PL | EN

Kontakt: kontakt@lightbox.pl

tel:+48 513 513 661

Pn - Pt od 6:00 do 20:00

Sob od 8:00 do 12:00

 
Przejdź do Diety Vege Przejdź do Diety No Fish Przejdź do Diety Gluten Free
 

Dieta LightBox Optimum

  • wzorowana na diecie śródziemnomorskiej – o udowodnionym działaniu prozdrowotnym
  • zbilansowana w oparciu o normy i zalecenia Instytutu Żywności i Żywienia
  • policzone kalorie i ok. 80 makro/mikroskładników
  • 1000, 1200, 1500, 2000 lub 2500 kcal
  • 4 lub 5 posiłków dziennie
  • z weekendami lub bez
Dieta LightBox Optimum
 

Dieta LightBox Optimum wzorowana jest na diecie śródziemnomorskiej, której prozdrowotne działanie udowodnione zostało w wielu różnych badaniach. Spełnia też rekomendacje Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego (ESC). Połączenie takiej diety z aktywnością fizyczną pozwala na zachowanie sprawności fizycznej i umysłowej na długie lata. Dzięki zawartości potrzebnych składników odżywczych, stosowanie diety LightBox Optimum jest korzystne dla zdrowia również przy odchudzaniu.

Dieta śródziemnomorska chroni serce i jest wzorcową dietą przeciwmiażdżycową, która obniża ryzyko rozwoju choroby niedokrwiennej serca i reguluje arytmię tego narządu. Obniża też ciśnienie krwi, poprawia profil lipidowy i glikemię dzięki wykorzystywaniu produktów o niskim indeksie glikemicznym, zmniejszając oporność na insulinę w stanach przedcukrzycowych. Dieta śródziemnomorska jest zalecana przez lekarzy pacjentom z cukrzycą typu 2.

Najistotniejszą cechą diety LightBox Optimum jest jej duże urozmaicenie dzięki uwzględnieniu w menu różnorodnych produktów z Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, opracowanej przez ekspertów z Instytutu Żywności i Żywienia.

Dieta LightBox Optimum zawiera duże ilości:

  • warzyw i owoców,
  • nieprzetworzonych, pełnoziarnistych produktów zbożowych o niskim IG,
  • orzechów i nasion, w tym nasion roślin strączkowych,
  • ryb, przede wszystkim morskich – sandacza, tuńczyka, miecznika, miruny, łososia, halibuta, piotrosza i szczupaka,

a ponadto charakteryzuje się:

  • niskim udziałem czerwonego mięsa (wołowiny, cielęciny i jagnięciny) oraz umiarkowaną ilością drobiu – kurczaka, indyka i kaczki,
  • umiarkowaną ilością produktów mlecznych,
  • stosowaniem oliwy z oliwek oraz oleju rzepakowego do przyrządzania potraw,
  • niską zawartością cukru,
  • niską zawartością soli, którą zastępują przyprawy.

Dieta LightBox Optimum pokrywa zapotrzebowanie organizmu na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Dodatkowo przy jej bilansowaniu zapewniliśmy, na wzór diety śródziemnomorskiej, odpowiedni poziom innych związków, które decydują o jej prozdrowotnych właściwościach. Dietę LightBox Optimum, wysoko ocenioną przez ekspertów żywieniowców i lekarzy, charakteryzują więc niskie ilości cholesterolu, sodu, cukrów prostych oraz wysoka zawartość błonnika pokarmowego, odpowiedni udział energii z białka, węglowodanów i tłuszczów ogółem, a także niski poziom nasyconych, a wysoki wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym omega-6 i omega-3. Zadbaliśmy również o prawidłowe rozłożenie całodziennej energii na poszczególne posiłki.

 

Dla alergików:

Posiłki w zestawach LightBox Optimum przygotowywane są z wykorzystaniem szerokiej gamy produktów spożywczych, w tym naturalnych produktów i ich pochodnych mogących powodować alergie lub reakcje nietolerancji. Są to: produkty zbożowe zawierające gluten, jaja, ryby, orzechy, orzeszki ziemne, soja, mleko, seler, gorczyca, nasiona sezamu oraz łubin. Może to uniemożliwić stosowanie diety przez osoby uczulone na któryś z w/w składników. Osoby, które nie tolerują innych niż w/w produktów, a nie wiedzą, czy znajdują się one w posiłkach LightBox, prosimy o wysłanie maila z zapytaniem na adres dietetyk@lightbox.pl lub o kontakt z dietetykiem LightBox – tel. 881 947 029. Prosimy również przed złożeniem zamówienia o poinformowanie nas o wszelkich przeciwwskazaniach żywieniowych, związanych z chorobami nie tylko dietozależnymi.

X Zamknij
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.