Blog LightBox

Ostatnio dodane

Wielkanoc – jak przetrwać święta, kiedy jesteś na diecie
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA PORADY

Wielkanoc – jak przetrwać święta, kiedy jesteś na diecie

Czekasz na wiosnę? Cieplejsze dni i coraz większy wybór świeżych warzyw i owoców sprzyjają większej aktywności fizycznej oraz poprawie nawyków żywieniowych. Ale uwaga! Wraz z wiosną zbliżają się również Święta Wielkanocne, które wiążą się z mnóstwem pokus żywieniowych. Co zrobić, aby uczestniczyć w tych radosnych świętach bez wyrzutów sumienia?

Jak schudnąć przed majówką
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY

Jak schudnąć przed majówką

Wielkimi krokami zbliża się majówka. Można spędzić ten czas w domu, ciesząc się zasłużonym odpoczynkiem, ale dla niektórych może to być pierwsza w tym roku okazja, by pokazać się w plażowym wydaniu. Co zrobić, aby w mniej niż miesiąc jak najlepiej przygotować swoje ciało na występy w bardziej odkrytych ubraniach?

Dieta na lśniące włosy i mocne paznokcie
Anna Sanicka Anna Sanicka
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta na lśniące włosy i mocne paznokcie

Czy wiesz, że niektóre produkty spożywcze mogą poprawiać wygląd włosów i paznokci? Dowiedz się, jak zdrowe odżywianie może pomóc w poprawie ich kondycji.

Co jeść na przednówku?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Co jeść na przednówku?

Przednówek to czas obejmujący końcówkę zimy i wczesną wiosnę, kiedy nie mamy dostępu do zbyt wielu świeżych lokalnych produktów, szczególnie warzyw i owoców. Ale to nie znaczy, że o tej porze roku nie można jeść zdrowo, smacznie i lekko!

Dieta – szybka czy skuteczna?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY

Dieta – szybka czy skuteczna?

Kiedy decydujesz się schudnąć, zapewne oczekujesz szybkich efektów i to najlepiej spektakularnych. Diety, które obiecują szybką utratę wagi, zwykle opierają się na znacznym ograniczeniu kalorii lub eliminacji niektórych produktów spożywczych. Czy dzięki takim restrykcjom można uzyskać trwałe efekty odchudzania i czy są one bezpieczne dla zdrowia?

Czy dieta paleo jest zdrowa?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy dieta paleo jest zdrowa?

Dieta paleo jest zachwalana w internecie. Opiera się na założeniu, że najzdrowszym sposobem odżywiania jest dieta człowieka pierwotnego z okresu paleolitu, do której nasz organizm jest podobno najlepiej przystosowany. Czy rzeczywiście takie podejście ma sens?

Jak przyrządzać warzywa, aby zachowały wartości odżywcze?
Anna Sanicka Anna Sanicka
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak przyrządzać warzywa, aby zachowały wartości odżywcze?

Jaki jest najlepszy sposób przygotowywania warzyw, aby zachowały jak najwięcej wartości odżywczych? Czy warzywa najzdrowsze są na surowo? Czy wszystkie metody gotowania niszczą w nich witaminy? Przeczytaj porady dietetyka.

Dieta a mindfulness
Adriana Szulińska Adriana Szulińska

Dieta a mindfulness

Czy słyszeliście o mindfulness? To rodzaj medytacji, wywodzący się z kultury buddyjskiej i polegający na silnym poczuciu „bycia tu i teraz”. A czy mindfulness ma coś wspólnego z dietą i odchudzaniem?

Czy warto stosować dietę ketogeniczną?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska

Czy warto stosować dietę ketogeniczną?

Dieta ketogeniczna staje się coraz bardziej popularna. W internecie znajdziemy obietnice rewelacyjnych efektów w postaci spadku masy ciała i poprawy stanu zdrowia. Czy chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów rzeczywiście warto rozważyć dietę ketogeniczną, czy też lepiej trzymać się od niej z daleka?

Najpopularniejsze artykuły

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.