Zamów

Anna Sanicka

Co jeść, żeby sprawnie myśleć
Anna Sanicka Anna Sanicka
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Co jeść, żeby sprawnie myśleć

Nawet rano przed ważnym egzaminem możesz jeszcze zwiększyć szanse na dobry wynik – musisz zjeść odpowiednie śniadanie. Co zjeść przed egzaminem, żeby sprawnie myśleć i utrzymać koncentrację?

Dieta na lśniące włosy i mocne paznokcie
Anna Sanicka Anna Sanicka
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta na lśniące włosy i mocne paznokcie

Czy wiesz, że niektóre produkty spożywcze mogą poprawiać wygląd włosów i paznokci? Dowiedz się, jak zdrowe odżywianie może pomóc w poprawie ich kondycji.

Jak przyrządzać warzywa, aby zachowały wartości odżywcze?
Anna Sanicka Anna Sanicka
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak przyrządzać warzywa, aby zachowały wartości odżywcze?

Jaki jest najlepszy sposób przygotowywania warzyw, aby zachowały jak najwięcej wartości odżywczych? Czy warzywa najzdrowsze są na surowo? Czy wszystkie metody gotowania niszczą w nich witaminy? Przeczytaj porady dietetyka.

Suszone owoce – skarbnica wartości odżywczych czy bomba kaloryczna?
Anna Sanicka Anna Sanicka
ODCHUDZANIE PORADY

Suszone owoce – skarbnica wartości odżywczych czy bomba kaloryczna?

Czy suszone owoce to skarbnica wartości odżywczych, czy raczej bomba kaloryczna? I czy mogą stanowić składnik zdrowej diety?

Czy ziemniaki tuczą?
Anna Sanicka Anna Sanicka
ODCHUDZANIE ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy ziemniaki tuczą?

Ziemniaki są jedną z podstaw diety nie tylko w naszej strefie klimatycznej. Uchodzą jednak za tuczące, więc wiele osób ich unika. Czy warto je jeść i czy jest dla nich miejsce w zdrowej diecie? Czy można schudnąć jedząc ziemniaki?

Jak przyrządzać tradycyjne potrawy świąteczne w zdrowej odsłonie?
Anna Sanicka Anna Sanicka
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak przyrządzać tradycyjne potrawy świąteczne w zdrowej odsłonie?

Tradycyjne potrawy to ważny element świąt. Choć niekoniecznie służą osobom na diecie, to można przyrządzić je tak, by były łatwiej strawne, mniej kaloryczne i zdrowsze. Oto zdrowa dieta na święta.

Dieta na anemię – co jeść, czego unikać?
Anna Sanicka Anna Sanicka

Dieta na anemię – co jeść, czego unikać?

Częste bóle głowy, łamliwość włosów i paznokci, bladość skóry, zmęczenie i trudności w koncentracji – to mogą być oznaki anemii, czyli niedokrwistości. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie anemię, warto zmienić dietę. Czy dieta niskokaloryczna jest polecana w niedokrwistości?

Dieta na zdrowe kości
Anna Sanicka Anna Sanicka
ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta na zdrowe kości

Przetworzona żywność kusi smakiem i zapachem, ale jest przyczyną wielu chorób cywilizacyjnych, w tym osteoporozy, która prowadzi do zwiększonej łamliwości kości. Co jeść, żeby wzmocnić kości?

Zdrowy deser – ależ tak!
Anna Sanicka Anna Sanicka
ODCHUDZANIE PORADY

Zdrowy deser – ależ tak!

Jeśli myślisz, że desery nie pasują do prawidłowo zbilansowanej diety, to mamy dobrą wiadomość! Zdrowe odżywianie absolutnie nie wyklucza słodkich dań – musisz tylko zadbać, żeby Twój deser był zdrowy.

Jedzenie przed snem
Anna Sanicka Anna Sanicka
PORADY

Jedzenie przed snem

Żyjesz w nieustannym biegu, łącząc pracę, naukę i życie rodzinne? Zapewne doceniasz każdą chwilę odpoczynku, a szczególnie spokojny sen, niezbędny dla zdrowia, równowagi psychicznej oraz regeneracji ciała i umysłu. Podpowiadamy co jeść wieczorem, aby łatwiej zasypiać.

Jak ograniczyć spożycie soli
Anna Sanicka Anna Sanicka
ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak ograniczyć spożycie soli

Nadmiar soli jest po prostu niezdrowy. Konsekwencją nadmiernego spożycia są poważne choroby, a według najnowszych badań wysokie spożycie sodu może prowadzić również do otyłości. Radzimy, jak zdrowo się odżywiać ograniczając spożycie soli.

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.