PL | EN

Kontakt: kontakt@lightbox.pl

tel:+48 513 513 661

Pn – Pt od 10:00 do 18:00

Wytrwałość będzie nagrodzona

 

Jest naturalne, że prawie każdy, kto decyduje się na odchudzanie, chce szybko widzieć efekty. Jednak, jak pokazuje doświadczenie, osobom, które tracą na wadze stopniowo (ok. 1 kg tygodniowo), znacznie częściej udaje się utrzymać osiągnięte wyniki odchudzania.

Należy pamiętać, że pozbycie się 1 kilograma wymaga „zdjęcia z szali” 3500-7000 kcal, co oznacza dzienną redukcję dostarczanej z pożywieniem energii o 1000 kcal w stosunku do zapotrzebowania.

Tempo odchudzania zależy od stopnia nadwagi i okresu jej trwania. Najszybsze ubytki uzyskuje się na początku stosowania diety. Po 8-12 tygodniach odchudzania pojawia się zjawisko adaptacji metabolicznej, co oznacza, że pomimo stosowania diety nie chudniemy, jeżeli nie zwiększymy aktywności fizycznej. W tym momencie możemy stracić wiarę w skuteczność diety i przestać ją stosować. Pojawia się efekt jo-jo.

Jeżeli straciłeś nadzieję, podjąłeś kilka błędnych decyzji żywieniowych, nie wytrzymałeś narzuconego sobie reżimu lub brak Ci silnej woli, sprawdź czy możemy Ci pomóc.

Powrót

X Zamknij
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.