Adriana Szulińska – Dietetyk LightBox

Zdrowe odżywianie – czy można się go nauczyć?

Większość z nas posiada pewną wiedzę w zakresie zasad zdrowej diety oraz zna swoje błędy żywieniowe. Najwyraźniej sama wiedza nie wystarcza do tego, aby prowadzić zdrowy styl życia. Od czego tak naprawdę zależą nasze wybory żywieniowe? Dlaczego wiedząc, że słodkie napoje i przetworzona żywność są przyczyną naszych problemów, wciąż po nie sięgamy? Czy jesteśmy w stanie nauczyć nasz mózg dokonywania zdrowych wyborów?

Błonnik pokarmowy – niezbędny w zdrowej diecie

Adriana Szulińska

ZDROWE ODŻYWIANIE

Błonnik pokarmowy – niezbędny w zdrowej diecie

Jednym z najczęściej powtarzanych zaleceń dotyczących zdrowej diety jest spożywanie produktów pełnoziarnistych oraz warzyw i owoców. Oprócz witamin i składników mineralnych, zawierają one również błonnik pokarmowy. Czym jest, gdzie możesz go znaleźć i jak w prosty sposób wzbogacić o niego swój jadłospis?

Co jeść wieczorem żeby nie przytyć, czyli zdrowa odpowiedź na wieczorny głód!

Adriana Szulińska

ODCHUDZANIE

Co jeść wieczorem żeby nie przytyć, czyli zdrowa odpowiedź na wieczorny głód!

Jesteś na diecie, albo starasz się zdrowo odżywiać, a już parę godzin po kolacji Twoje myśli zaczynają krążyć wokół lodówki? Boisz się, że odchudzanie wezmą diabli? Podpowiadamy, co jeść wieczorem, jeśli czujesz, że głód nie odpuszcza.

Co jeść przed i po treningu, jeśli chcesz schudnąć?

Adriana Szulińska

ODCHUDZANIE

Co jeść przed i po treningu, jeśli chcesz schudnąć?

Zastanawiasz się, jak schudnąć? Na pewno trzeba zdrowo się odżywiać i zwiększyć aktywność fizyczną. Podpowiadamy, jak skomponować posiłki przed treningiem i po nim, aby wspomóc utratę tkanki tłuszczowej.