Zamów! EN

LightBox

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – fakt czy mit?
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – fakt czy mit?

Naprawdę trudno o bardziej rozpowszechnione przekonanie na temat odżywiania, niż to, że "śniadanie trzeba jeść". Ile prawdy jest w tym stwierdzeniu?

Dieta wegetariańska bez tajemnic
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta wegetariańska bez tajemnic

Dieta wegetariańska jest obecnie bardzo popularnym – żeby nie powiedzieć „modnym” – sposobem odżywiania. Do tego stopnia, że w supermarketach bez trudu znajdziesz sekcje produktów wegetariańskich. Również w restauracjach opcje wege są już właściwie standardem. Jednak z popularnością niekoniecznie wiąże się rzetelna wiedza na temat wegetarianizmu. LightBox wyjaśnia wątpliwości.

10 prostych sposobów na to, by pić więcej wody
LightBox LightBox
MOTYWACJA PORADY

10 prostych sposobów na to, by pić więcej wody

Ludzkie ciało w zdecydowanej większości składa się z wody. Nic więc dziwnego, że trzeba stale uzupełniać jej zapasy w organizmie. Dorosły człowiek powinien w ciągu doby wypijać ok. 2 litrów wody, a odwodnienie powoduje m.in. zmęczenie, wzrost ciśnienia krwi czy ból głowy. Oto proste sposoby, żeby nie zapominać o nawadnianiu!

Chudnij z głową – 10 przykazań zdrowego odchudzania
LightBox LightBox
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Chudnij z głową – 10 przykazań zdrowego odchudzania

Chociaż skuteczna walka ze zbędnymi kilogramami może wydawać się trudna, warto ją podjąć. Odchudzanie to sposób na poprawę nie tylko sylwetki i samopoczucia, ale również zdrowia. Pozbycie się nadprogramowych kilogramów może być znacznie łatwiejsze dzięki uniwersalnym zasadom, które wcielone w życie zaowocują oczekiwanymi efektami.

Dieta bogata w wartościowe składniki odżywcze
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta bogata w wartościowe składniki odżywcze

Podstawowa wiedza z zakresu dietetyki wystarczy, aby zapewnić odpowiednią wartość energetyczną posiłków w ciągu dnia i dobrze rozplanować posiłki. Nie każdy potrafi jednak skomponować dietę bogatą w mikroelementy. Jakie witaminy i minerały powinna ona zawierać i jak zapewnić, że będziesz je spożywać w odpowiedniej ilości?

Kiedy warto skorzystać z pomocy dietetyka?
LightBox LightBox
ODCHUDZANIE PORADY

Kiedy warto skorzystać z pomocy dietetyka?

Porady dietetyków odpowiedzą na pytania, jak komponować dietetyczne posiłki, jak wygląda śniadanie, które zapewni energię na cały poranek oraz z czego powinno się składać optymalne jedzenie zabierane do pracy. Jest wiele powodów, dla których warto zgłosić się do dietetyka. Przeczytaj!

Jak utrzymać formę na home-office?
LightBox LightBox
MOTYWACJA PORADY

Jak utrzymać formę na home-office?

Epidemia niestety nie odpuszcza i wszystko wskazuje na to, że home-office jest z nami na dłużej. Praca przy kuchennym stole, brak możliwości poćwiczenia w klubie fitness, pogoda nie zachęcająca do spacerów – to nie są dobre wiadomości dla Twojego organizmu. Podpowiadamy, co robić, żeby mimo wszystko pozostać w formie.

Dieta dla seniora – jak ją skomponować?
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta dla seniora – jak ją skomponować?

Sposób żywienia jest istotny dla zdrowia - jest to szczególnie ważne w przypadku osób starszych, u których z racji wieku stopniowo spada wydolność organizmu. Dietetyczne posiłki dla seniorów powinny przede wszystkim zaspokajać wszystkie potrzeby żywieniowe, jednocześnie nie powodując przykrych dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Czym powinna charakteryzować się dieta dla seniora?

Czy warto całkowicie wykluczyć z diety sól?
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy warto całkowicie wykluczyć z diety sól?

Biała śmierć, cichy zabójca – takie określenia na sól straszą w artykułach o zdrowym żywieniu. Zwykłe mamy świadomość, że sól w nadmiarze szkodzi organizmowi, ale często bagatelizujemy ten fakt, obficie soląc potrawy. W jaki sposób zredukować sól w codziennym jadłospisie, nie przekreślając jednocześnie walorów smakowych ulubionych potraw? Czy całkowita eliminacja soli z diety to dobry pomysł?

Jarmuż, szpinak i roszponka - jak przemycić je do swojej diety?
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jarmuż, szpinak i roszponka - jak przemycić je do swojej diety?

Zielenina jest obecna na polskich stołach od wieków. Chętnie zajadamy się między innymi kapustą i sałatą, natomiast rzadziej w naszym jadłospisie pojawiają się jarmuż, szpinak i roszponka. Co te liściaste warzywa mogą wnieść do Twojej diety i jak wpływają na organizm? W jaki sposób sięgać po nie częściej?

Właściwości witaminy B i jej naturalne źródła w diecie
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Właściwości witaminy B i jej naturalne źródła w diecie

Witaminy z grupy B wpływają między innymi na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, krwiotwórczego oraz odpornościowego. Z jakich źródeł można je czerpać?

Fakty i mity na temat suplementów diety
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Fakty i mity na temat suplementów diety

Suplementy diety mają w Polsce wielu zwolenników – kupujemy ich najwięcej ze wszystkich Europejczyków, a niektórzy przypisują im wręcz cudowne właściwości. Jednak czy dbając o spożywanie pełnowartościowych posiłków, stosowanie suplementów jest konieczne?

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.
close
Dbamy o bezpieczeństwo