czasu swojej sylwetce. W końcu obszerne swetry i puchowe kurtki są w stanie wiele ukryć. Nie zawracając sobie głowy konsekwencjami spędzamy sporo czasu przed telewizorem, do tego nie żałując sobie przekąsek. Jakie działania należy podjąć wczesną wiosną, aby zimowe rozleniwienie nie przeciągało się w nieskończoność i nie przyniosło wzrostu na wadze?

Postanowienia noworoczne zaplanuj już teraz – jak ułożyć zdrowy plan na Nowy Rok
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY

Postanowienia noworoczne zaplanuj już teraz – jak ułożyć zdrowy plan na Nowy Rok

Z końcem grudnia nadchodzi czas podsumowań, planów i postanowień. Jak co roku zastanawiasz się, co robić lepiej w ważnych sprawach i obiecujesz o siebie zadbać? Najczęściej noworoczne postanowienia dotyczą zdrowia, stylu życia oraz diety. Równocześnie te sfery często są zaniedbywane. W jaki sposób zaplanować więc zmiany dotyczące zdrowia, aby z powodzeniem wprowadzić je w życie?

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.
close
Dbamy o bezpieczeństwo