Zamów! EN

Blog LightBox

Ostatnio dodane

Jak schudnąć i nie zwariować
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY

Jak schudnąć i nie zwariować

Z jednej strony chcesz schudnąć i wreszcie czuć się dobrze, ale z drugiej… te wyrzeczenia, zakazy. Do tego od natłoku informacji masz mętlik w głowie. Wystarczy zajrzeć do internetu, a osaczają Cię dziesiątki, setki różnych diet i niekonwencjonalnych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. Czy naprawdę musisz przewrócić swoje dotychczasowe życie do góry nogami, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę?

Czy w zdrowej diecie jest miejsce na desery?
LightBox LightBox
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy w zdrowej diecie jest miejsce na desery?

Dbanie o zdrowy wygląd i dobrą sylwetkę to nie tylko kwestia mody. Najwięcej osób decyduje się na dietę z powodów zdrowotnych. Odpowiednie składniki w codziennych posiłkach, nie tylko dodają energii, ale również dbają o prawidłową pracę organizmu. Czy fit desery także mogą być częścią zbilansowanej diety?

Czy wynik BMI jest dobrą wskazówką przy odchudzaniu?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
MOTYWACJA ODCHUDZANIE PORADY

Czy wynik BMI jest dobrą wskazówką przy odchudzaniu?

Przystępując do odchudzania, zapewne szukasz jakiegoś punktu odniesienia, według którego będzie można monitorować osiągane efekty. Najprostszy sposób to regularny pomiar masy ciała. Jednak wymarzone cyferki na wadze nie zawsze są odpowiednim celem. Jeśli jesteś wysoka/wysoki, dążenie do osiągnięcia np. 60 kg może nie być optymalne. Pomocny będzie wskaźnik BMI, jednak czy można opierać się na nim bezkrytycznie?

Detox – must have czy chwyt marketingowy?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Detox – must have czy chwyt marketingowy?

Zapewne podczas surfowania po internecie nie raz rzuciła Ci się w oczy reklama rewolucyjnego sposobu na skuteczny detoks. Według zapewnień tych, którzy proponują wszelkiego rodzaju diety i kuracje oczyszczające, detoks to najlepszy sposób, aby wrócić do szczupłej sylwetki i odzyskać zdrowie. Czy na pewno właśnie tak to działa? Czy istnieje jakiś tajemniczy sposób na posprzątanie swojego organizmu z zanieczyszczeń i czy naprawdę tego potrzebujesz?

Prebiotyki, probiotyki i mikrobiom
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Prebiotyki, probiotyki i mikrobiom

Czy bakterie kojarzą Ci się tylko z chorobami? Twoje ciało zamieszkują miliardy bakterii, a ich łączna masa to ok. 2 kg! Bakterie zwane mikroflorą jelitową wcale nie są szkodliwe, a wręcz przeciwnie, odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Aby zadbać o swoje zdrowie, należy zapewnić bakteriom jelitowym jak najlepsze warunki do życia.

Pomysły na zdrowe i lekkie śniadania
LightBox LightBox
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Pomysły na zdrowe i lekkie śniadania

Śniadanie jest uważane za najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dlaczego? Ponieważ to ono daje siłę i energię na pokonywanie codziennych wyzwań. Nie jest jednak obojętne, co znajdzie się na Twoim talerzu. Zbilansowane posiłki i smaczne dodatki, pozwolą na prawidłową pracę organizmu i dobre samopoczucie.

Dieta w chorobie Hashimoto i niedoczynności tarczycy
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta w chorobie Hashimoto i niedoczynności tarczycy

Jeden z najczęściej pojawiających się w gabinecie dietetyka problemów zdrowotnych to schorzenia tarczycy. Szczególnie często występuje niedoczynność tarczycy w przebiegu choroby Hashimoto, czyli autoimmunologicznego zapalenia tarczycy. W tym przypadku dieta spełnia kilka ważnych funkcji – pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, łagodzi stan zapalny, dostarcza składników odżywczych niezbędnych do prawidłowej pracy tarczycy oraz wpływa na powodzenie leczenia farmakologicznego.

Czy można schudnąć dzięki kurkumie, imbirowi i cynamonowi
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy można schudnąć dzięki kurkumie, imbirowi i cynamonowi

Zapewne obiło Ci się o uszy, że niektóre przyprawy mogą mieć szczególne właściwości zdrowotne? Wielu z nich przypisuje się np. działanie wspomagające odchudzanie. Często są one nawet składnikami suplementów diety reklamowanych jako „odchudzające”. Na czym polega ich działanie i czy rzeczywiście mogą pomóc w utracie zbędnych kilogramów?

Ile mięsa powinien spożywać dorosły człowiek?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Ile mięsa powinien spożywać dorosły człowiek?

Od jakiegoś czasu panuje trend polegający na ograniczaniu spożycia mięsa lub jego całkowitej eliminacji. Wiele osób decyduje się przejść na dietę wegetariańską lub nawet wegańską z powodów zdrowotnych, etycznych czy też w trosce o środowisko. Jak to jest z tym mięsem? Ile tak naprawdę powinniśmy go jeść i czy można z niego zrezygnować?

Najpopularniejsze artykuły

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.
close
Dbamy o bezpieczeństwo