Zamów

Adriana Szulińska

Co pić, aby być zdrowym i szczupłym?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Co pić, aby być zdrowym i szczupłym?

Właściwe nawodnienie organizmu to jeden z najważniejszych warunków utrzymania zdrowia. Niedobór wody w diecie może być przyczyną gorszego samopoczucia, problemów jelitowych czy trudności z odchudzaniem. Zalecana ilość płynów to ok. 2 l dla kobiet i ok. 2,5 l dla mężczyzn. Jakie napoje są więc najodpowiedniejszym uzupełnieniem zdrowej diety?

Zdrowa sylwetka w każdym wieku – odchudzanie po pięćdziesiątce
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY

Zdrowa sylwetka w każdym wieku – odchudzanie po pięćdziesiątce

Po pięćdziesiątce w naszym ciele zachodzi wiele zmian metabolicznych i hormonalnych, które zmieniają funkcjonowanie organizmu. Często więc, pomimo niezmienionego stylu życia, zauważamy wzrost masy ciała. Dodatkowo utrata zbędnych kilogramów nie przychodzi już tak łatwo jak kiedyś. Na co należy zwrócić szczególną uwagę, aby zdrowo schudnąć po pięćdziesiątce?

Mity dotyczące odchudzania
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY

Mity dotyczące odchudzania

Mimo, że zainteresowanie zdrowym odżywianiem nieustannie wzrasta, wciąż pokutują błędne przekonania na temat diety odchudzającej. Które popularne mity żywieniowe są najczęściej powtarzane i dlaczego nie należy w nie wierzyć?

Wiosenna odnowa: pięć postanowień zdrowotnych i dietetycznych na wiosnę
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Wiosenna odnowa: pięć postanowień zdrowotnych i dietetycznych na wiosnę

Twoje plany z początku stycznia odeszły w niepamięć? Teraz masz szansę to naprawić. Zwłaszcza, że wiosenne postanowienia mają podobno więcej sensu niż te noworoczne. Gdy jest ciemno i zimno, czasem naprawdę trudno zmotywować się do działania. Dłuższe, cieplejsze dni oraz więcej słońca nastrajają pozytywnie. Wiosną mamy więcej energii, lepiej się wysypiamy i rzadziej doświadczamy spadków nastroju. Jak to wykorzystać?

Wielkanoc – jak przetrwać święta, kiedy jesteś na diecie
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA PORADY

Wielkanoc – jak przetrwać święta, kiedy jesteś na diecie

Czekasz na wiosnę? Cieplejsze dni i coraz większy wybór świeżych warzyw i owoców sprzyjają większej aktywności fizycznej oraz poprawie nawyków żywieniowych. Ale uwaga! Wraz z wiosną zbliżają się również Święta Wielkanocne, które wiążą się z mnóstwem pokus żywieniowych. Co zrobić, aby uczestniczyć w tych radosnych świętach bez wyrzutów sumienia?

Jak schudnąć przed majówką
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY

Jak schudnąć przed majówką

Wielkimi krokami zbliża się majówka. Można spędzić ten czas w domu, ciesząc się zasłużonym odpoczynkiem, ale dla niektórych może to być pierwsza w tym roku okazja, by pokazać się w plażowym wydaniu. Co zrobić, aby w mniej niż miesiąc jak najlepiej przygotować swoje ciało na występy w bardziej odkrytych ubraniach?

Co jeść na przednówku?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Co jeść na przednówku?

Przednówek to czas obejmujący końcówkę zimy i wczesną wiosnę, kiedy nie mamy dostępu do zbyt wielu świeżych lokalnych produktów, szczególnie warzyw i owoców. Ale to nie znaczy, że o tej porze roku nie można jeść zdrowo, smacznie i lekko!

Dieta – szybka czy skuteczna?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY

Dieta – szybka czy skuteczna?

Kiedy decydujesz się schudnąć, zapewne oczekujesz szybkich efektów i to najlepiej spektakularnych. Diety, które obiecują szybką utratę wagi, zwykle opierają się na znacznym ograniczeniu kalorii lub eliminacji niektórych produktów spożywczych. Czy dzięki takim restrykcjom można uzyskać trwałe efekty odchudzania i czy są one bezpieczne dla zdrowia?

Czy dieta paleo jest zdrowa?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy dieta paleo jest zdrowa?

Dieta paleo jest zachwalana w internecie. Opiera się na założeniu, że najzdrowszym sposobem odżywiania jest dieta człowieka pierwotnego z okresu paleolitu, do której nasz organizm jest podobno najlepiej przystosowany. Czy rzeczywiście takie podejście ma sens?

Dieta a mindfulness
Adriana Szulińska Adriana Szulińska

Dieta a mindfulness

Czy słyszeliście o mindfulness? To rodzaj medytacji, wywodzący się z kultury buddyjskiej i polegający na silnym poczuciu „bycia tu i teraz”. A czy mindfulness ma coś wspólnego z dietą i odchudzaniem?

Czy warto stosować dietę ketogeniczną?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska

Czy warto stosować dietę ketogeniczną?

Dieta ketogeniczna staje się coraz bardziej popularna. W internecie znajdziemy obietnice rewelacyjnych efektów w postaci spadku masy ciała i poprawy stanu zdrowia. Czy chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów rzeczywiście warto rozważyć dietę ketogeniczną, czy też lepiej trzymać się od niej z daleka?

Ratunek dla włosów zmęczonych zimą
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Ratunek dla włosów zmęczonych zimą

Zimą włosy nie mają lekko. Ciepłe czapki, częstsze mycie, suszenie i układanie sprawiają, że są przesuszone, łamliwe, a nawet zaczynają wypadać. Na ich kondycję wpływa nie tylko pielęgnacja, ale także sposób odżywiania. Warto więc już teraz zadbać o swoją dietę, aby na wiosnę zobaczyć efekty na głowie.

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.