Zamów! EN

Dieta pudełkowa dla osób aktywnych fizycznie

LightBox LightBox  
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE
 

Dieta pudełkowa zazwyczaj wybierana jest przez osoby, którym zależy na zdrowym i racjonalnym żywieniu. Polega ona na otrzymywaniu z cateringu dietetycznego zestawów posiłków o konkretnej kaloryczności. Firmy cateringowe takie jak LightBox opracowują posiłki dietetyczne w konsultacji z dietetykiem.  

dieta pudełkowa sport

@ Gorodenkoff - Adobe Stock

Dieta pudełkowa: na czym polega?

Dieta pudełkowa, nazywana inaczej cateringową, jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na utratę zbędnych kilogramów lub utrzymanie szczupłej sylwetki. Podstawową zasadą zdrowego odżywiania jest jedzenie 4-5 regularnych, pełnowartościowych posiłków każdego dnia. Posiłki te powinny być odpowiednio zbilansowane, świeżo przyrządzone i zróżnicowane. Dla wielu osób, zwłaszcza zapracowanych, codzienne przygotowywanie dietetycznego jedzenia stanowi problem ze względu na brak czasu. W takim przypadku doskonałym rozwiązaniem jest dieta pudełkowa.

W zależności od potrzeb, wybierasz określony program dietetyczny (np. dietę sport, odchudzającą 1200 kcal, dietę wegetariańską, bezlaktozową itd.). Firma cateringowa rano, najczęściej między 5. a 7. godziną lub wieczorem dostarcza do domu, mieszkania lub pracy zestaw 5 gotowych posiłków  we wszystkie dni tygodnia lub wyłączając weekendy. Jedzenie otzymujesz w pojmnikach, które nadają się do podgrzewania w mikrofalówce.

Dieta dla sportowca powinna zawierać odpowiednią ilość kalorii, stosownie do intensywności treningu, czyli 2500-4000 kcal. Dieta sportowca powinna również dostarczać odpowiednie proporcje węglowodanów, białka i tłuszczów oraz substancje o działaniu antyoksydacyjnym.  Zdolność usuwania wolnych rodników wykazują także flawonoidy zawarte w warzywach, owocach, kakao oraz zielonej herbacie.

Zalety diety pudełkowej

Zalet takiej diety jest bez liku. Ograniczmy się do najważniejszych:

  • oszczędność czasu na zakupach i gotowaniu,
  • zdrowe odżywianie, według wskazań dietetyka,
  • konsekwentne utrzymywanie diety, co zwłaszcza w samodzielnym odchudzaniu jest trudne do przeprowadzenia,
  • trzymanie w ryzach apetytu,
  • niepodjadanie między posiłkami,
  • poznawanie nowych smaków (firmy wprowadzają oryginalne składniki, wykorzystują przepisy kuchni egzotycznych i tradycyjnych),
  • codziennie świeże i smaczne posiłki.

Przykładowe menu diety LightBox Sport:

Śniadanie: Zawijaniec z warzywami i mozzarellą, domowy sos '1000 wysp'

Drugie śniadanie: Sałatka owocowo-warzywna z szynką i kukurydzą

Obiad: Indyk a la bruschetta z pesto z orzeszków pinii i sera grana padano, ryż brązowy

Podwieczorek: Koktajl jogurtowo-ananasowy

Kolacja: Roladki z łososia w cieście szpinakowym, sałatka wielowarzywna z czerwoną fasolką

Dieta pudełkowa dla aktywnych w LightBox! Zapoznaj się z ofertą!

Dieta pudełkowa będzie dobrym rozwiązaniem dla wszystkich aktywnych fizycznie, o ile zostanie odpowiednio dobrana. Wybierając catering o niskiej kaloryczności można doprowadzić do osłabienia organizmu. W sieci dostępne są kalkulatory, które pozwalają obliczyć orientacyjnie dzienne zapotrzebowanie kaloriyczne – warto z nich skorzystać. 

Kategorie

Ostatnio dodane

Dieta bez laktozy - kto powinien ją stosować?
Dieta bez laktozy - kto powinien ją stosować?
Kompulsywne objadanie się
Kompulsywne objadanie się
Otyłość gynoidalna i otyłość androidalna
Otyłość gynoidalna i otyłość androidalna
Jak zdrowo schudnąć w miesiąc?
Jak zdrowo schudnąć w miesiąc?
Senność po jedzeniu
Senność po jedzeniu

Jaka dieta pudełkowa LightBox najlepiej pasuje do Ciebie?

diets-alt-slim-flex
Slim FLEX
1000 / 1200 / 1500 kcal
od 69 zł/dzień
diets-alt-optimum-flex
Optimum FLEX
2000 / 2500 kcal
od 78 zł/dzień
diets-alt-sport-flex
od 81 zł/dzień
diets-alt-slim
Slim
1000 / 1200 / 1500 kcal
od 58 zł/dzień
diets-alt-optimum
Optimum
1800 / 2000 / 2500 kcal
od 68 zł/dzień
diets-alt-sport
Sport
2500 / 3000 / 4000 kcal
od 72 zł/dzień
diets-alt-no-fish
No Fish
1000 / 1200 / 1500 / 2000 / 2500 kcal
od 58 zł/dzień
diets-alt-vege
Vege
1000 / 1200 / 1500 / 2000 kcal
od 58 zł/dzień
diets-alt-vege-plus-fish
Vege+Fish
1000 / 1200 / 1500 / 2000 kcal
od 58 zł/dzień
diets-alt-lactose-free
Lactose Free
1000 / 1200 / 1500 / 2000 / 2500 kcal
od 62 zł/dzień

Inne artykuły, które mogą Cię zaciekawić

powrót do góry
Wykorzystujemy technologię ciasteczek. Więcej informacji w naszej Polityce Prywatności. OK, lubię ciasteczka