Zamów

Adriana Szulińska

8 sposobów na zdrowsze życie
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

8 sposobów na zdrowsze życie

Aby odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie wcale nie musisz przeprowadzać w swoim życiu rewolucji. Dzięki znajomości kilku podstawowych zasad możesz skutecznie ustrzec się przed wieloma chorobami i dolegliwościami. Poznaj rady, dzięki którym na pewno poczujesz się lepiej

Jak uniknąć efektu jojo? 3 najważniejsze zasady
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE

Jak uniknąć efektu jojo? 3 najważniejsze zasady

Prawidłowa kuracja odchudzająca, przeprowadzona pod opieką odpowiedniego specjalisty, zwykle przynosi zamierzony rezultat w postaci utraty zbędnych kilogramów. Niestety bardzo często zdarza się, że po zakończeniu diety szybko wracamy do poprzedniej wagi. Co jest tego przyczyną? Jak schudnąć bez efektu jojo? Jak postępować, aby utrzymać efekty odchudzania?

Zbilansowana dieta – czyli jaka?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Zbilansowana dieta – czyli jaka?

Zdrowa dieta powinna być dobrze zbilansowana. Takie stwierdzenie usłyszysz niemal zawsze podczas porady dietetycznej. To najprostsze i najbardziej oczywiste zalecenie, ale równocześnie może wydawać się nieprecyzyjne. Co to właściwie oznacza? Czy istnieje jeden przepis na zbilansowaną dietę dla każdego?

Dieta szczęścia
Adriana Szulińska Adriana Szulińska

Dieta szczęścia

Prawidłowa dieta jest ważna dla zdrowia – chroni przed chorobami i zapewnia szczupłą sylwetkę. Do pewnego stopnia dieta może również decydować o Twoim poczuciu szczęścia i zadowolenia z życia. Jak to co jemy wpływa na nasze samopoczucie i jak przejść na „dietę szczęścia”?

Skuteczne odchudzanie – poznaj 10 złotych zasad!
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE

Skuteczne odchudzanie – poznaj 10 złotych zasad!

Czy pomimo jasno wyznaczonych zasad, ciężko jest Ci wytrwać przy diecie?Często pierwsze niepowodzenia są początkiem końca diety. Jak znaleźć w sobie motywację, gdy nie wszystko idzie po Twojej myśli? Jak, dzięki prostym sposobom, sprawić, aby zmiana nawyków żywieniowych była choć trochę łatwiejsza?

Cynamon a cukrzyca
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY

Cynamon a cukrzyca

W ostatnich latach zachorowalność na cukrzycę typu 2 na świecie wzrosła aż kilkukrotnie. Przetworzona żywność, brak ruchu, ciągły stres przyczyniają się do coraz większej liczby przypadków chorób metabolicznych, w tym cukrzycy. Nic więc dziwnego, że wciąż poszukujemy cudownego środka, który chociaż w pewnym stopniu uchroniłby nas przed zgubnymi konsekwencjami zachodniego stylu życia. Jednym z popularnych, stosowanych w tym celu produktów, jest właśnie cynamon. Czy rzeczywiście zapobiega cukrzycy?

Zdrowe odżywianie – czy można się go nauczyć?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ZDROWE ODŻYWIANIE

Zdrowe odżywianie – czy można się go nauczyć?

Większość z nas posiada pewną wiedzę w zakresie zasad zdrowej diety oraz zna swoje błędy żywieniowe. Najwyraźniej sama wiedza nie wystarcza do tego, aby prowadzić zdrowy styl życia. Od czego tak naprawdę zależą nasze wybory żywieniowe? Dlaczego wiedząc, że słodkie napoje i przetworzona żywność są przyczyną naszych problemów, wciąż po nie sięgamy? Czy jesteśmy w stanie nauczyć nasz mózg dokonywania zdrowych wyborów?

Błonnik pokarmowy – niezbędny w zdrowej diecie
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ZDROWE ODŻYWIANIE

Błonnik pokarmowy – niezbędny w zdrowej diecie

Jednym z najczęściej powtarzanych zaleceń dotyczących zdrowej diety jest spożywanie produktów pełnoziarnistych oraz warzyw i owoców. Oprócz witamin i składników mineralnych, zawierają one również błonnik pokarmowy. Czym jest, gdzie możesz go znaleźć i jak w prosty sposób wzbogacić o niego swój jadłospis?

Zdrowa odpowiedź na wieczorny głód
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE

Zdrowa odpowiedź na wieczorny głód

Jesteś na diecie, albo starasz się zdrowo odżywiać, a już parę godzin po kolacji Twoje myśli zaczynają krążyć wokół lodówki? Boisz się, że odchudzanie wezmą diabli? Podpowiadamy, co jeść wieczorem, jeśli czujesz, że głód nie odpuszcza.

Co jeść przed i po treningu, jeśli chcesz schudnąć
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE

Co jeść przed i po treningu, jeśli chcesz schudnąć

Zastanawiasz się, jak schudnąć? Na pewno trzeba zdrowo się odżywiać i zwiększyć aktywność fizyczną. Podpowiadamy, jak skomponować posiłki przed treningiem i po nim, aby wspomóc utratę tkanki tłuszczowej.

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.
close
Promocja
na dobry początek