Zamów

Adriana Szulińska

Dietetyczne last minute – jak dobrze wyglądać na plaży?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA PORADY

Dietetyczne last minute – jak dobrze wyglądać na plaży?

Zastanawiasz się czy Twoje ciało jest gotowe na lato? Chcesz dobrze prezentować się w odkrytych ubraniach, korzystnie wyjść na zdjęciach z wakacji i po prostu czuć się dobrze w swojej skórze? Jeśli do wyjazdu został miesiąc, nie ma na co czekać! Odpowiednia dieta pozwoli Ci poczuć się lekko, pięknie i zdrowo.

5 prostych przepisów na zdrowe słodkości z letnich owoców
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE ZDROWE ODŻYWIANIE

5 prostych przepisów na zdrowe słodkości z letnich owoców

Piętrzące się na straganach truskawki, jagody i maliny oznaczają, że mamy pełnię lata. Można z nich wyczarować zdrowe desery i przekąski, które pomogą zaspokoić ochotę na coś słodkiego, a równocześnie dostarczą mnóstwo witamin. Brzmi zachęcająco? Mamy dla Was kilka prostych i pysznych przepisów – to zdrowe odżywianie na (pół) słodko!

Czego unikać podczas posiłków na wczasach all inclusive
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czego unikać podczas posiłków na wczasach all inclusive

Wczasy all inclusive cieszą się niesłabnącą popularnością. Nie musimy wówczas przejmować się zbytnio ani sprawami organizacyjnymi, ani wyżywieniem. Taki rodzaj wypoczynku ma swoje zalety, ale nieograniczony dostęp do bufetu może okazać się niekorzystny dla sylwetki. Co zrobić, aby „all inclusive” nie zamieniło się w „all you can eat”?

Napoje dietetyczne – co wybierać
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Napoje dietetyczne – co wybierać

Próby podjęcia na własną rękę diety odchudzającej zwykle wyglądają podobnie. Chcąc ograniczyć ilość spożywanych kalorii zmniejszamy porcje posiłków, wybieramy produkty typu light i oczywiście pijemy napoje, które oznaczone są jako dietetyczne. Niestety to pułapka. Które zatem napoje naprawdę są dietetyczne, a które tylko je udają?

Jak nie przytyć na wakacjach
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak nie przytyć na wakacjach

Jedzenie to część frajdy podczas wakacyjnych wyjazdów. Ale długie ucztowanie, duże restauracyjne porcje i pokusy w postaci lodów czy innych słodkości nie sprzyjają sylwetce. Nie musisz ze wszystkiego rezygnować, postaraj się jednak pamiętać o zasadach, dzięki którym nawet na wakacjach będziesz mieć kontrolę nad swoją dietą.

Najzdrowsze letnie owoce
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Najzdrowsze letnie owoce

Na truskawki, maliny i jagody czekamy cały rok, a ich smak kojarzy się z wakacjami, wypoczynkiem i beztroską. Gdy już się pojawią, niektórzy mogliby tygodniami nie jeść nic innego. Letnie owoce są pyszne, orzeźwiające i bardzo zdrowe. Przeczytaj, jakie cenne właściwości skrywają.

Wiosenne pułapki dietetyczne
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY

Wiosenne pułapki dietetyczne

Wiosna to idealny moment na rozpoczęcie diety czy podjęcie aktywności fizycznej. Kiedy nadchodzi, jesteśmy pełni zapału i przekonani, że teraz wszystko się uda. Pamiętaj jednak, że nawet wiosną czyhają na Ciebie pułapki, które mogą skutecznie przeszkodzić Ci w odchudzaniu.

Co pić, aby być zdrowym i szczupłym?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Co pić, aby być zdrowym i szczupłym?

Właściwe nawodnienie organizmu to jeden z najważniejszych warunków utrzymania zdrowia. Niedobór wody w diecie może być przyczyną gorszego samopoczucia, problemów jelitowych czy trudności z odchudzaniem. Zalecana ilość płynów to ok. 2 l dla kobiet i ok. 2,5 l dla mężczyzn. Jakie napoje są więc najodpowiedniejszym uzupełnieniem zdrowej diety?

Zdrowa sylwetka w każdym wieku – odchudzanie po pięćdziesiątce
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY

Zdrowa sylwetka w każdym wieku – odchudzanie po pięćdziesiątce

Po pięćdziesiątce w naszym ciele zachodzi wiele zmian metabolicznych i hormonalnych, które zmieniają funkcjonowanie organizmu. Często więc, pomimo niezmienionego stylu życia, zauważamy wzrost masy ciała. Dodatkowo utrata zbędnych kilogramów nie przychodzi już tak łatwo jak kiedyś. Na co należy zwrócić szczególną uwagę, aby zdrowo schudnąć po pięćdziesiątce?

Mity dotyczące odchudzania
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY

Mity dotyczące odchudzania

Mimo, że zainteresowanie zdrowym odżywianiem nieustannie wzrasta, wciąż pokutują błędne przekonania na temat diety odchudzającej. Które popularne mity żywieniowe są najczęściej powtarzane i dlaczego nie należy w nie wierzyć?

Wiosenna odnowa: pięć postanowień zdrowotnych i dietetycznych na wiosnę
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Wiosenna odnowa: pięć postanowień zdrowotnych i dietetycznych na wiosnę

Twoje plany z początku stycznia odeszły w niepamięć? Teraz masz szansę to naprawić. Zwłaszcza, że wiosenne postanowienia mają podobno więcej sensu niż te noworoczne. Gdy jest ciemno i zimno, czasem naprawdę trudno zmotywować się do działania. Dłuższe, cieplejsze dni oraz więcej słońca nastrajają pozytywnie. Wiosną mamy więcej energii, lepiej się wysypiamy i rzadziej doświadczamy spadków nastroju. Jak to wykorzystać?

Wielkanoc – jak przetrwać święta, kiedy jesteś na diecie
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA PORADY

Wielkanoc – jak przetrwać święta, kiedy jesteś na diecie

Czekasz na wiosnę? Cieplejsze dni i coraz większy wybór świeżych warzyw i owoców sprzyjają większej aktywności fizycznej oraz poprawie nawyków żywieniowych. Ale uwaga! Wraz z wiosną zbliżają się również Święta Wielkanocne, które wiążą się z mnóstwem pokus żywieniowych. Co zrobić, aby uczestniczyć w tych radosnych świętach bez wyrzutów sumienia?

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.