Blog LightBox

Najpopularniejsze artykuły

Ostatnio dodane

Zbilansowana dieta – czyli jaka?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Zbilansowana dieta – czyli jaka?

Zdrowa dieta powinna być dobrze zbilansowana. Takie stwierdzenie usłyszysz niemal zawsze podczas porady dietetycznej. To najprostsze i najbardziej oczywiste zalecenie, ale równocześnie może wydawać się nieprecyzyjne. Co to właściwie oznacza? Czy istnieje jeden przepis na zbilansowaną dietę dla każdego?

Dieta szczęścia
Adriana Szulińska Adriana Szulińska

Dieta szczęścia

Prawidłowa dieta jest ważna dla Twojego zdrowia, ponieważ chroni przed wieloma chorobami i zapewnia szczupłą sylwetkę. Czy wiesz jednak, że do pewnego stopnia dieta może również decydować o Twoim poczuciu szczęścia i zadowolenia z życia? W jaki sposób to co jemy wpływa na nasze samopoczucie i jak zmienić swoją dietę w prawdziwą „dietę szczęścia”?

Zdrowy deser – ależ tak!
Anna Sanicka Anna Sanicka
ODCHUDZANIE PORADY

Zdrowy deser – ależ tak!

Jeśli myślisz, że desery nie pasują do prawidłowo zbilansowanej diety, to mamy dobrą wiadomość! Zdrowe odżywianie absolutnie nie wyklucza słodkich dań – musisz tylko zadbać, żeby Twój deser był zdrowy.

Jedzenie przed snem
Anna Sanicka Anna Sanicka
PORADY

Jedzenie przed snem

Żyjesz w nieustannym biegu, łącząc pracę, naukę i życie rodzinne? Zapewne doceniasz każdą chwilę odpoczynku, a szczególnie spokojny sen, niezbędny dla zdrowia, równowagi psychicznej oraz regeneracji ciała i umysłu. Podpowiadamy co jeść wieczorem, aby łatwiej zasypiać.

Jak ograniczyć spożycie soli
Anna Sanicka Anna Sanicka
ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak ograniczyć spożycie soli

Nadmiar soli jest po prostu niezdrowy. Konsekwencją nadmiernego spożycia są poważne choroby, a według najnowszych badań wysokie spożycie sodu może prowadzić również do otyłości. Radzimy, jak zdrowo się odżywiać ograniczając spożycie soli.

Skuteczne odchudzanie – poznaj 10 złotych zasad!
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE

Skuteczne odchudzanie – poznaj 10 złotych zasad!

Czy pomimo jasno wyznaczonych zasad, ciężko jest Ci wytrwać przy diecie?Często pierwsze niepowodzenia są początkiem końca diety. Jak znaleźć w sobie motywację, gdy nie wszystko idzie po Twojej myśli? Jak, dzięki prostym sposobom, sprawić, aby zmiana nawyków żywieniowych była choć trochę łatwiejsza?

Cynamon a cukrzyca
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY

Cynamon a cukrzyca

W ostatnich latach zachorowalność na cukrzycę typu 2 na świecie wzrosła aż kilkukrotnie. Przetworzona żywność, brak ruchu, ciągły stres przyczyniają się do coraz większej liczby przypadków chorób metabolicznych, w tym cukrzycy. Nic więc dziwnego, że wciąż poszukujemy cudownego środka, który chociaż w pewnym stopniu uchroniłby nas przed zgubnymi konsekwencjami zachodniego stylu życia. Jednym z popularnych, stosowanych w tym celu produktów, jest właśnie cynamon. Czy rzeczywiście zapobiega cukrzycy?

Zdrowe odżywianie – czy można się go nauczyć?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ZDROWE ODŻYWIANIE

Zdrowe odżywianie – czy można się go nauczyć?

Większość z nas posiada pewną wiedzę w zakresie zasad zdrowej diety oraz zna swoje błędy żywieniowe. Najwyraźniej sama wiedza nie wystarcza do tego, aby prowadzić zdrowy styl życia. Od czego tak naprawdę zależą nasze wybory żywieniowe? Dlaczego wiedząc, że słodkie napoje i przetworzona żywność są przyczyną naszych problemów, wciąż po nie sięgamy? Czy jesteśmy w stanie nauczyć nasz mózg dokonywania zdrowych wyborów?

Błonnik pokarmowy – niezbędny w zdrowej diecie
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ZDROWE ODŻYWIANIE

Błonnik pokarmowy – niezbędny w zdrowej diecie

Jednym z najczęściej powtarzanych zaleceń dotyczących zdrowej diety jest spożywanie produktów pełnoziarnistych oraz warzyw i owoców. Oprócz witamin i składników mineralnych, zawierają one również błonnik pokarmowy. Czym jest, gdzie możesz go znaleźć i jak w prosty sposób wzbogacić o niego swój jadłospis?

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.