Zamów! EN

LightBox

Detoks sokowy – czy warto na niego przechodzić?
LightBox LightBox
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Detoks sokowy – czy warto na niego przechodzić?

Zdrowe odżywianie jest w ostatnich latach bardzo popularnym tematem. Coraz chętniej poszukujemy diet i sztuczek żywieniowych, które pozytywnie wpłyną na funkcjonowanie organizmu. Jedną z popularnych propozycji stanowi detoks sokowy. Na czym on polega? I dlaczego dieta sokowa w rzeczywistości nie przynosi oczekiwanych korzyści?

3 przepisy na zdrowe koktajle z owoców sezonowych
LightBox LightBox
ZDROWE ODŻYWIANIE

3 przepisy na zdrowe koktajle z owoców sezonowych

W sezonie letnim sady i ogrody dostarczają bogactwo pysznych owoców, z których możesz przygotowywać smakowite koktajle – źródło sił witalnych i orzeźwienia w upalne dni. Koktajle świetnie sprawdzają się także w roli pełnowartościowych dietetycznych przekąsek. Oto trzy proste przepisy!

Podjadanie w biurze (i w domu!) – jak go uniknąć?
LightBox LightBox
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Podjadanie w biurze (i w domu!) – jak go uniknąć?

Zarówno praca w biurze, jak i zdalna mają swoje wady i zalety. Biurową monotonię często urozmaicamy sobie sięgając po rozmaite przekąski. Jednak dodatkowe kalorie szybko zmieniają się w zbędne kilogramy. Zdarza Ci się podjadać, choć starasz się tego uniknąć? Na szczęście nie stoisz na straconej pozycji!

5 rzeczy, które musisz wiedzieć o diecie ketogenicznej
LightBox LightBox
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

5 rzeczy, które musisz wiedzieć o diecie ketogenicznej

Popularnym w sieci "złotym sposobem" na szczupłą sylwetkę jest dieta ketogeniczna, opierająca się na niskiej podaży węglowodanów i spożywaniu dużej ilości białka i tłuszczów. Na czym dokładnie ona polega? Jak zachwianie równowagi pomiędzy tłuszczami, białkami i węglowodanami w diecie ma się do zasad zdrowego żywienia?

Sprawdzone i skuteczne metody na napady głodu
LightBox LightBox
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Sprawdzone i skuteczne metody na napady głodu

Napady głodu zdarzają się zarówno osobom na diecie redukcyjnej, jak i podczas intensywnej pracy lub nauki. Najczęstszą przyczyną zwiększonego apetytu są złe nawyki żywieniowe, wysokoprzetworzone produkty i mało urozmaicona dieta. Istnieją jednak skuteczne sposoby na zmniejszenie łaknienia i walkę z napadami głodu!

Czy warto sięgać po słodziki, miód i ksylitol zamiast cukru?
LightBox LightBox
ODCHUDZANIE PORADY

Czy warto sięgać po słodziki, miód i ksylitol zamiast cukru?

Biały cukier zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym nadciśnienia, otyłości i próchnicy. Jest także źródłem pustych kalorii i nie ma wartości odżywczych. Jednak istnieją zdrowe zamienniki cukru, które są korzystne dla ludzkiego organizmu. Które substancje słodzące można spożywać, by nie odbiło się to negatywnie na samopoczuciu i zdrowiu?

Dieta a stan skóry – produkty, które mogą mieć wpływ na trądzik
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta a stan skóry – produkty, które mogą mieć wpływ na trądzik

Problem trądziku nie dotyczy jedynie nastolatków, ale również dojrzałych osób. Przy tej dolegliwości spożywane produkty powinny zawierać jak najwięcej składników przeciwzapalnych. Co wykluczyć z codziennej diety, aby nie nasilać zmian trądzikowych i utrzymać skórę w dobrej kondycji?

Kawa na diecie – fakty i mity
LightBox LightBox
ODCHUDZANIE PORADY

Kawa na diecie – fakty i mity

Kawa to jeden z ulubionych napojów Polaków. Powszechnie uważa się, że dodaje energii, ponadto można spotkać się z opinią, że kawa ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów. Czy to prawda? Dziś przedstawiamy garść faktów i mitów związany z kawą i odchudzaniem!

Jak przekonać się do jedzenia ryb?
LightBox LightBox
MOTYWACJA PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak przekonać się do jedzenia ryb?

Polacy spożywają rocznie około 12 kg ryb, znacznie poniżej średniej w Unii Europejskiej. Specjaliści do spraw żywienia są zdania, że ryby powinny być częściej obecne na naszych stołach. Jak przekonać się do jedzenia ryb?

Jak dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu?
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu?

Dla zachowania dobrego zdrowia istotne są nie tylko zbilansowane posiłki, ale również odpowiednie nawodnienie organizmu. Ciało człowieka składa się w ok. 70% z wody, która jest niezbędna do życia. Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe w procesach przemiany materii, regulacji temperatury ciała i transporcie składników odżywczych. Podpowiadamy, w jaki sposób odpowiednio nawadniać organizm.

Trening podczas diety – co warto wiedzieć?
LightBox LightBox
ODCHUDZANIE PORADY

Trening podczas diety – co warto wiedzieć?

Aktywność fizyczna jest nie tylko po to, aby mieć piękną sylwetkę czy sześciopak, ale również po to, aby czuć się lepiej i być w doskonałej formie. Dzięki temu masz więcej energii, a proces starzenia ulega spowolnieniu. Pamiętaj jednak, że tylko regularne ćwiczenia przyniosą oczekiwane rezultaty.

"Zajadanie" stresu – jak sobie z nim poradzić?
LightBox LightBox
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY

"Zajadanie" stresu – jak sobie z nim poradzić?

Stres jest stałym elementem życia, jednak jeśli trwa przez dłuższy czas, niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie organizmu. Szczególnie negatywne jest jego "zajadanie” w sytuacjach wzmożonego napięcia. W długotrwałej perspektywie "zajadanie" stresu może prowadzić m.in. do nadwagi, otyłości i nadciśnienia, dlatego ważne jest, aby zwalczyć to przyzwyczajenie.

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.