Blog LightBox

Ostatnio dodane

Odporność na talerzu – co jeść, żeby nie dać się przeziębieniom?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY

Odporność na talerzu – co jeść, żeby nie dać się przeziębieniom?

Wraz z nastaniem jesiennej aury, częściej się przeziębiamy. Zabezpiecz się przed chorobą, zanim pojawią się jej pierwsze objawy! O jakie produkty wzmacniające odporność trzeba zatem wzbogacić swoją dietę?

Dieta odchudzająca na jesień
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta odchudzająca na jesień

Ponoć jesień to nie jest najlepszy czas na zdrowe odchudzanie, ponieważ spada wtedy nasza motywacja i chęć do działania. Panuje też przekonanie, że jesienią mniej dostępne są świeże i smaczne produkty, więc trudniej jest przyrządzić zdrowe posiłki. Czy to prawda, że jesień nie sprzyja odchudzaniu?

Co zrobić, żeby nie przytyć jesienią?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE PORADY

Co zrobić, żeby nie przytyć jesienią?

Jesień to dla wielu osób pretekst, aby trochę „odpuścić” w kwestii szczupłej sylwetki. Grubsze, obszerne ubrania świetnie maskują wszelkie niedoskonałości ciała, więc spada również motywacja do ćwiczeń czy trzymania diety. Dodatkowo, coraz krótsze dni zachęcają do spędzania czasu w domu, a chłodne wieczory sprawiają, że częściej pojawia się ochota na słodkie przekąski. Jak więc nie dać się złapać w tę pułapkę?

Dieta na zdrowe kości
Anna Sanicka Anna Sanicka
ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta na zdrowe kości

Przetworzona żywność kusi smakiem i zapachem, ale jest przyczyną wielu chorób cywilizacyjnych, w tym osteoporozy, która prowadzi do zwiększonej łamliwości kości. Co jeść, żeby wzmocnić kości?

Mięso – jeść czy nie jeść?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ZDROWE ODŻYWIANIE

Mięso – jeść czy nie jeść?

Spór między wegetarianami a miłośnikami mięsa trwa nieustannie. Pierwsi uważają, że wcale nie potrzebujemy mięsa w naszym jadłospisie, drudzy przekonują, że dieta bezmięsna jest mało wartościowa i niesmaczna. Kto ma rację? Jakie są faktycznie wady i zalety spożywania mięsa?

Magnez w diecie
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

Magnez w diecie

Czy masz czasami kłopoty ze snem, gorsze samopoczucie, bolesne skurcze, drżenie powiek lub cierpisz na nieustanne zmęczenie? Zanim pójdziesz do lekarza, spróbuj zwiększyć spożycie magnezu. Jego niedobór jest niezwykle częstym zjawiskiem – dowiedz się, w jakich produktach znajdziesz go najwięcej.

Wartości odżywcze popularnych kasz
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ODCHUDZANIE ZDROWE ODŻYWIANIE

Wartości odżywcze popularnych kasz

Kasze należą do najcenniejszych składników naszej codziennej diety. W Polsce największą popularnością cieszą się kasze: jęczmienna, gryczana, jaglana, kasza manna i kuskus. Wszystkie zawierają cenne minerały, witaminy oraz błonnik. Przyjrzyjmy się bliżej właściwościom poszczególnych kasz obecnych na naszych stołach.

Czy napoje izotoniczne są zdrowe?
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
ZDROWE ODŻYWIANIE

Czy napoje izotoniczne są zdrowe?

Od kilkunastu lat rynek spożywczy zalewają przeróżne izotoniczne napoje funkcjonalne. Reklamy przekonują, że są absolutnie niezbędne, aby osiągać lepsze wyniki w sporcie i właściwie odżywić organizm. Ponadto „izotoniki” są po prostu modne. Czy tego typu napoje sportowe rzeczywiście są nam potrzebne? Czy ich spożywanie jest zdrowe?

8 sposobów na zdrowsze życie
Adriana Szulińska Adriana Szulińska
PORADY ZDROWE ODŻYWIANIE

8 sposobów na zdrowsze życie

Aby odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie wcale nie musisz przeprowadzać w swoim życiu rewolucji. Dzięki znajomości kilku podstawowych zasad możesz skutecznie ustrzec się przed wieloma chorobami i dolegliwościami. Poznaj rady, dzięki którym na pewno poczujesz się lepiej

Najpopularniejsze artykuły

powrót do góry
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.