Zamów!

Adriana Szulińska

Jak nie przytyć wczesną wiosną?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak nie przytyć wczesną wiosną?

Wielu z nas zimą poświęca mniej czasu swojej sylwetce. W końcu obszerne swetry i puchowe kurtki są w stanie wiele ukryć. Nie zawracając sobie głowy konsekwencjami spędzamy sporo czasu przed telewizorem, do tego nie żałując sobie przekąsek. Jakie działania należy podjąć wczesną wiosną, aby zimowe rozleniwienie nie przeciągało się w nieskończoność i nie przyniosło wzrostu na wadze?

Jak pod koniec zimy podnieść nastrój i samopoczucie poprzez dietę
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak pod koniec zimy podnieść nastrój i samopoczucie poprzez dietę

Chociaż zima w tym roku potraktowała nas wyjątkowo łagodnie, z pewnością marzysz, żeby już się skończyła. Ale co zrobić, kiedy do pierwszych ciepłych tygodni pozostało jeszcze trochę czasu, a Ty czujesz, że baterie właśnie rozładowują się do zera? Na szczęście w zdrowej diecie nie brakuje składników, które pomogą Ci odzyskać dobry nastrój, nawet w tym trudnym okresie.

Czy węglowodany tuczą?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy węglowodany tuczą?

Ogromną popularnością cieszą się diety, których głównym założeniem jest ograniczenie lub całkowita eliminacja węglowodanów. Na podstawie tego wiele osób błędnie wnioskuje, że węglowodany tuczą i należy ich bezwzględnie unikać. Tymczasem trzeba mieć świadomość, że na wzrost masy ciała wpływa wiele różnych czynników i nie można winić tu jedynie węglowodanów.

Jak powstrzymać napady głodu
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY

Jak powstrzymać napady głodu

Największym problemem odchudzających się jest głód. Bardzo często sprawia, że dieta staje się udręką. Ale ciągłe uczucie głodu podczas diety redukcyjnej wcale nie jest wskazane! Prawidłowo skomponowany jadłospis zapewnia spadek masy ciała nie wywołując dyskomfortu. Sprawdź jakie warunki powinna spełniać dieta odchudzająca, aby kojarzyła się z dobrym samopoczuciem, a nie pustym żołądkiem.

Dieta na zdrowe serce
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta na zdrowe serce

Choroby układu krążenia należą do najczęstszych problemów zdrowotnych na świecie, choć występują głównie w krajach rozwiniętych. Ich przyczyną jest przede wszystkim styl życia – brak aktywności fizycznej i niezdrowa dieta. Badania naukowe są zgodne co do tego, że można zapobiegać chorobom układu krążenia oraz ich następstwom zmieniając to, co jemy. Od czego więc zacząć, jeśli chcesz mieć zdrowe serce i długo cieszyć się życiem?

Superfoods
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Superfoods

Superfood to naturalna żywność bogata w składniki odżywcze o wyjątkowych właściwościach zdrowotnych. Często w tym kontekście słyszymy o takich produktach jak jagody goji, jagody acai, quinoa, algi morskie, nasiona chia czy spirulina. Wydają się one nieco egzotyczne, więc trudno nam się przekonać do ich stosowania.

Ile białka w zdrowej diecie?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Ile białka w zdrowej diecie?

Białko jest jednym z głównych składników budulcowych organizmu. Istotna jest nie tylko ilość białka w diecie, ale także jego jakość. Warto zatem wiedzieć, jak prawidłowo skomponować swój jadłospis pod tym kątem.

Czego nie jeść?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czego nie jeść?

Czy są takie produkty spożywcze, które zdecydowanie należy wyrugować z diety, ponieważ nawet w niewielkich ilościach są na tyle niekorzystne dla zdrowia, że najlepiej zupełnie ich unikać?

Postanowienia noworoczne zaplanuj już teraz – jak ułożyć zdrowy plan na Nowy Rok
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY

Postanowienia noworoczne zaplanuj już teraz – jak ułożyć zdrowy plan na Nowy Rok

Z końcem grudnia nadchodzi czas podsumowań, planów i postanowień. Jak co roku zastanawiasz się, co robić lepiej w ważnych sprawach i obiecujesz o siebie zadbać? Najczęściej noworoczne postanowienia dotyczą zdrowia, stylu życia oraz diety. Równocześnie te sfery często są zaniedbywane. W jaki sposób zaplanować więc zmiany dotyczące zdrowia, aby z powodzeniem wprowadzić je w życie?

5 przepisów na pyszne potrawy świąteczne w wersji fit
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

5 przepisów na pyszne potrawy świąteczne w wersji fit

Święta to tylko kilka dni, więc jeśli na co dzień zdrowo się odżywiasz, to nic się nie stanie, jeśli w tym czasie po prostu pozwolisz sobie na trochę luzu. Z drugiej strony nic nie stoi na przeszkodzie, żeby świąteczne potrawy przygotować w zdrowszych wersjach. Oto kilka przepisów, dzięki którym nie będziesz mieć wyrzutów sumienia.

Efekt jojo? Nie, dziękuję!
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY

Efekt jojo? Nie, dziękuję!

Kiedy jesteś na diecie, skupiasz się na celu. Masz wyznaczony plan działania i rozpisane posiłki lub zamawiasz catering dietetyczny, a pozytywne efekty pomagają Ci utrzymać motywację. Ale co potem? Ponowny wzrost masy ciała po zakończeniu diety niestety zdarza się często. Czytaj, jak uniknąć efektu jo-jo.

Czy dorosły człowiek trawi laktozę i inne mity na temat mleka
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy dorosły człowiek trawi laktozę i inne mity na temat mleka

Zdaniem niektórych mleko zwierząt nie jest odpowiednie dla człowieka. Można też spotkać głosy, że spożywanie produktów mlecznych wiąże się z podwyższonym ryzykiem różnych chorób i niekorzystnie wpływa na zdrowie. Czy wykluczenie produktów mlecznych z diety może przynieść nam jakieś korzyści?

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.
close
Dbamy
o bezpieczeństwo