Ćwiczenia fizyczne to dobry sposób, by zredukować tkankę tłuszczową i zwiększyć masę mięśniową. Przynoszą one także inne korzyści, a mianowicie zmniejszają ryzyko pojawienia się niektórych chorób oraz pomagają zachować sprawność na długie lata. Treningi mogą odbywać się na siłowni, w klubie fitness, ale równie skuteczna jest aktywność fizyczna w domowym zaciszu.
Zdecydowana większość osób waha się przed wypróbowaniem cateringu dietetycznego ze względu na koszt. To, ile kosztuje catering dietetyczny, zależy od różnych czynników, ale czy jego cena jest naprawdę wysoka? Co wpływa na koszt posiłków na cały dzień? Być może po dokładnej analizie przekonasz się do diet pudełkowych i dojdziesz do wniosku, że warto zamówić dietę pudełkową.
Rozpoczynasz przygodę z odchudzaniem lub po prostu chcesz zacząć racjonalnie się odżywiać? Najlepszy sposób na dietę to metoda małych kroków. Zdecyduj, jaki jadłospis najbardziej odpowiada Twoim wymaganiom i wprowadzaj systematycznie kolejne modyfikacje w menu.
Redukcja masy ciała jest wyzwaniem. Spalanie tkanki tłuszczowej wymaga zmniejszenia całkowitego spożycia kalorii, aby osiągnąć ujemny bilans energetyczny. Konieczne jest także zwiększenie poziomu aktywności fizycznej. Jakie jeszcze modyfikacje stylu życia i diety warto wprowadzić, by osiągnąć wymarzoną sylwetkę i utrzymać efekty odchudzania?
Od dawna myślisz o tym, aby rozpocząć odchudzanie, ale ciągle to odkładasz? Być może przyczyną jest brak pomysłu na to, jak to ugryźć i od czego zacząć? Sprawdź nasze wskazówki! Podpowiadamy, jak zadbać o prawidłową masę ciała i w jaki sposób radzić sobie z najczęstszymi przeszkodami na drodze do szczupłej sylwetki.
Dlaczego nie mogę schudnąć, skoro jem mniej? Nie zawsze chodzi tylko o ilość jedzenia. Jeśli odchudzanie nie przynosi zadowalających efektów, warto poszukać przyczyny gdzie indziej. Podpowiadamy, co może utrudniać redukcję masy ciała.
Jeśli masz już za sobą kilka nieudanych prób odchudzania, możesz czuć zniechęcenie. Jednak nie poddawaj się, w końcu chodzi o Twoje zdrowie. Zamiast rezygnować z potrzebnych zmian przeczytaj, jak znaleźć oraz utrzymać motywację do odchudzania.
Liczba diet odchudzających dostępnych w internecie przyprawia o zawrót głowy. Zastanawiasz się, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza? Zdradzimy Ci, w czym tkwi tajemnica sukcesu!
Na czym polega zdrowe odżywianie? Co to znaczy zmienić nawyki na zdrowsze i jak to zrobić? Jeśli nurtują Cię takie pytania, postaramy się rozwiać wszystkie Twoje wątpliwości!
Jesteś na diecie, albo starasz się zdrowo odżywiać, a już parę godzin po kolacji Twoje myśli zaczynają krążyć wokół lodówki? Boisz się, że odchudzanie wezmą diabli? Podpowiadamy, co jeść wieczorem, jeśli czujesz, że głód nie odpuszcza.
Post przerywany (intermittent fasting, IF) zyskuje coraz większe grono zwolenników. Jest to sposób żywienia zakładający spożywanie posiłków w określonym przedziale czasowym w ciągu dnia lub istotne ograniczanie kaloryczności posiłków w wybrane dni tygodnia. Dowiedz się, na czym polega dieta IF, jakie są jej zalety i wady oraz poznaj wskazania i przeciwwskazania do jej stosowania.
Dna moczanowa związana jest z nadmiernym stężeniem kwasu moczowego we krwi. To jedna z najczęściej występujących chorób zapalnych stawów. Do jej rozwoju przyczyniają się produkty bogate w związki purynowe oraz w węglowodany proste, takie jak fruktoza. Dowiedz się, których produktów należy unikać, a które mogą ograniczyć zaostrzenia tej choroby.
LightBox 
Adriana Szulińska