Zamów! EN

Kawa na diecie – fakty i mity

LightBox LightBox  
ODCHUDZANIE PORADY
 

Kawa stanowi jeden z ulubionych napojów Polaków. Powszechnie uważa się, że dodaje energii, ponadto można spotkać się z opinią, że kawa ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów w przypadku osób stosujących dietę redukcyjną. Czy to prawda? Dziś przedstawiamy garść faktów i mitów związanych z kawą i odchudzaniem! Pamiętaj jednak, że nic nie zastapi zdrowej diety - jeśli chcesz schudnąć, z pomocą przyjdzie Ci dieta pudełkowa - Warszawa to jedno z ponad 70 miast, gdzie dostępny jest catering dietetyczny LightBox.

kawa fakty i mity

@ USM Photography - Adobe Stock

FAKT: Kawa przyspiesza metabolizm

Przedstawianie kawy jako środka wspomagającego odchudzanie wynika z przekonania, że przyspiesza metabolizm, co pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. To prawda! Dwie filiżanki małej czarnej w ciągu doby to dobry wybór dla osób stosujących dietę redukcyjną.

MIT: Picie kawy wystarczy, aby schudnąć

Wpływu kawy na przyspieszenie metabolizmu i redukcję tkanki tłuszczowej nie należy przeceniać. Osoby prowadzące aktywny tryb życia mogą w ten sposób spalić dodatkowe 200 kalorii dziennie, a pozostałe – około 100 kalorii. W praktyce oznacza to, że skuteczne odchudzanie wymaga bardziej radykalnych kroków. Pomocna będzie oczywiście aktywność fizyczna, jak i zbilansowane dietetyczne posiłki, które zapewni np. catering dietetyczny. Warszawa i inne duże miasta to miejsca, w których nie brakuje ofert z dietą pudełkową.

FAKT: Kawa przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, bo dodaje energii

Większość osób sięga po kawę nie tylko ze względu na jej smak, ale przede wszystkim dlatego, że kofeina dodaje energii do działania. Osoby odchudzające się często chcą zwiększyć stopień aktywności fizycznej, kawa jest więc dobrym wyborem. Po filiżankę warto sięgnąć w godzinach przedpołudniowych, aby zyskać dodatkowy zastrzyk energii. Kolejną dobrą okazją jest trening. Małą czarną można wypić na godzinę przed jego rozpoczęciem.

MIT: Kawę można pić bez ograniczeń

Trzy, a nawet cztery filiżanki dziennie to jeszcze zdrowy wybór, ale picie kawy w większych ilościach przynosi raczej negatywne skutki. Po pierwsze przyczynia się do niedoborów magnezu, może też podrażniać śluzówkę żołądka. Osoby cierpiące na nadciśnienie i poważniejsze dolegliwości sercowo-naczyniowe  w ogóle nie powinny sięgąć po kawę. W razie wątpliwości zapytaj lekarza rodzinnego lub lekarza specjalisty.

FAKT: Kawa pomaga stłumć apetyt

Kolejną zaletą picia kawy w trakcie odchudzania jest tłumienie apetytu. Głód może stanowić problem – zwłaszcza w pierwszych dniach diety odchudzającej. Jeśli masz w zwyczaju sporo jeść, może Ci nie wystarczać sama dieta do domu. Warszawa jest pełna kawiarni, ale aromatyczny napój można zaparzyć także w domowym zaciszu.

MIT: Kawa z mlekiem i cukrem również pomaga w odchudzaniu

Osoby, które uważają, że do spalania tkanki tłuszczowej przyczynia się kawa w każdym wydaniu, są w błędzie. Regularne picie kawy z pełnym mlekiem i cukrem przyniesie efekt odwrotny do zamierzonego, ponieważ są to składniki wysokokaloryczne. Jeśli chcesz przyspieszyć metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej, wybieraj tradycyjne espresso lub czarną kawę z ekspresu przelewowego.

 

 

Kategorie

Ostatnio dodane

Dieta bez laktozy - kto powinien ją stosować?
Dieta bez laktozy - kto powinien ją stosować?
Kompulsywne objadanie się
Kompulsywne objadanie się
Otyłość gynoidalna i otyłość androidalna
Otyłość gynoidalna i otyłość androidalna
Jak zdrowo schudnąć w miesiąc?
Jak zdrowo schudnąć w miesiąc?
Senność po jedzeniu
Senność po jedzeniu

Jaka dieta pudełkowa LightBox najlepiej pasuje do Ciebie?

diets-alt-slim-flex
Slim FLEX
1000 / 1200 / 1500 kcal
od 69 zł/dzień
diets-alt-optimum-flex
Optimum FLEX
2000 / 2500 kcal
od 78 zł/dzień
diets-alt-sport-flex
od 81 zł/dzień
diets-alt-slim
Slim
1000 / 1200 / 1500 kcal
od 58 zł/dzień
diets-alt-optimum
Optimum
1800 / 2000 / 2500 kcal
od 68 zł/dzień
diets-alt-sport
Sport
2500 / 3000 / 4000 kcal
od 72 zł/dzień
diets-alt-no-fish
No Fish
1000 / 1200 / 1500 / 2000 / 2500 kcal
od 58 zł/dzień
diets-alt-vege
Vege
1000 / 1200 / 1500 / 2000 kcal
od 58 zł/dzień
diets-alt-vege-plus-fish
Vege+Fish
1000 / 1200 / 1500 / 2000 kcal
od 58 zł/dzień
diets-alt-lactose-free
Lactose Free
1000 / 1200 / 1500 / 2000 / 2500 kcal
od 62 zł/dzień

Inne artykuły, które mogą Cię zaciekawić

powrót do góry
Wykorzystujemy technologię ciasteczek. Więcej informacji w naszej Polityce Prywatności. OK, lubię ciasteczka