Zamów! EN

LightBox

Kiedy warto skorzystać z pomocy dietetyka?
LightBox LightBox
ODCHUDZANIE PORADY

Kiedy warto skorzystać z pomocy dietetyka?

Porady dietetyków odpowiedzą na pytania, jak komponować dietetyczne posiłki, jak wygląda śniadanie, które zapewni energię na cały poranek oraz z czego powinno się składać optymalne jedzenie zabierane do pracy. Jest wiele powodów, dla których warto zgłosić się do dietetyka. Przeczytaj!

Jak utrzymać formę na home-office?
LightBox LightBox
MOTYWACJA PORADY

Jak utrzymać formę na home-office?

Epidemia niestety nie odpuszcza i wszystko wskazuje na to, że home-office jest z nami na dłużej. Praca przy kuchennym stole, brak możliwości poćwiczenia w klubie fitness, pogoda nie zachęcająca do spacerów – to nie są dobre wiadomości dla Twojego organizmu. Podpowiadamy, co robić, żeby mimo wszystko pozostać w formie.

Dieta dla seniora – jak ją skomponować?
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta dla seniora – jak ją skomponować?

Sposób żywienia jest istotny dla zdrowia - jest to szczególnie ważne w przypadku osób starszych, u których z racji wieku stopniowo spada wydolność organizmu. Dietetyczne posiłki dla seniorów powinny przede wszystkim zaspokajać wszystkie potrzeby żywieniowe, jednocześnie nie powodując przykrych dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Czym powinna charakteryzować się dieta dla seniora?

Czy warto całkowicie wykluczyć z diety sól?
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy warto całkowicie wykluczyć z diety sól?

Biała śmierć, cichy zabójca – takie określenia na sól straszą w artykułach o zdrowym żywieniu. Zwykłe mamy świadomość, że sól w nadmiarze szkodzi organizmowi, ale często bagatelizujemy ten fakt, obficie soląc potrawy. W jaki sposób zredukować sól w codziennym jadłospisie, nie przekreślając jednocześnie walorów smakowych ulubionych potraw? Czy całkowita eliminacja soli z diety to dobry pomysł?

Jarmuż, szpinak i roszponka - jak przemycić je do swojej diety?
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jarmuż, szpinak i roszponka - jak przemycić je do swojej diety?

Zielenina jest obecna na polskich stołach od wieków. Chętnie zajadamy się między innymi kapustą i sałatą, natomiast rzadziej w naszym jadłospisie pojawiają się jarmuż, szpinak i roszponka. Co te liściaste warzywa mogą wnieść do Twojej diety i jak wpływają na organizm? W jaki sposób sięgać po nie częściej?

Właściwości witaminy B i jej naturalne źródła w diecie
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Właściwości witaminy B i jej naturalne źródła w diecie

Witaminy z grupy B wpływają między innymi na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, krwiotwórczego oraz odpornościowego. Z jakich źródeł można je czerpać?

Fakty i mity na temat suplementów diety
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Fakty i mity na temat suplementów diety

Suplementy diety mają w Polsce wielu zwolenników – kupujemy ich najwięcej ze wszystkich Europejczyków, a niektórzy przypisują im wręcz cudowne właściwości. Jednak czy dbając o spożywanie pełnowartościowych posiłków, stosowanie suplementów jest konieczne?

Detoks sokowy – czy warto na niego przechodzić?
LightBox LightBox
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Detoks sokowy – czy warto na niego przechodzić?

Zdrowe odżywianie jest w ostatnich latach bardzo popularnym tematem. Coraz chętniej poszukujemy diet i sztuczek żywieniowych, które pozytywnie wpłyną na funkcjonowanie organizmu. Jedną z popularnych propozycji stanowi detoks sokowy. Na czym on polega? I dlaczego dieta sokowa w rzeczywistości nie przynosi oczekiwanych korzyści?

3 przepisy na zdrowe koktajle z owoców sezonowych
LightBox LightBox
ZDROWE ODŻYWIANIE

3 przepisy na zdrowe koktajle z owoców sezonowych

W sezonie letnim sady i ogrody dostarczają bogactwo pysznych owoców, z których możesz przygotowywać smakowite koktajle – źródło sił witalnych i orzeźwienia w upalne dni. Koktajle świetnie sprawdzają się także w roli pełnowartościowych dietetycznych przekąsek. Oto trzy proste przepisy!

Podjadanie w biurze (i w domu!) – jak go uniknąć?
LightBox LightBox
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Podjadanie w biurze (i w domu!) – jak go uniknąć?

Zarówno praca w biurze, jak i zdalna mają swoje wady i zalety. Biurową monotonię często urozmaicamy sobie sięgając po rozmaite przekąski. Jednak dodatkowe kalorie szybko zmieniają się w zbędne kilogramy. Zdarza Ci się podjadać, choć starasz się tego uniknąć? Na szczęście nie stoisz na straconej pozycji!

Sprawdzone i skuteczne metody na napady głodu
LightBox LightBox
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Sprawdzone i skuteczne metody na napady głodu

Napady głodu zdarzają się zarówno osobom na diecie redukcyjnej, jak i podczas intensywnej pracy lub nauki. Najczęstszą przyczyną zwiększonego apetytu są złe nawyki żywieniowe, wysokoprzetworzone produkty i mało urozmaicona dieta. Istnieją jednak skuteczne sposoby na zmniejszenie łaknienia i walkę z napadami głodu!

Czy warto sięgać po słodziki, miód i ksylitol zamiast cukru?
LightBox LightBox
ODCHUDZANIE PORADY

Czy warto sięgać po słodziki, miód i ksylitol zamiast cukru?

Biały cukier zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym nadciśnienia, otyłości i próchnicy. Jest także źródłem pustych kalorii i nie ma wartości odżywczych. Jednak istnieją zdrowe zamienniki cukru, które są korzystne dla ludzkiego organizmu. Które substancje słodzące można spożywać, by nie odbiło się to negatywnie na samopoczuciu i zdrowiu?

powrót do góry
Wykorzystujemy technologię ciasteczek. Więcej informacji w naszej Polityce Prywatności. OK, lubię ciasteczka