Zamów! EN

Blog LightBox

3 przepisy na zdrowe koktajle z owoców sezonowych
LightBox LightBox
ZDROWE ODŻYWIANIE

3 przepisy na zdrowe koktajle z owoców sezonowych

W sezonie letnim sady i ogrody dostarczają bogactwo pysznych owoców, z których możesz przygotowywać smakowite koktajle – źródło sił witalnych i orzeźwienia w upalne dni. Koktajle świetnie sprawdzają się także w roli pełnowartościowych dietetycznych przekąsek. Oto trzy proste przepisy!

Podjadanie w biurze (i w domu!) – jak go uniknąć?
LightBox LightBox
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Podjadanie w biurze (i w domu!) – jak go uniknąć?

Zarówno praca w biurze, jak i zdalna mają swoje wady i zalety. Biurową monotonię często urozmaicamy sobie sięgając po rozmaite przekąski. Jednak dodatkowe kalorie szybko zmieniają się w zbędne kilogramy. Zdarza Ci się podjadać, choć starasz się tego uniknąć? Na szczęście nie stoisz na straconej pozycji!

Jak korzystać z dietetycznych dobrodziejstw lata
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak korzystać z dietetycznych dobrodziejstw lata

Latem można cieszyć się największym wyborem świeżych warzyw i owoców, więc - wydawałoby się - jest to idealny moment na zmianę nawyków żywieniowych. Ale latem pojawia się także wiele pokus takich jak lody, słodkie napoje chłodzące czy grille z tłustym jedzeniem i alkoholem. Nawet z pozoru zdrowe jedzenie, takie jak owoce, gdy są spożywane w nadmiarze, mogą zaszkodzić. Jak latem zachować zasady zdrowego odżywiania i szczupłą sylwetkę?

5 rzeczy, które musisz wiedzieć o diecie ketogenicznej
LightBox LightBox
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

5 rzeczy, które musisz wiedzieć o diecie ketogenicznej

Popularnym w sieci "złotym sposobem" na szczupłą sylwetkę jest dieta ketogeniczna, opierająca się na niskiej podaży węglowodanów i spożywaniu dużej ilości białka i tłuszczów. Na czym dokładnie ona polega? Jak zachwianie równowagi pomiędzy tłuszczami, białkami i węglowodanami w diecie ma się do zasad zdrowego żywienia?

Letnia dieta
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Letnia dieta

Odchudzanie możesz rozpocząć, kiedy tylko zechcesz, ale okres letni wyjątkowo sprzyja takiemu przedsięwzięciu. Nawet jeśli miałeś zamiar przejść na dietę i jeść dietetyczne posiłki już od stycznia (ach te noworoczne postanowienia!), ale do tej pory Ci się nie udało, teraz jest świetny moment, aby wziąć się za siebie i wprowadzić w swoim życiu kilka istotnych zmian.

Zdrowe dania z pomidorów krojonych w puszce
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Zdrowe dania z pomidorów krojonych w puszce

Najlepiej, aby na co dzień w Twojej diecie dominowały świeże produkty. Jeśli jednak masz zapas pomidorów w puszce, podpowiadamy, co ciekawego można z nich wyczarować.

Sprawdzone i skuteczne metody na napady głodu
LightBox LightBox
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Sprawdzone i skuteczne metody na napady głodu

Napady głodu zdarzają się zarówno osobom na diecie redukcyjnej, jak i podczas intensywnej pracy lub nauki. Najczęstszą przyczyną zwiększonego apetytu są złe nawyki żywieniowe, wysokoprzetworzone produkty i mało urozmaicona dieta. Istnieją jednak skuteczne sposoby na zmniejszenie łaknienia i walkę z napadami głodu!

Czy warto sięgać po słodziki, miód i ksylitol zamiast cukru?
LightBox LightBox
ODCHUDZANIE PORADY

Czy warto sięgać po słodziki, miód i ksylitol zamiast cukru?

Biały cukier zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym nadciśnienia, otyłości i próchnicy. Jest także źródłem pustych kalorii i nie ma wartości odżywczych. Jednak istnieją zdrowe zamienniki cukru, które są korzystne dla ludzkiego organizmu. Które substancje słodzące można spożywać, by nie odbiło się to negatywnie na samopoczuciu i zdrowiu?

Dieta a stan skóry – produkty, które mogą mieć wpływ na trądzik
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta a stan skóry – produkty, które mogą mieć wpływ na trądzik

Problem trądziku nie dotyczy jedynie nastolatków, ale również dojrzałych osób. Przy tej dolegliwości spożywane produkty powinny zawierać jak najwięcej składników przeciwzapalnych. Co wykluczyć z codziennej diety, aby nie nasilać zmian trądzikowych i utrzymać skórę w dobrej kondycji?

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.
close
Dbamy o bezpieczeństwo