Zamów! EN

Cheat meal – czy warto?

LightBox LightBox  
ODCHUDZANIE PORADY
 

Często zachcianki przeszkadzają wytrwać w diecie. Zazwyczaj kuszą nas fast foody lub słodycze. Jest jednak sposób na poradzenie sobie z tym wyzwaniem czyli cheat meal. Na czym  polega i czy jest to dobry pomysł? I jak się ma dotego catering dietetyczny - Kraków, Lublin czy Rzeszów, to jedne z licznych miast, w któeych można zamówić dietetyczne jedzenie.

catering dietetyczny cheat meal

@ golubovy - Adobe Stock

Na czym polega cheat meal?

Cheat meal to jeden posiłek w tygodniu, który wcale nie musi być zgodny z założeniami Twojej diety. Po prostu możesz zjeść dokładnie to, na co masz ochotę. To sposób na zaspokojenie chęci  zjedzenia czegoś niekoniecznie zdrowego. Warto jednak pamiętać o tym, by nie korzystać z tej metody częściej, bo może zniweczyć efekty diety – spożywany codziennie cheat meal to po prostu oszustwo!

Co ciekawe, cheat meal bywa zalecany jako metoda  podkręcenia metabolizmu. Zdaniem niektórych badaczy, jednorazowa odskocznia od diety wykazuje bowiem właśnie takie działanie. Z tego powodu niekiedy metoda ta jest wręcz polecana osobom na redukcji.

Czy warto stosować cheat meal?

W niektórych przypadkach cheat meal może sprawdzić się dobrze, jednak każdy organizm reaguje nieco inaczej. Znaczenie ma też częstotliwość spożywania niezdrowego posiłku. Gdy robisz to codziennie, a jego wartość kaloryczna jest bardzo duża, zniwelujesz efekty diety. Z tego powodu najlepiej podchodzić do odchudzania rozsądnie.

Cheat meal nie sprawdzi się także w określonych sytuacjach. Są to takie przypadki, jak:

  • początkowa faza redukcji,
  • duża nadwaga,
  • zbyt częste stosowanie,
  • niewykształcone nawyki  zdrowego odżywiania.

Jakie są alternatywy dla cheat meal?

Dobrym pomysłem okazuje się po prostu postawienie na zróżnicowaną dietę. Jeśli nie umiesz samodzielnie przygotować różnorodnych, pełnowartościowych posiłków, warto zdecydować się na dietę pudełkową. W ten sposób będziesz mieć pewność, że każdego dnia dostaniesz smaczne, zróżnicowane i zdrowe dietetyczne posiłki. W skład takich diet często wchodzą również fit desery, które pozwalają na zaspokojenie chęci na „coś słodkiego”. Jeśli nie będziesz podjadać pomiędzy posiłkami, dieta pudełkowa pozwoli Ci na schudąć znacznie łatwiej i szybciej niż w sytuacji, gdy gotujesz i wydzielasz porcje samodzielnie.

Kategorie

Ostatnio dodane

Dieta redukcyjna - zasady. O czym pamiętać stosując dietę redukcyjną?
Dieta redukcyjna - zasady. O czym pamiętać stosując dietę...
Dieta odchudzająca - co jeść na diecie odchudzającej?
Dieta odchudzająca - co jeść na diecie odchudzającej?
Dieta bez laktozy - kto powinien ją stosować?
Dieta bez laktozy - kto powinien ją stosować?
Kompulsywne objadanie się
Kompulsywne objadanie się
Dieta wegetariańska i produkty polecane dla wegetarian
Dieta wegetariańska i produkty polecane dla wegetarian

Jaka dieta pudełkowa LightBox najlepiej pasuje do Ciebie?

diets-alt-slim-flex
Slim FLEX
1000 / 1200 / 1500 kcal
od 69 zł/dzień
diets-alt-optimum-flex
Optimum FLEX
2000 / 2500 kcal
od 78 zł/dzień
diets-alt-sport-flex
od 81 zł/dzień
diets-alt-slim
Slim
1000 / 1200 / 1500 kcal
od 58 zł/dzień
diets-alt-optimum
Optimum
1800 / 2000 / 2500 kcal
od 68 zł/dzień
diets-alt-sport
Sport
2500 / 3000 / 4000 kcal
od 72 zł/dzień
diets-alt-no-fish
No Fish
1000 / 1200 / 1500 / 2000 / 2500 kcal
od 58 zł/dzień
diets-alt-vege
Vege
1000 / 1200 / 1500 / 2000 kcal
od 58 zł/dzień
diets-alt-vege-plus-fish
Vege+Fish
1000 / 1200 / 1500 / 2000 kcal
od 58 zł/dzień
diets-alt-lactose-free
Lactose Free
1000 / 1200 / 1500 / 2000 / 2500 kcal
od 62 zł/dzień

Inne artykuły, które mogą Cię zaciekawić

powrót do góry
Wykorzystujemy technologię ciasteczek. Więcej informacji w naszej Polityce Prywatności. OK, lubię ciasteczka