PL | EN

Kontakt: kontakt@lightbox.pl

tel:+48 513 513 661

Pn – Pt od 10:00 do 18:00

Zdrowe odżywianie

 

Jeżeli chcesz się zdrowo odżywiać i masz prawidłową masę ciała, to jesteś na dobrej drodze do długiego, zdrowego życia. Aby tę prawidłową wagę utrzymać, warto konsekwentnie stosować kilka prostych, ale bardzo ważnych zasad.

Natomiast jeżeli masz nadwagę i chcesz nie tylko zdrowo się odżywiać, ale również zrzucić zbędne kilogramy, to zapraszamy do zakładki Chcesz schudnąć?. Być może jednak nie jesteś gotowa czy gotowy do takiej decyzji, wówczas warto podjąć działania, które przynajmniej zapobiegną przybieraniu na wadze.

Procesowi tycia można zapobiec wybierając styl życia, który obejmuje odpowiednie zwyczaje żywieniowe i codzienną aktywność fizyczną. Unikając przybierania na wadze unikasz ryzyka zachorowania na wiele przewlekłych chorób, takich jak cukrzyca, nowotwory, zwyrodnienie układu kostno-stawowego, kamica pęcherza żółciowego, hiperlipidemia, choroba bezdechu sennego, a przede wszystkim choroby sercowo-naczyniowe w tym miażdżyca i nadciśnienie tętnicze, które są główną przyczyną zgonów w Polsce.

W celu opanowania pandemii chorób układu krążenia 25 krajów UE wdraża program „Promocja Zdrowego Serca – Europejski Konsensus”. Zalecenia, zawarte w programie uwzględniają proponowane przez nas posiłki LightBox.

Odżywiaj się w sposób zapobiegający tyciu.

Skąd wiedzieć, jak się odżywiać, by móc utrzymać swoją obecną wagę?

Czytaj dalej

Ruszaj się!

Tym, co oprócz zdrowego sposobu odżywiania się, pomoże ci utrzymać prawidłową masę ciała, jest aktywny styl życia.

Czytaj dalej

Monitoruj swoją wagę.

Pomocne w utrzymaniu wagi jest również
regularne ważenie się.
 

Czytaj dalej

Trzymaj się zasad

Tak naprawdę wszystko sprowadza się do stosowania prostych zasad racjonalnego żywienia, zgodnie z formułą 6U.

Czytaj dalej

X Zamknij
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.