Adriana Szulińska – Dietetyk LightBox

Zdrowe bakterie, zdrowe jelita

Choć bakterie kojarzą się z czymś niepożądanym, w wielu przypadkach pracują na naszą korzyść, pełniąc wiele ważnych funkcji. Szczególne znaczenie mają bakterie w przewodzie pokarmowym – od prawidłowego składu mikroflory jelitowej zależy nasze zdrowie i samopoczucie. Jak wspomóc wzrost dobroczynnych mikroorganizmów?

Czy początek jesieni to dobry czas na odchudzanie?

Adriana Szulińska

ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy początek jesieni to dobry czas na odchudzanie?

Latem nieszczególnie lubimy się odchudzać. Większość osób czeka z tym do jesieni, licząc, że wówczas przestrzeganie zaleceń będzie łatwiejsze. Wakacje to bowiem czas odpoczynku i luzu, więc niechętnie narzucamy sobie ograniczenia. Czy rozpoczynanie odchudzania jesienią to rzeczywiście dobry pomysł?

Adriana Szulińska

ODCHUDZANIE PORADY

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Po przejściu na dietę, zwłaszcza po raz pierwszy, początkowe efekty bywają rewelacyjne. Jednak tempo chudnięcia nie zawsze utrzymuje się cały czas na tym samym poziomie. Bywa, że waga przestaje spadać, a Ty nie wiesz, co się dzieje. Przecież trzymasz się zaleceń, wszystkiego sobie odmawiasz, sumiennie ćwiczysz. Czy to oznacza, że już nigdy nie schudniesz? Ależ skąd, schudniesz, jeśli będziesz unikać tych błędów.

Adriana Szulińska

Dieta alkaliczna – hit czy kit?

Znasz określenie „zakwaszenie organizmu” i cudowne sposoby na pozbycie się go? Remedium na tajemnicze „zakwaszenie” to zazwyczaj jakieś środki w postaci tabletek lub proszku, a także tzw. „dieta alkaliczna”. Ponoć ogranicza produkcję kwasu w organizmie, ma wpływać korzystnie na ogólny stan zdrowia, zmniejszać ryzyko wielu chorób, pomagać schudnąć i poprawiać samopoczucie. Czy te obietnice mają naukowe uzasadnienie?

Kiedy warto zwrócić się po pomoc do dietetyka

Adriana Szulińska

MOTYWACJA PORADY

Kiedy warto zwrócić się po pomoc do dietetyka

Wielu osobom wydaje się, że nie potrzebują porady dietetyka, bądź nie wiedzą, że mogą się do niego zgłosić ze swoim problemem. Niektórzy próbują radzić sobie sami lub szukają informacji w internecie. Jednak w wielu przypadkach prawidłowe zbilansowanie jadłospisu wymaga specjalistycznej wiedzy, a nieumiejętne stosowanie różnych diet może prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia. Kiedy warto skonsultować się z dietetykiem?

Adriana Szulińska

ODCHUDZANIE PORADY

5 najlepszych sposobów na płaski brzuch

Zwiększony obwód brzucha to najczęstszy problem osób, które chcą się odchudzić. W takiej sytuacji dieta powinna z jednej strony skupiać się na redukcję tkanki tłuszczowej, a z drugiej wspomagać pracę przewodu pokarmowego. Jak więc pozbyć się niechcianego brzuszka?

Kuchnia śródziemnomorska - co przywieźć z wakacji?

Adriana Szulińska

PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Kuchnia śródziemnomorska - co przywieźć z wakacji?

Na wakacyjny wypoczynek wciąż najchętniej wybieramy kraje położone nad Morzem Śródziemnym. Przyciągają słoneczną pogodą, pięknymi plażami, ciepłym morzem i doskonałą kuchnią. Tradycyjne dania, lokalne składniki i nawyki związane ze spożywaniem posiłków to ważna część kultury śródziemnomorskiej. Warto z niej czerpać!

Dietetyczne last minute – jak dobrze wyglądać na plaży?

Adriana Szulińska

MOTYWACJA PORADY

Dietetyczne last minute – jak dobrze wyglądać na plaży?

Zastanawiasz się czy Twoje ciało jest gotowe na lato? Chcesz dobrze prezentować się w odkrytych ubraniach, korzystnie wyjść na zdjęciach z wakacji i po prostu czuć się dobrze w swojej skórze? Jeśli do wyjazdu został miesiąc, nie ma na co czekać! Odpowiednia dieta pozwoli Ci poczuć się lekko, pięknie i zdrowo.

5 prostych przepisów na zdrowe słodkości z letnich owoców

Adriana Szulińska

ODCHUDZANIE ZDROWE ODŻYWIANIE

5 prostych przepisów na zdrowe słodkości z letnich owoców

Piętrzące się na straganach truskawki, jagody i maliny oznaczają, że mamy pełnię lata. Można z nich wyczarować zdrowe desery i przekąski, które pomogą zaspokoić ochotę na coś słodkiego, a równocześnie dostarczą mnóstwo witamin. Brzmi zachęcająco? Mamy dla Was kilka prostych i pysznych przepisów – to zdrowe odżywianie na (pół) słodko!

Czego unikać podczas posiłków na wczasach all inclusive

Adriana Szulińska

MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czego unikać podczas posiłków na wczasach all inclusive

Wczasy all inclusive cieszą się niesłabnącą popularnością. Nie musimy wówczas przejmować się zbytnio ani sprawami organizacyjnymi, ani wyżywieniem. Taki rodzaj wypoczynku ma swoje zalety, ale nieograniczony dostęp do bufetu może okazać się niekorzystny dla sylwetki. Co zrobić, aby „all inclusive” nie zamieniło się w „all you can eat”?

Adriana Szulińska

ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Napoje dietetyczne – co wybierać

Próby podjęcia na własną rękę diety odchudzającej zwykle wyglądają podobnie. Chcąc ograniczyć ilość spożywanych kalorii zmniejszamy porcje posiłków, wybieramy produkty typu light i oczywiście pijemy napoje, które oznaczone są jako dietetyczne. Niestety to pułapka. Które zatem napoje naprawdę są dietetyczne, a które tylko je udają?

Adriana Szulińska

MOTYWACJA ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak nie przytyć na wakacjach

Jedzenie to część frajdy podczas wakacyjnych wyjazdów. Ale długie ucztowanie, duże restauracyjne porcje i pokusy w postaci lodów czy innych słodkości nie sprzyjają sylwetce. Nie musisz ze wszystkiego rezygnować, postaraj się jednak pamiętać o zasadach, dzięki którym nawet na wakacjach będziesz mieć kontrolę nad swoją dietą.