Blog LightBox

Ostatnio dodane

Jak uniknąć objadania się w święta
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA PORADY

Jak uniknąć objadania się w święta

Święta rządzą się swoimi prawami i trudno wymagać, aby potrawy były całkiem dietetyczne. Jednak faktem jest, że zwykle po prostu jemy za dużo. U osób odchudzających się kilka dni takiej rozpusty może spowodować czasowe rozregulowanie metabolizmu, a w konsekwencji zahamowanie spadku wagi. Poza tym, po takim ucztowaniu można po prostu źle się czuć, a nawet nabawić się poważnych problemów trawiennych. Co zrobić, żeby podczas świąt znów nie zjeść za dużo?

Czy warto jeść grzyby?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy warto jeść grzyby?

Grzyby dosyć często goszczą na naszych stołach, szczególnie jesienią i w święta. Cenione są przede wszystkim ze względu na swoje walory smakowe, rzadko jednak wymienia się je jako źródło ważnych składników odżywczych. Zapewne dlatego wiele osób zastanawia się, czy w ogóle mają jakąś wartość. Jak to naprawdę jest z grzybami? Czy ich rola w żywieniu rzeczywiście jest marginalna?

Dieta na anemię – co jeść, czego unikać?
LightBox LightBox

Dieta na anemię – co jeść, czego unikać?

Częste bóle głowy, łamliwość włosów i paznokci, bladość skóry, zmęczenie i trudności w koncentracji – to mogą być oznaki anemii, czyli niedokrwistości. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie anemię, warto zmienić dietę. Czy dieta niskokaloryczna jest polecana w niedokrwistości?

Co dawać dzieciom do jedzenia do szkoły?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Co dawać dzieciom do jedzenia do szkoły?

Drugie śniadanie to dla ucznia bardzo ważny posiłek. Powinno być bogate w składniki odżywcze, które wspierają rozwój młodego człowieka. Uczniowie starszych klas, którzy spędzają w szkole ponad 5 godzin, mogą potrzebować dwóch posiłków. Co zatem najlepiej spakować do plecaka i jak zachęcić dziecko do zjedzenia posiłku w szkole?

Rozgrzewające posiłki i przekąski
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ZDROWE ODŻYWIANIE

Rozgrzewające posiłki i przekąski

Jesienią i zimą, kiedy robi się naprawdę zimno, bardziej niż kiedykolwiek masz ochotę na coś ciepłego. Ale istnieje również większe ryzyko, że Twój wybór padnie na potrawy, które są kaloryczną pułapką. Nie daj się skusić na reklamowane “rozgrzewające” budynie i kisiele z torebki. Co zatem wybierać, aby rozgrzać i wzmocnić organizm bez szkody dla zdrowia i sylwetki?

Odporność na talerzu – co jeść, żeby nie dać się przeziębieniom?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY

Odporność na talerzu – co jeść, żeby nie dać się przeziębieniom?

Wraz z nastaniem jesiennej aury, częściej się przeziębiamy. Zabezpiecz się przed chorobą, zanim pojawią się jej pierwsze objawy! O jakie produkty wzmacniające odporność trzeba zatem wzbogacić swoją dietę?

Dieta odchudzająca na jesień
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta odchudzająca na jesień

Ponoć jesień to nie jest najlepszy czas na zdrowe odchudzanie, ponieważ spada wtedy nasza motywacja i chęć do działania. Panuje też przekonanie, że jesienią mniej dostępne są świeże i smaczne produkty, więc trudniej jest przyrządzić zdrowe posiłki. Czy to prawda, że jesień nie sprzyja odchudzaniu?

Co zrobić, żeby nie przytyć jesienią?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY

Co zrobić, żeby nie przytyć jesienią?

Jesień to dla wielu osób pretekst, aby trochę „odpuścić” w kwestii szczupłej sylwetki. Grubsze, obszerne ubrania świetnie maskują wszelkie niedoskonałości ciała, więc spada również motywacja do ćwiczeń czy trzymania diety. Dodatkowo, coraz krótsze dni zachęcają do spędzania czasu w domu, a chłodne wieczory sprawiają, że częściej pojawia się ochota na słodkie przekąski. Jak więc nie dać się złapać w tę pułapkę?

Dieta na zdrowe kości
Anna Sanicka Anna Sanicka
ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta na zdrowe kości

Przetworzona żywność kusi smakiem i zapachem, ale jest przyczyną wielu chorób cywilizacyjnych, w tym osteoporozy, która prowadzi do zwiększonej łamliwości kości. Co jeść, żeby wzmocnić kości?

Najpopularniejsze artykuły

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.