Zamów

Adriana Szulińska

Co zrobić, żeby nie przytyć jesienią?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY

Co zrobić, żeby nie przytyć jesienią?

Jesień to dla wielu osób pretekst, aby trochę „odpuścić” w kwestii szczupłej sylwetki. Grubsze, obszerne ubrania świetnie maskują wszelkie niedoskonałości ciała, więc spada również motywacja do ćwiczeń czy trzymania diety. Dodatkowo, coraz krótsze dni zachęcają do spędzania czasu w domu, a chłodne wieczory sprawiają, że częściej pojawia się ochota na słodkie przekąski. Jak więc nie dać się złapać w tę pułapkę?

Mięso – jeść czy nie jeść?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ZDROWE ODŻYWIANIE

Mięso – jeść czy nie jeść?

Spór między wegetarianami a miłośnikami mięsa trwa nieustannie. Pierwsi uważają, że wcale nie potrzebujemy mięsa w naszym jadłospisie, drudzy przekonują, że dieta bezmięsna jest mało wartościowa i niesmaczna. Kto ma rację? Jakie są faktycznie wady i zalety spożywania mięsa?

Magnez w diecie
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Magnez w diecie

Czy masz czasami kłopoty ze snem, gorsze samopoczucie, bolesne skurcze, drżenie powiek lub cierpisz na nieustanne zmęczenie? Zanim pójdziesz do lekarza, spróbuj zwiększyć spożycie magnezu. Jego niedobór jest niezwykle częstym zjawiskiem – dowiedz się, w jakich produktach znajdziesz go najwięcej.

Wartości odżywcze popularnych kasz
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE ZDROWE ODŻYWIANIE

Wartości odżywcze popularnych kasz

Kasze należą do najcenniejszych składników naszej codziennej diety. W Polsce największą popularnością cieszą się kasze: jęczmienna, gryczana, jaglana, kasza manna i kuskus. Wszystkie zawierają cenne minerały, witaminy oraz błonnik. Przyjrzyjmy się bliżej właściwościom poszczególnych kasz obecnych na naszych stołach.

Czy napoje izotoniczne są zdrowe?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy napoje izotoniczne są zdrowe?

Od kilkunastu lat rynek spożywczy zalewają przeróżne izotoniczne napoje funkcjonalne. Reklamy przekonują, że są absolutnie niezbędne, aby osiągać lepsze wyniki w sporcie i właściwie odżywić organizm. Ponadto „izotoniki” są po prostu modne. Czy tego typu napoje sportowe rzeczywiście są nam potrzebne? Czy ich spożywanie jest zdrowe?

8 sposobów na zdrowsze życie
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

8 sposobów na zdrowsze życie

Aby odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie wcale nie musisz przeprowadzać w swoim życiu rewolucji. Dzięki znajomości kilku podstawowych zasad możesz skutecznie ustrzec się przed wieloma chorobami i dolegliwościami. Poznaj rady, dzięki którym na pewno poczujesz się lepiej

Jak uniknąć efektu jojo? 3 najważniejsze zasady
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE

Jak uniknąć efektu jojo? 3 najważniejsze zasady

Prawidłowa kuracja odchudzająca, przeprowadzona pod opieką odpowiedniego specjalisty, zwykle przynosi zamierzony rezultat w postaci utraty zbędnych kilogramów. Niestety bardzo często zdarza się, że po zakończeniu diety szybko wracamy do poprzedniej wagi. Co jest tego przyczyną? Jak schudnąć bez efektu jojo? Jak postępować, aby utrzymać efekty odchudzania?

Zbilansowana dieta – czyli jaka?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Zbilansowana dieta – czyli jaka?

Zdrowa dieta powinna być dobrze zbilansowana. Takie stwierdzenie usłyszysz niemal zawsze podczas porady dietetycznej. To najprostsze i najbardziej oczywiste zalecenie, ale równocześnie może wydawać się nieprecyzyjne. Co to właściwie oznacza? Czy istnieje jeden przepis na zbilansowaną dietę dla każdego?

Dieta szczęścia
Adriana Szulińska Adriana Szulińska

Dieta szczęścia

Prawidłowa dieta jest ważna dla zdrowia – chroni przed chorobami i zapewnia szczupłą sylwetkę. Do pewnego stopnia dieta może również decydować o Twoim poczuciu szczęścia i zadowolenia z życia. Jak to co jemy wpływa na nasze samopoczucie i jak przejść na „dietę szczęścia”?

Skuteczne odchudzanie – poznaj 10 złotych zasad!
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE

Skuteczne odchudzanie – poznaj 10 złotych zasad!

Czy pomimo jasno wyznaczonych zasad, ciężko jest Ci wytrwać przy diecie?Często pierwsze niepowodzenia są początkiem końca diety. Jak znaleźć w sobie motywację, gdy nie wszystko idzie po Twojej myśli? Jak, dzięki prostym sposobom, sprawić, aby zmiana nawyków żywieniowych była choć trochę łatwiejsza?

Cynamon a cukrzyca
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY

Cynamon a cukrzyca

W ostatnich latach zachorowalność na cukrzycę typu 2 na świecie wzrosła aż kilkukrotnie. Przetworzona żywność, brak ruchu, ciągły stres przyczyniają się do coraz większej liczby przypadków chorób metabolicznych, w tym cukrzycy. Nic więc dziwnego, że wciąż poszukujemy cudownego środka, który chociaż w pewnym stopniu uchroniłby nas przed zgubnymi konsekwencjami zachodniego stylu życia. Jednym z popularnych, stosowanych w tym celu produktów, jest właśnie cynamon. Czy rzeczywiście zapobiega cukrzycy?

Zdrowe odżywianie – czy można się go nauczyć?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ZDROWE ODŻYWIANIE

Zdrowe odżywianie – czy można się go nauczyć?

Większość z nas posiada pewną wiedzę w zakresie zasad zdrowej diety oraz zna swoje błędy żywieniowe. Najwyraźniej sama wiedza nie wystarcza do tego, aby prowadzić zdrowy styl życia. Od czego tak naprawdę zależą nasze wybory żywieniowe? Dlaczego wiedząc, że słodkie napoje i przetworzona żywność są przyczyną naszych problemów, wciąż po nie sięgamy? Czy jesteśmy w stanie nauczyć nasz mózg dokonywania zdrowych wyborów?

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.