PL | EN

Kontakt: kontakt@lightbox.pl

tel:+48 513 513 661

Pn – Pt od 10:00 do 18:00

Październik 2013 – Luty 2014

Odchudzamy z magazynem „Shape”

 

W październiku 2013 r. z inicjatywy redakcji magazynu „Shape” firma LightBox objęła dietetyczną opieką kolejną młodą osobę, tym razem w ramach akcji „Shape odchudza czytelniczkę”. W ciągu 4,5 miesiąca uczestniczka programu – Małgosia Ignatowska otrzymywała dietę Optimum o wartości energetycznej 1200 kcal. W kolejnych wydaniach magazynu opisywaliśmy postępy Małgosi w trudnym procesie zdrowej redukcji masy ciała, zwłaszcza, że nawyki żywieniowe naszej podopiecznej przed przystąpieniem do programu były bardzo nieprawidłowe, co skutkowało osiągnięciem sporej otyłości graniczącej z otyłością olbrzymią.

 

Konsekwentne stosowanie diety oraz włączenie aktywności fizycznej zapoczątkowało stały spadek masy ciała w założonym przez nas, zdrowym tempie – ok.1 kg tygodniowo. Od pierwszego, październikowego spotkania z Małgosią do końca akcji, której wyniki opublikowane zostały w marcowym numerze magazynu „Shape”:

  • nasza podopieczna schudła 22 kg,
  • jej wskaźnik BMI obniżył się z 40 do 33,
  • wskaźnik tłuszczu wisceralnego (brzusznego) spadł z 10 do 8 jednostek,
  • ogólna zawartości tkanki tłuszczowej obniżyła się z 42 do 36%,
  • nastąpił wzrost udziału tkanki mięśniowej z 56 do 60%,
  • Małgosia straciła po 15 cm z obwodów talii i bioder,
  • stopień nawodnienia organizmu osiągnął prawidłową wartość.

Przystępując do programu Małgosia nie wierzyła, że otrzymywana dieta o wartości energetycznej zaledwie 1200 kcal będzie dla niej wystarczająca. Była więc zaskoczona sycącymi posiłkami, które pozwalały jej „bezboleśnie” zachować trzygodzinne odstępy pomiędzy nimi.

Najtrudniejszym okresem dla Małgosi był tydzień po Świętach Bożego Narodzenia, który spędziła we Francji, a więc nie mogła korzystać z diety LightBox i nie miała warunków na przygotowywanie posiłków zgodnie z zaleceniami i w oparciu o menu, jakie od nas otrzymała przed swoim wyjazdem. Wyjazd obfitował w liczne spotkania w gronie starych przyjaciół, z suto zastawionymi stołami pełnymi smakowitych potraw kuchni francuskiej. Motywacja Małgosi została więc wystawiona na ciężka próbę, musiała dokonywać trudnych wyborów, ale jej utrwalona świadomość tego, czego powinna unikać, pomogła w stresujących sytuacjach.

Małgosia definitywnie zmieniła swoje dawne nawyki żywieniowe, przestały ją kusić nawet słodycze, bez których wcześniej nie wyobrażała sobie zakończenia dnia, a uwielbiana niegdyś czekolada przestała na niej robić wrażenie. Uzależniła się natomiast od oryginalnych mieszanek musli z dodatkami egzotycznych owoców, które proponujemy na śniadania, rozsmakowała się w ciepłych zupach i potrawach rybnych, kolacyjnych mieszankach warzyw i owocowych podwieczorkach.

Oczekiwania Małgosi związane z otrzymywaniem gotowej diety zostały spełnione – spadła masa ciała, polepszyło się samopoczucie, skończyło podjadanie słodyczy i zaspokajanie głodu przed snem. Małgosia po pięciu miesiącach zmieniła się nie do poznania – jest atrakcyjną, pełną życia, uśmiechniętą młodą kobietą.

Małgosia na zmieniła swoje nieprawidłowe przyzwyczajenia, wie już, w jaki sposób i w jakich ilościach dobierać produkty, aby móc samodzielnie komponować swoje posiłki i bez wyrzeczeń powinna wkrótce osiągnąć wymarzoną wagę. Nasza dieta wyprowadziła Małgosię z chaosu żywieniowego i przekonała, iż zdrowo nie musi znaczyć niesmacznie i że wiele posiłków z menu LightBox pozostanie z nią na dłużej.

X Zamknij
Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, reklamowych, a przede wszystkim, aby ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Możesz je wyłączyć lub zmienić ustawienia służące do obsługi cookies w przeglądarce internetowej. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie plików cookies. Więcej o plikach cookies tutaj.